Une rééducation alimentaire peut-être. En tout czs, surtout pas de régime basè sur une seule famillle d'aliments, ce sont les pires...et les meilleurs moyens d'avoir des carences.



Le régime Dukan a l'air d'ètre une grosse arnaque..
C'est beau, on perd vite, on mange a sa faim sans trop se priver, blablabla...
Mais il ne parle pas(du moins il minimise)de la cholesterolemie ni des probrèmes reinaux que cela peut engendrer. Il faut boire beaucoup d'eau sinon c'est la misère pour les reins qui n'éliminent pas la toxine et tout, et si on boit trop les nutriments ne Se fixent pas(deja qu'il en manque, si on elimine....)
L'absorption massive de protéines induit la mauvaise haleine et la sécheresse buccale, ainsi que d'autres joyeusetés...
Comme des constipations, fatigue, vertige, tremblements, douleurs musculaires, et ça peut même aller jusqu'à la boulimie,l hyperprotéinémie, scorbut, etc...C'est hyper dangereux ce régime, surtout si on est pas suivi.
Au sein du corps médical, les avis sont mitigés, donc difficile de faire son choix. C'est souvent soit antisoit pro-Dukan.
En plus de la rigueur pendant le régime, il faudra continuer de prendre à vie, je crois, un repas protéiné. La phase 3ou4,( je ne sais plus)est vicieuse: plus tu perds, plus elle est longue. Et l'organisme en est tres fragilisé.
Outre l'aspect médical, ce n'est pas agréable pour le porte-feuille, puisque qu'en plus des viandes et poissons il faut conpléter par des oligo éléments, des vitamines, Etc

Ps: desolee pour les fautes, j'ai ecriy depuis mon portable.

Subir tout ça parce que ça préférait bouffer des chips devant minikeums plutôt que de taper un foot.

Se bouger le cul et boire de l'eau à la place du coca c'est aussi dur que ça? Cadeau.

Bah c'est bon les chips.Puis c'est nul, ta video est en anglais!

De toute facon, c'est beaicoup plus facile de perdre du poids pour un homme que pour une femme, vous avez plus de muscles que nous.
De plus, génétiquement, les hommes stockent principalement au niveau de la sàngle abdominale(ventre, poignées d'amour etc), tandis qu'une femme stocke plus sur les hanches, les fesses et les cuisses.Or, on perd plus facilement du ventre.
En plus, les hommes supportent beaucoup mieux les régimes restrictifs, grignotent moins, (meilleur mental)c'est peut être pour ça que ce régime est plus concluant sur les hommes.

Pour ceux ici qui l'ont fait, bon courage, j'espère que d'ici 2-3ans vous n'aurez pas tout repris.. (et si vous commencez, faites le jusqu'au bout, ce sera pire sinon)

Perdre du poids dépend aussi de son type de morphologie.
Les endomorphes prennent plus facilement du gras alors que les Ectomorphes eux ont du mal à prendre du poids tout cour.
Plus d'infos ici

Perdre du poids rapidement se fait avec trop de privation. Ces privations vont entrainées une usure mentale et donc une reprise de poids (mais surtout de gras) conséquente. Il faut pouvoir perdre doucement (mais sûrement) en adaptant son alimentation, en réduisant certains aliments jugés mauvais pour le régime (Chips, Alcool , fromage).

Personnellement, j'ai commencé un régime y'a 5 semaines (je pesais 88.5kg pour 1m84) et j'en suis aujourd'hui à un peu moins de 84.5kg. Le tout sans pratiquer de sport, et en reprenant la musculation hier.

Exactement ca!!
Sauf que le vin rouge et le fromage sont bons pour la santé en petite quantité.

Oui, c'est vrai, tu as raison. Tu parles des différences entre tous les individus, je parlais des différences liées au sexe : ca se complète, car c'est z des échelles différentes.

En 5semaines sans dport c'est plutõt rapide, quand même! Tu avais une alimentation de m....?

