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Jesus De Nazaret...
posté 16/05/2012 11:32
Message #881


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Citation (Philo @ 16/05/2012 12:26) *
Oublie moi, c'est toujours le matin vos courses à la con ph34r.gif


Offre nous au moins des tenue floqué CULTURE PSG!!!!


--------------------
Je suis le fils de Dieu, envoyé sur Terre pour une mission suicide.

Fuck Everything, Become a Pirate
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Popolsky
posté 29/06/2012 14:29
Message #882


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A midi je pars faire un footing en ayant rien mangé.Au début ça allait mais rapidement j'ai commencé à avoir un gros trou dans le ventre qui s'accentuait au fur et à mesure.On m'avait conseillé ça parce que quand je mange avant le footing j'ai envie de vomir pendant l'effort.Faut faire comment svp?

Sinon ce casque est très bien pour courir.
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suker57
posté 29/06/2012 18:34
Message #883


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Tu peux courir le matin à jeun, max 1h.

Si tu cours le midi, prends une collation vers 11h
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M4URIC3
posté 10/07/2012 21:32
Message #884


Élite consanguine
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Yop

Je cherche la source du truc qui contredit le vieille adage comme quoi on commencerait à bruler des calories au bout de 40 minutes de course et pas avant.

J'étais tombé sur un bon PDF avec les graphs etc... qui montraient bien les pics à partir d'un certain temps mais qui contredisait totalement ce principe.

Vous auriez ça ou une autre source ?
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Ronan
posté 10/07/2012 21:54
Message #885


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Citation (M4URIC3 @ 10/07/2012 22:32) *
Yop

Je cherche la source du truc qui contredit le vieille adage comme quoi on commencerait à bruler des calories au bout de 40 minutes de course et pas avant.

J'étais tombé sur un bon PDF avec les graphs etc... qui montraient bien les pics à partir d'un certain temps mais qui contredisait totalement ce principe.

Vous auriez ça ou une autre source ?


Non pour perdre du poids tu peux te restreindre à une demi heure même, les calories, t'en grilles dès le premier effort. Le coup du temps minimum c'est pour travailler la course. Après faut en faire régulièrement et tu perdras naturellement.

Après une lapalissade, il vaut mieux courir 1h plutôt que 30min ph34r.gif
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M4URIC3
posté 10/07/2012 22:09
Message #886


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Citation (Ronan @ 10/07/2012 21:54) *
Non pour perdre du poids tu peux te restreindre à une demi heure même, les calories, t'en grilles dès le premier effort. Le coup du temps minimum c'est pour travailler la course. Après faut en faire régulièrement et tu perdras naturellement.

Après une lapalissade, il vaut mieux courir 1h plutôt que 30min ph34r.gif


Oép, je cherchais surtout la source vu que le truc du "tu commences à bruler de la graisse à partir de 40 minutes" reviens souvent.

Après, je sais que plus tu cours, plus le % de lipides (je dis pas de conneries là ?) dans les calories que tu brules sera important. Or, quand tu veux perdre de la graisse, c'est ces calories là que tu veux perdre. Mais j'aurais aimé un truc bien détaillé avec des graphs histoire de justifier mon propos auprès de quelqu'un (et pour les revoir moi aussi). ph34r.gif

J'ai trouvé ça:
http://books.google.co.uk/books?id=cWzfmwg...%A9&f=false

Mais j'avais trouvé plus facile d’accès.
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touny
posté 18/07/2012 21:56
Message #887


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Citation (Jesus De Nazareth @ 12/05/2012 16:55) *
Est ce que certain d'entre vous compte particpé au 20km de Paris 2012 ??

15 ans plus tard ph34r.gif


Je vais y participer.

D'ailleurs je recherche un Chrono/podomètre ou cardio/ fréquencemètre ( bref le truc qui te permet de voir ton temps et ta distance en même temps) mais simple, faut que je compte combien à peu près ?


