Musculation, Commence par 20 kilos |
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Musculation, Commence par 20 kilos |
 05/07/2012 19:38
Message
#1361
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 Dieu tout-puissant  Groupe : Members Messages : 26,289 Inscrit : 27/05/2009 Lieu : 973 Membre no 1,028 Tribune : Canapé  |
Citation (Philo @ 04/07/2012 21:08)   Ca va juste te donner envie de chier je pense  Citation (Caps @ 04/07/2012 22:04) Comme pour l'ensemble des muscles, il faut, qu'en plus d'une contraction volontaire, un effort à fournir. Donc non cela ne sert à rien Merci Au pire j'essaierai en cas de constipation. -------------------- "Me love football because you have to be skilful to play it! Freedom! Football is freedom!" ©Bob Marley
Urban Foot v3.0 : Je suis venu, j'ai vu, et mon genou est vaincu... Claude Makelele : "Christian Gourcuff, au contraire de mon chibre, ne m'arrive pas à la cheville". Sylvain Armand : "Ça ne sert à rien de courir, il faut partir à point, voire bien cuit". |
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05/07/2012 19:49
Message
#1362
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 Adepte du Pastorime Groupe : Members Messages : 2,534 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : Val d'oise Membre no 388 Tribune : Non précisée |
Citation (alcaponej @ 04/07/2012 23:29) Ca confirme que les électro-stimulateurs ne servent à rien? (ca me donne bonne conscience avec une bière devant la télé...) Effectivement, ça ne sert à rien. Du moins, cela ne t'aidera pas a avoir plus d'abdominaux. Citation (dready @ 05/07/2012 20:38) Merci Au pire j'essaierai en cas de constipation. Ca peut être une bonne alternative aux pruneaux
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10/07/2012 00:37
Message
#1363
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 ✪ Nestor Crew ✪ Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 26,301 Inscrit : 21/07/2010 Membre no 1,814 Tribune : Viré du stade |
Bon, j'en ai marre d'être oisif. Avant de rentrer en France j'aimerais me remettre en forme. J'ai un lit, une chaise et le sol. Je peux me préparer quoi comme programme ?
Après je suis tombé il y a un mois et j'ai toujours une douleur dans le poignet. Je suis pas certain de pouvoir forcer dessus, on verra bien 
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10/07/2012 09:36
Message
#1364
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Pilier du forum Groupe : Members Messages : 14,868 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 28 Tribune : Non précisée |
Citation (Miles @ 10/07/2012 01:37) Bon, j'en ai marre d'être oisif. Avant de rentrer en France j'aimerais me remettre en forme. J'ai un lit, une chaise et le sol. Je peux me préparer quoi comme programme ? Après je suis tombé il y a un mois et j'ai toujours une douleur dans le poignet. Je suis pas certain de pouvoir forcer dessus, on verra bien Si c'est ton scaphoide t'es baysé 5 ans apres m'etre fait opéré j'ai toujours une gêne et jamais pu récupérer la force que j'avais dans la main 
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10/07/2012 12:50
Message
#1365
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✪ Nestor Crew ✪ Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 26,301 Inscrit : 21/07/2010 Membre no 1,814 Tribune : Viré du stade |
Citation (Junior @ 10/07/2012 09:36) Si c'est ton scaphoide t'es baysé 5 ans apres m'etre fait opéré j'ai toujours une gêne et jamais pu récupérer la force que j'avais dans la main Comment je sais si c'est ça ? Je pensais que c'était parce que j'avais jamais pris le temps de reposer ma main que ça passait pas. Tu me fais flipper là 
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10/07/2012 22:14
Message
#1366
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 L'Homme Beau Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 23,407 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : Paris Membre no 55 Tribune : Non précisée |
Allez, Méthode Lafay ressortie et relu les bases, barre de traction réinstallée, demain je rattaque !
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10/07/2012 22:16
Message
#1367
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 Légende Groupe : Members Messages : 17,741 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 183 Tribune : Non précisée |
Citation (foyan @ 10/07/2012 23:14) Allez, Méthode Lafay ressortie et relu les bases, barre de traction réinstallée, demain je rattaque ! 
-------------------- Dnansl ec oin guache, la terrreuer de turquies, la moissneneuse batteruse de l'orouula, VITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA dit jojoj lad éveine
dnas le coin drtoiit 'comme tous les tooos , à droites de lra dtroite) les roi dsu jiuit de dev, dagoooooooooooooooooooooooooobertoooooooooooooooooooooooooooo, clleqsui qui a miis son sllpu à l'énvers mais quoi arfrive pas à lles mettre à l'endndroit Philo© |
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11/07/2012 15:09
Message
#1368
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 Débutant Groupe : Members Messages : 823 Inscrit : 25/06/2011 Membre no 7,965 Tribune : Auteuil |
Première fois depuis que j'ai attaqué que quelqu'un me sort : "Tu ferais pas de la muscu toi ?"
