Enculé

Mais j'avoue y a une ressemblance au niveau des abdos

Y'a plusieurs gars de ma salle qui m'ont dit que c'était pas mal de prendre de la whey genre le matin et après un entrainement, et le soir avant de dormir de la caséine et que les deux allait bien ensemble pour prendre du poids avec du muscle. Du coup j'hésite, car bon les blanc d'oeuf, j'ai l'impression qui faut en avaler 15 par jours pour avoir une certaine efficacité.

Vu que tu dis que t'es sec et peu musclé, 9 chances sur 10 que tu sois ectomorphe, le profil qui doit en chier pour se muscler. Si c'est le cas, tu peux oublier l'idée de te muscler en faisant des pompes, des abdos et du foot, autant pisser dans un violon. Christophe Jallet en fait tous les jours...

Ah il est vraiment bien le programme de CL ?

C'est pas forcément une question de "vrai sport" ou "faux sport" mais bon je ne considère pas la fréquentation du Club Med Gym avec les minettes et les cadres marketing comme la pratique d'un sport à proprement parler.

Vas dans un club de boxe, tu ne vas pas doubler de volume et avoir des pecs tout gonflés mais tu vas bien travailler le cardio, les abdos, les trapezes, la puissance, la vivacité, le gainage etc... C'est là que tu te sculptes un corps qui ne va pas se dégonfler après 2 mois de vacances sans activité et que tu te forges une condition physique à toute épreuve, si tu travailles un peu à côté.

Pour avoir fréquenté les salles il y a quand même des attitudes de gros métrosexuels à voir des mecs parler régime alimentaire, comparer leurs corps et leurs progrès.

Après chacun son délire, chacun ses icones

Je pense etre plus sec que Jallet . Je suis plutot comme Pastore avant qu'il se muscle c'est dire ^^. Merci du conseil mais tu préconises quoi alors pour prendre un peu?

Il s'est musclé Pastore ?

Même sa meuf le charrie sur sa musculature

Il s'est musclé Pastore?
T'as pas le choix, si tu veux prendre de la masse, c'est muscu sérieusement et bouffer comme un porc dès le matin.

Comment tu doutes de moi

Il y a salle de muscu comme tu définis avec les caricatures et les mecs qui travaillent vraiment et durement.

Je connais les entrainements de boxe, Kung fu et autres sports de combat et en aucun cas je dénigre, bien au contraire meme puisque perso je m'en sers dans ma musculation mais la ou je ne suis pas d'accord c'est avec la caricature de gonflettes

?

Tu taffes tes trapèzes en salle. Toute personne qui fait de la muscu est aussi censée faire du cardio à côté. Gainage et puissance aussi.

Personne ne dit que c'est uniquement un sport en soi mais les mecs qui sont balèzes en boxe ou autre sport c'est aussi et surtout parce qu'ils font beaucoup de muscu, il n'y a pas de secret

Tout le monde sait que c'est rowing menton pour les trapezes.

Il me semble que la whey n'est pas conseillée au ptit dej, peut être plus comme collation à midi, mais j'suis pas sûr à 100%.
Après la whey est surtout conseillé avant et après entrainement.



Disons que chez soi c'est pas forcément facile de faire grand chose pour protéger son dos.
En salle tu peux utiliser des machines qui peuvent vraiment te faire du bien.
J'ai d'ailleurs commencé la muscu car j'avais pas mal de problèmes de dos comme toi (douleurs aux lombaires à cause d'un deséquilibre abdos-lombaires) et depuis ils ont disparu.



Tu caricatures sauvagement quand même, la plupart des mecs de salle ne sont pas dans ce cas-là.
C'est pas parce que tu parles bouffe et progrès que tu deviens un metrosexuel.

Ok merci.

Tu conseilles quoi comme exo en salle, même si cela ne me tente absolument pas...on sait jamais si les exos chez moi ne donnent rien.

En pro bien sûr, même les golfeurs ou les joueurs de ping pong doivent faire la muscu régulièrement maintenant. Mais à un niveau amateur pas besoin de passer du temps en salle pour être un très bon boxeur et faire des combats je peux te l'assurer. Le but est plus d'optimiser au maximum ses capacités physiques que de gonfler artificiellement et s'alourdir.

Après quand je dénigre la muscu je vise surtout ceux qui se concentrent sur des exercices courts avec des grosses charges pour gonfler vite, ce qui est souvent couplé avec la prise de pas mal de compléments plus ou moins merdiques, souvent peu efficaces, parfois nocifs. Pour travailler l'explosivité et le renforcement musculaire en revanche ça peut être excellent en utilisant les bons programmes.

La plupart font de la muscu dans l'optique d'avoir un corps sculpté et ça s'arrête là.
C'est pas pour autant qui font les malins à se prendre pour Chuck Norris.

Et pour revenir à ce que tu dis, même en amateur tu fais toujours un peu de muscu sur tous sports. C'est normal, c'est la base.

Mouais ça fait 10 ans que je fais de la boxe et je n'ai jamais senti le besoin de passer beaucoup de temps en salle, quand tu travailles déjà tout aux entraînements 3 fois par semaine et que tu vas faire de l'exercice en extérieur le week-end. Pareil pour des mecs que je connais qui ont poussé jusqu'aux compétitions nationales. Va enchainer les sessions de sacs de frappe, paos, pompes-squat etc... tu vas voir tout ce que ça travaille naturellement.

Pareil quand je vois tous les footeux qui sont aujourd'hui bodybuildés, je me dis qu'ils devraient passer moins de temps à la salle de muscu et plus à travailler leur technique et leur intelligence de jeu. Par contre un mec comme Pastore est vraiment limite pour un sport de haut niveau avec un petit peu de contact, lui je lui filerais des prots et je lui ferais soulever un peu de fonte. A la Juve ils auraient pu en faire quelque chose.

Forest Hill c'est bien?

C'est chère

200e avec l'école apparemment bon +135 de cotisation BDE