--------------------
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dnas le coin drtoiit 'comme tous les tooos , à droites de lra dtroite) les roi dsu jiuit de dev, dagoooooooooooooooooooooooooobertoooooooooooooooooooooooooooo, clleqsui qui a miis son sllpu à l'énvers mais quoi arfrive pas à lles mettre à l'endndroit


Philo©
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Noreaga
posté 19/07/2012 14:37
Message #888


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Petite question au spécialistes:

En partant sur une durée d'1h20/1h30 pour un footing, combien de fois par semaine faudrait-il en faire pour que ce soit réellement efficace?
Sachant que j'ambitionne rien d'autre qu'un peu de remise en forme niveau condition (car ça fait quelques temps que je n'en fais plus régulièrement unsure.gif ).
Merci d'avance.
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GOATSE
posté 19/07/2012 22:06
Message #889


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Citation (Noreaga @ 19/07/2012 15:37) *
Petite question au spécialistes:

En partant sur une durée d'1h20/1h30 pour un footing, combien de fois par semaine faudrait-il en faire pour que ce soit réellement efficace?
Sachant que j'ambitionne rien d'autre qu'un peu de remise en forme niveau condition (car ça fait quelques temps que je n'en fais plus régulièrement unsure.gif ).
Merci d'avance.


Une session d'une heure et demie c'est très respectable si tu mets un peu d'intensité. A raison de deux par semaine tu devrais sentir des effets à moyen terme.

Depuis le printemps j'ai repris à base de deux fois une heure par semaine et niveau souffle et tonicité je sens bien les bénéfices.

Citation (Noreaga @ 19/07/2012 15:37) *
Petite question au spécialistes:

En partant sur une durée d'1h20/1h30 pour un footing, combien de fois par semaine faudrait-il en faire pour que ce soit réellement efficace?
Sachant que j'ambitionne rien d'autre qu'un peu de remise en forme niveau condition (car ça fait quelques temps que je n'en fais plus régulièrement unsure.gif ).
Merci d'avance.


Une session d'une heure et demie c'est très respectable si tu mets un peu d'intensité. A raison de deux par semaine tu devrais sentir des effets à moyen terme.

Depuis le printemps j'ai repris à base de deux fois une heure par semaine et niveau souffle et tonicité je sens bien les bénéfices.
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Noreaga
posté 30/07/2012 18:17
Message #890


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Merci wink.gif.
J'ai senti les effets effectivement, gagne crescendo en facilité et en endurance.
Je reviens d'un footing de 2h20 (oui je sais j'avais rien à foutre un lundi), autant la première heure cinquante ça allait autant la dernière demi-heure je sentais presque plus mes jambes aka44.gif
Bon, j'avais un petit peu de réserves je pense vu que j'ai pas mal accéléré sur la fin mais j'ai pas cherché à continuer.
Je tenterai de faire cette durée une ou deux fois par semaine suivant motivation, le reste ça sera plus court, je cherche juste à gagner en condition et à perdre un peu. Faut pas déconner non plus edhelas.gif
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GI JOE
posté 30/07/2012 18:26
Message #891


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2h20 pour une reprise knahos.gif

Tu t'es arrêté faire un foot?
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Noreaga
posté 30/07/2012 18:33
Message #892


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Je pense que j'aurais pas donné grand chose vu ce qu'il me restait dans les chaussettes ceci couplé à ma technique pancratesque edhelas.gif
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GI JOE
posté 30/07/2012 18:43
Message #893


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Tu montreras ton talent au bord des terrains du camp du loges tongue.gif

Je pense reprendre également l'année prochaine pour avoir une bonne condition physique. Par contre 2h20 ce serait le temps que je vais courir durant une semaine et non une session comme toi ph34r.gif
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touny
posté 11/08/2012 11:38
Message #894


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INSCRIPTION OFFICIELLE AU 20KM DE PARIS.

Première course COME ON MOI !


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Alexinho
posté 24/08/2012 19:11
Message #895


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Citation (touny @ 11/08/2012 12:38) *
INSCRIPTION OFFICIELLE AU 20KM DE PARIS.

Première course COME ON MOI !