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11/07/2012 15:17
Message
#1369
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 CBF Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 7,823 Inscrit : 11/01/2009 Membre no 353 Tribune : Non précisée |
Citation (foyan @ 10/07/2012 23:14) Allez, Méthode Lafay ressortie et relu les bases, barre de traction réinstallée, demain je rattaque ! J'ai commencé il y a pile un mois et les résultats sont pas mal pour l'instant. On verra dans 6 mois ou j'en suis. Par contre, je suis content, j'ai plus aux lombaires à l'exo A2 (pompes surélevées) depuis que je contracte les abdos à fond en faisant l'exo et en n'arrachant plus de séries en faisant jouant le dos. -------------------- Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
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12/07/2012 14:08
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#1370
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L'Homme Beau Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 23,407 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : Paris Membre no 55 Tribune : Non précisée |
En fait je commencerai lundi histoire d'avoir la semaine complète
Par contre quand je sers bien la barre de traction ca fait craquer mes murs en placo ca me fait peur. |
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12/07/2012 16:24
Message
#1371
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée |
Si les murs sont en place il vaut mieux éviter.
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12/07/2012 16:51
Message
#1372
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 Élite consanguine Groupe : Members Messages : 9,956 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 32 Tribune : Canapé |
J'aimerais bien installé une barre de traction dans l'appart de ma copine mais elle est locataire et j'ai aucune envie de flinguer son mur ou autre. C'est quoi le mieux ? Et il faut un truc qui puisse se virer super facilement aussi.
Bon, la bonne nouvelle c'est que je fait que 72 kg 
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12/07/2012 17:06
Message
#1373
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 Membre habitué Groupe : Members Messages : 4,569 Inscrit : 08/06/2011 Lieu : 95 Membre no 7,921 Tribune : Canapé |
Moi je la foutais dans l'encadrement d'une porte
-------------------- "J'aime le challenge, porter le maillot frappé du sceau de ceux qui dérangent est un honneur pour moi ..."
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13/07/2012 19:11
Message
#1374
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 Débutant Groupe : Members Messages : 185 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : Paris Membre no 349 Tribune : Non précisée |
Citation (M4URIC3 @ 12/07/2012 15:51) J'aimerais bien installé une barre de traction dans l'appart de ma copine mais elle est locataire et j'ai aucune envie de flinguer son mur ou autre. C'est quoi le mieux ? Et il faut un truc qui puisse se virer super facilement aussi. Bon, la bonne nouvelle c'est que je fait que 72 kg moi j'avais installé une barre domyos je crois, que tu serres uniquement, et çà tient avec la pression, pas de vis, ca avait juste viré un peu la peinture mais le mur avait que dalle c'est celle la ou une similaire 
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13/07/2012 19:46
Message
#1375
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CBF Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 7,823 Inscrit : 11/01/2009 Membre no 353 Tribune : Non précisée |
Citation (M4URIC3 @ 12/07/2012 17:51) J'aimerais bien installé une barre de traction dans l'appart de ma copine mais elle est locataire et j'ai aucune envie de flinguer son mur ou autre. C'est quoi le mieux ? Et il faut un truc qui puisse se virer super facilement aussi. Bon, la bonne nouvelle c'est que je fait que 72 kg Je fais 72 kilos et j'en ai acheté une il y a 2 mois à gosport (1er prix aux environ de 30 euros de mémoire). Fixé entre une porte et ça tient même si maintenant la porte des toilettes à coté a maintenant un peu de mal à se fermer. -------------------- Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
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13/07/2012 20:07
Message
#1376
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Élite consanguine Groupe : Members Messages : 9,956 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 32 Tribune : Canapé |
Et vous pensez quoi d'une barre comme ça :
 Ca utilise le cadre de la porte. Quelqu'un a testé ? |
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13/07/2012 22:32
Message
#1377
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 Lurker Groupe : Members Messages : 3,542 Inscrit : 12/01/2009 Membre no 530 Tribune : Canapé |
Il faut que le rebord du haut soit assez large, c'est loin d'être le cas de toutes les portes..
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13/07/2012 23:13
Message
#1378
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L'Homme Beau Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 23,407 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : Paris Membre no 55 Tribune : Non précisée |
Citation (Jose Caster @ 12/07/2012 17:24) Si les murs sont en place il vaut mieux éviter. Je l'ai installé dans entre les montants d'une porte, pas entre les murs, mais le mur "craque" quand même quand je sers la barre pour l'installer. J'ai exactement le même que sur la photo de Star0s. Vaut mieux que je la monte et démonte à chaque fois ou que je la laisse installée ? |
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14/07/2012 10:29
Message
#1379
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée |
Il vaut mieux la démonter.
J'en avais une aussi, au bout d'un moment ça m'a complétement déformé l'encadrement de la porte. |
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14/07/2012 12:44
Message
#1380
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 J'aime bien quand ça fait craque... Groupe : Members Messages : 2,934 Inscrit : 13/05/2009 Membre no 971 Tribune : Viré du stade |
Citation (M4URIC3 @ 13/07/2012 21:07) Et vous pensez quoi d'une barre comme ça : Ca utilise le cadre de la porte. Quelqu'un a testé ? déconseillé, pas hyper stable et effectivement nécessite un encadrement TRÈS large ! |
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