Musculation, Commence par 20 kilos |
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Musculation, Commence par 20 kilos |
| Guest_Bilbo14_supprimé |
 17/10/2012 20:34
Message
#1481
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55 KG ROFLLLLLLLLLLL
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| Guest_Fanfan14_supprimé |
17/10/2012 20:42
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#1482
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Citation (Bilbo14 @ 17/10/2012 21:34)  55 KG ROFLLLLLLLLLLL 
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17/10/2012 20:49
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#1483
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 Membre habitué  Groupe : Members Messages : 4,083 Inscrit : 02/07/2009 Lieu : Chelles Membre no 1,127 Tribune : Non précisée |
Voilà pourquoi je n'aime pas les salles de muscu
Marrez vous, on en reparle dans 6 mois. -------------------- Betteravier militant.
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| Guest_Fanfan14_supprimé |
17/10/2012 20:51
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#1484
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Citation (niramo @ 17/10/2012 21:49) Voilà pourquoi je n'aime pas les salles de muscu Marrez vous, on en reparle dans 6 mois. même dans un an si tu veux |
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| Guest_Bilbo14_supprimé |
17/10/2012 20:56
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#1485
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Citation (niramo @ 17/10/2012 21:49) Voilà pourquoi je n'aime pas les salles de muscu Marrez vous, on en reparle dans 6 mois. Mec même saka est plus stock que toi Tu as combat avec CL tout de même. |
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17/10/2012 20:57
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#1486
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 ROI Groupe : Members Messages : 32,167 Inscrit : 11/01/2009 Membre no 285 Tribune : Non précisée |
Te laisse pas faire Niramo, c'est des pédés de toute façon ©
-------------------- C'est assez de faire le roi de France, il est temps de faire le roi de Navarre (c) Ousmane Dembélé Ier - 31 Août 2019
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17/10/2012 21:01
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#1487
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 4,083 Inscrit : 02/07/2009 Lieu : Chelles Membre no 1,127 Tribune : Non précisée |
Citation (Bilbo14 @ 17/10/2012 21:56) Mec même saka est plus stock que toi Tu as combat avec CL tout de même. Un problème castor? T'as pas accumulé assez de graisses pour l'hiver? 
-------------------- Betteravier militant.
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| Guest_Fanfan14_supprimé |
17/10/2012 21:02
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#1488
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Citation (niramo @ 17/10/2012 21:49) Voilà pourquoi je n'aime pas les salles de muscu Marrez vous, on en reparle dans 6 mois. Jamais je me moque de ceux qui commencent mais bilbo m'a fait rire 
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17/10/2012 21:04
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#1489
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ROI Groupe : Members Messages : 32,167 Inscrit : 11/01/2009 Membre no 285 Tribune : Non précisée |
Citation (niramo @ 17/10/2012 22:01) Un problème castor? T'as pas accumulé assez de graisses pour l'hiver? +1 Tu as vu juste. Bien joué mon petit. 
-------------------- C'est assez de faire le roi de France, il est temps de faire le roi de Navarre (c) Ousmane Dembélé Ier - 31 Août 2019
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| Guest_Bilbo14_supprimé |
17/10/2012 21:04
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#1490
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Citation (niramo @ 17/10/2012 22:01) Un problème castor? T'as pas accumulé assez de graisses pour l'hiver? Non mais clash pas le somalien, t'as pas de dégaine c'est pas de ma faute  Vazy pousse, mais pousse fort. |
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17/10/2012 21:06
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#1491
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 4,083 Inscrit : 02/07/2009 Lieu : Chelles Membre no 1,127 Tribune : Non précisée |
Citation (Bilbo14 @ 17/10/2012 22:04) Vazy pousse, mais pousse fort. Si je pousse trop je vais perdre du poids
-------------------- Betteravier militant.
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| Guest_Bilbo14_supprimé |
17/10/2012 21:09
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#1492
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Citation (niramo @ 17/10/2012 22:06) Si je pousse trop je vais perdre du poids Mec fais pas le fou je t'ai pris dans les bras je t'ai cassé le dos © |
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19/10/2012 19:43
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#1493
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 4,083 Inscrit : 02/07/2009 Lieu : Chelles Membre no 1,127 Tribune : Non précisée |
Je prends de la masse mais surtout au niveau du bide
 les abdos n'y font rien je pense que ça vient de l'alimentation, pourtant j'évite tout ce qui est gras / sucré / saucé. Des conseils..?
-------------------- Betteravier militant.