C'est quand déjà?
Sinon je viens de voir pour ton précédent poste pour le cardio. Je pense que les 1ers prix ça doit être 25€ mais c'est vraiment pas top. Par exemple pour les premiers prix les cardio peuvent être "déréglés" par les cardio des coureurs à coté de toi. Ils n'ont pas une fréquence sécurisée ou un truc dans le genre.
Si tu as un décath' près de chez toi vas y et normalement le mec t'expliquera bien.
Pour la distance que tu cours il y a soit le GPS soit le système de la puce que tu mets au pied. Le GPS c'est sur que c'est mieux et donc plus cher.
A noël dernier je voulais un bon truc donc j'ai prix une montre Garmin a 140€ je crois.
Donc si tu veux un cardio fait attention au truc de la fréquence.
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guiclay
posté 24/08/2012 19:13
Message #896


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Citation (Alexinho @ 24/08/2012 20:11) *
C'est quand déjà?
Sinon je viens de voir pour ton précédent poste pour le cardio. Je pense que les 1ers prix ça doit être 25€ mais c'est vraiment pas top. Par exemple pour les premiers prix les cardio peuvent être "déréglés" par les cardio des coureurs à coté de toi. Ils n'ont pas une fréquence sécurisée ou un truc dans le genre.
Si tu as un décath' près de chez toi vas y et normalement le mec t'expliquera bien.
Pour la distance que tu cours il y a soit le GPS soit le système de la puce que tu mets au pied. Le GPS c'est sur que c'est mieux et donc plus cher.
A noël dernier je voulais un bon truc donc j'ai prix une montre Garmin a 140€ je crois.
Donc si tu veux un cardio fait attention au truc de la fréquence.

Les premiers prix decat sont à 15€ je crois, 35 pour les codés : ces derniers marchent pas mal.
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touny
posté 24/08/2012 19:18
Message #897


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Citation (Alexinho @ 24/08/2012 20:11) *
C'est quand déjà?
Sinon je viens de voir pour ton précédent poste pour le cardio. Je pense que les 1ers prix ça doit être 25€ mais c'est vraiment pas top. Par exemple pour les premiers prix les cardio peuvent être "déréglés" par les cardio des coureurs à coté de toi. Ils n'ont pas une fréquence sécurisée ou un truc dans le genre.
Si tu as un décath' près de chez toi vas y et normalement le mec t'expliquera bien.
Pour la distance que tu cours il y a soit le GPS soit le système de la puce que tu mets au pied. Le GPS c'est sur que c'est mieux et donc plus cher.
A noël dernier je voulais un bon truc donc j'ai prix une montre Garmin a 140€ je crois.
Donc si tu veux un cardio fait attention au truc de la fréquence.

14 OCTOBRE

Merci pour le reste


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Alexinho
posté 24/08/2012 19:24
Message #898


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Bon je crois que je vais m'inscrire.

Par contre je n'ai pas couru depuis juin dernier et le tournoi de foot avec Culture où je m'étais fait mal au genou.
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LTN
posté 30/08/2012 13:46
Message #899


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quelqu'un a un avis sur ces chaussures


http://www.markania.com/fiche_produit,mode...a-2,3769,1.html

je cherche des chaussures plutot legeres pour courir sur route 2a 3 fois 45 minutes par semaine

a un budget tres serré il va de soit


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Il sait pas comment faire , il trouve pas la force ... seul les sages peuvent faire ce genre de choses (c) rené boisrond

LTN c'est un peu le jean claude van damme du forum quoi....(c)Yessod

Absents côté lorientais : coiffeur de Gourcuff (en prison) et probablement d'autres types dont j'ai rien à carrer.(c) philo
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el_fennec1
posté 30/08/2012 14:00
Message #900


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Citation (LTN @ 30/08/2012 14:46) *
quelqu'un a un avis sur ces chaussures


http://www.markania.com/fiche_produit,mode...a-2,3769,1.html

je cherche des chaussures plutot legeres pour courir sur route 2a 3 fois 45 minutes par semaine

a un budget tres serré il va de soit


Je cite la fiche : "Chaussure de course pour les coureurs à forte surpronation."

Si tu ne connait pas ton type de foulée, il vaut mieux partir sur des universelles.

Pour courir 2/3 fois par semaine, il vaut mieux mettre le prix....
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