On va dire que le topic "malbouffe" m'a poussé à consommer plus que de raisons dans certains fast food
Et puis bon, j'ai une morphologie (on y revient encore) qui fait que je peux prendre du poids rapidement, mais en perdre aussi assez rapidement.
Un peu de vin et de fromage ne fait pas de mal, sauf si tu recherches un taux d'IMG très faible. Personnellement, j'ai juste réduit les sorties malbouffes, réduits les quantités et je me suis orienté vers des aliments plus riche en Glucides qu'en Lipides pour limiter le gras.

Mac do est ton ennemi! (Même si leur nouveau frappé a l'air terrible )
Moi c'est pareil, je comprend...Raison de plus pour eviter les Regimes restrictifs qui font souvent reprendre.
Une ètudiante m'avait dit qu'il fallait respecter les proportions suivantes : 1/3lipides, 1/3protéines, 1/3glucides; et qu'on pouvait imaginer que c'est comme les assiettes pour bébé avec des compartinents et tout.(c'est juste pour l'image)

Je ne sais pas si il faut réellement répartir de façon égalitaire ces apports la. Je sais que dans la pratique d'un régime, surtout en faisant du sport, il faut réduire la part des lipides au profits des glucides et protéines. Ce qui permet d'avoir un stock d'énergie plus conséquent, de mieux récupérer et de se muscler tout en réduisant son taux de gras.

Maintenant, je te dis ça de ce que j'ai lu

Oui, c'est vrai, ca depand des attentes.
(Je n'ai pas une tete a faire de la musculation, tu vois..Je n'utiliserai pzs toutes les protéines.)
Vaut mieux manger plus de glucides.
Et les fruits sont vicieux, car leur sucres rapides se transforment en triglycéride(notre amie la graisse), je croos.

Il y en a qui conseillent 421 GPL : 4parts de Glucides, 2de Protides et 1de Lipides.
Ca a l'air mieux, mais 1/3,1/3,1/3, c'est une diététicienne ('fin...une étudiant)e qui me l'a dit..

Que c'est bon de maigrir

En septembre j'avais perdu 7kilos en 3-4 semaines. J'me suis fait plaisir en achetant des jeans en taille 30 (165€ pièce ) 3semaines plus tard, grosse entorse de la cheville au foot, séances de kinés etc donc arrêt complet du fitness. J'ai repris progressivement les kilos perdus et forcément je pouvais oublier la taille 30 pour me retrouvé serré dans du 32.

Je me suis enfin remis au régime et perdu 5 kilos. Je rentre de nouveau dans mes jeans taille 30 sans devoir m'étouffer

Vu que ca parlait de Dukan, je viens au nouvel vu que j'ai pratiqué

J'ai commencé la troisième phase le 21 mars en étant à 75,2kg (régime commencé le 25/01 à 87,1kg).
Je ne respecte pas à 100% ce qui est demandé, j'ai pratiquement arrêté dès le début de la troisième phase le son d'avoine car ca me saoulait de plus manger de céréales le matin.

J'ai donc repris les céréales + viennoiseries (une max par matin), mangé à peu près tout malgré les interdictions, mais dans des quantités plus limités qu'avant car je suis maintenant bien plus vite rassasié.

Au final je me suis pesé mercredi de cette semaine, et j'étais à 73,1kg

C'est 10 jours par kilo perdu pour la troisième phase, je devais donc en faire 120, la je dois en être à 90 environs donc c'est bientot fini.
Bon en fait il est fini vu que c'est moi qui vais devoir faire les courses et la bouffe maintenant

87 kilos sur la balance, faut que je fasse un petit effort pour cet été. Devenir végétarien aide à perdre du poids ou pas ?

75 ---> 83
J'arrive

81---->74

C'est du muscle tonton; du muscle.

J'revois mes os mon pote !

Dur.

En un an j'ai fait un 79 -> 89 -> 81 -> 87

Le problème c'est que vu ma taille mon poids est tout à fait normal, mais j'aime bien avoir l'air rachitique

Logiquement oui.

perdu 4 kilo (et 300gr ) depuis le 8 mai. Je suis donc à 76.1 pour 1m82.
Le combo grosse chaleur + corset thermo formé semble pas mal pour un régime composé de charcu, bouffe de merde et une activité physique qui se réduit à être couché 12h par jour sur mon canapé devant ma PS3/x360/PC.