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| Guest_Fanfan14_supprimé |
19/10/2012 20:25
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#1494
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C'est quoi que tu appelles de la masse? Parce qu'en un mois y a pas trop de changements normalement? en plus d'un an et quelque de muscu j'ai du prendre au maximum 4/5kg
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19/10/2012 23:13
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#1495
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 4,083 Inscrit : 02/07/2009 Lieu : Chelles Membre no 1,127 Tribune : Non précisée |
Citation (Fanfan14 @ 19/10/2012 21:25) C'est quoi que tu appelles de la masse? Parce qu'en un mois y a pas trop de changements normalement? en plus d'un an et quelque de muscu j'ai du prendre au maximum 4/5kg J'ai pris 2,5 kgs en un mois et demi, ça parait peu mais rapporté à mon poids d'origine ça se voit au niveau des épaules et du dos, j'ai des muscles qui apparaissent et que je ne soupçonnais pas mais depuis peu j'ai une couche de graisse qui apparait au niveau du ventre et des poignées. Pourtant je restreint les sucres; je buvais 1 l de coca/jour, je suis passé à 1 demi verre, je ne touche plus aux gâteaux et j'essaie de suivre au max les recommandations diététiques indiquées ici où là pour prendre du volume intelligemment.En gros mon régime donne ça : Le matin 1 café 2 oranges pressées 1 demi-vol de lait écrémé avec 50/70g de flocons d'avoine 2 tranches de pains d'environ 40g avec un zeste de beurre ou confiture Le midi j'essaie de suivre le triptyque légumes/féculents (120g)/viande blanche ou œufs durs; le soir je privilégie légumes/viande/fruits, et des féculents 1 soir sur 3. + une à deux collations à base de 100g de fromage blanc 0% + 1 fruit type banane/kiwi/pomme. A la relecture j'ai peut être attaqué un peu fort... Il y a des exos pour perdre localement ? On m'a conseillé les obliques, mais peu de résultats jusqu'ici. J'hésite à reprendre le jogging 1 à 2 fois par semaine, mais ça risque d'être contre-productif pour ma prise de masse. -------------------- Betteravier militant.
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20/10/2012 00:19
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#1496
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 On est ParTis, on a tout compris! Groupe : Members Messages : 15,968 Inscrit : 11/01/2009 Membre no 455 Tribune : Viré du stade |
En gros, tu veux prendre du poids mais pas prendre de graisses?
C'est juste pas possible (au début en tout cas, les 2 vont ensembles) -------------------- "bon aujourd'hui j'avais pas envie de perdre mes thunes alors j'ai convaincu mon frère de 13 ans de me filer 1€ je lui demandais les matchs sur lesquels il voulait miser mais je lui disait chaque non c'est pas possible :lol:
alors je lui ai imposé dortmund nice et malaga et il a eu le droit de choisir arsenal :lol: la cote était de 27,4 et on a pas gagné :)" @Fanfan Vainqueur de l'Urban_2.0 ! Merci le 94/5/7 Vainqueur de l'Urban_3.0 ! Merci les Jaunes: Unreal, Fufax, Madi$kwale et Rjay ! Un jour on demandera au PSG de choisir entre sa vie et ses supporters, il nous répondra sa vie et on le quittera sans savoir que sa vie c'était nous... |
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20/10/2012 11:27
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#1497
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 9,257 Inscrit : 22/01/2009 Membre no 681 Tribune : Non précisée |
Citation (niramo @ 19/10/2012 23:13) J'ai pris 2,5 kgs en un mois et demi, ça parait peu mais rapporté à mon poids d'origine ça se voit au niveau des épaules et du dos, j'ai des muscles qui apparaissent et que je ne soupçonnais pas mais depuis peu j'ai une couche de graisse qui apparait au niveau du ventre et des poignées.Faut accepter de prendre de la graisse en prenant de la masse, ensuite tu la vires en faisant une sèche. |
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20/10/2012 12:35
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#1498
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 4,083 Inscrit : 02/07/2009 Lieu : Chelles Membre no 1,127 Tribune : Non précisée |
Citation (ramutcho @ 20/10/2012 12:27) Faut accepter de prendre de la graisse en prenant de la masse, ensuite tu la vires en faisant une sèche. La graisse accumulée sur le ventre s'en va facilement? Après je suppose que si je prends vite, c'est que je dois être capable de perdre vite. -------------------- Betteravier militant.
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20/10/2012 12:57
Message
#1499
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 Légende Groupe : Members Messages : 17,741 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 183 Tribune : Non précisée |
Citation (niramo @ 20/10/2012 13:35) La graisse accumulée sur le ventre s'en va facilement? Après je suppose que si je prends vite, c'est que je dois être capable de perdre vite. Tu peux prendre de la masse sans prendre beaucoup de graisse, une prisse de masse propre ça existe par contre faut s'y connaitre en nutrition et ce n 'est pas facile -------------------- Dnansl ec oin guache, la terrreuer de turquies, la moissneneuse batteruse de l'orouula, VITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA dit jojoj lad éveine
dnas le coin drtoiit 'comme tous les tooos , à droites de lra dtroite) les roi dsu jiuit de dev, dagoooooooooooooooooooooooooobertoooooooooooooooooooooooooooo, clleqsui qui a miis son sllpu à l'énvers mais quoi arfrive pas à lles mettre à l'endndroit Philo© |
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20/10/2012 13:06
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#1500
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 4,083 Inscrit : 02/07/2009 Lieu : Chelles Membre no 1,127 Tribune : Non précisée |
Citation (touny @ 20/10/2012 13:57) Tu peux prendre de la masse sans prendre beaucoup de graisse, une prisse de masse propre ça existe par contre faut s'y connaitre en nutrition et ce n 'est pas facile Ok merci. Je vais réduire un peu mes portions de féculents les jours OFF et voir l'évolution d'ici à quinze jours. -------------------- Betteravier militant.
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