Pareil pour moi je ne respire qu'à gauche, faut travailler la droite.

En eau libre en respirant toujours du même côté tu ne remarques pas forcément quand tu dérives

Mise à jour les feignasses.

Crawl uniquement nage depuis la rentree, je fais pas de longues distances par contre.

Samedi 24 août:1000m
Samedi 31 août:1000m
Samedi 7 septembre:1000m
Samedi 14 septembre:1000m
Vendredi 20 septembre:1250m
Vendredi 27 septembre:1250m
Jeudi 3 octobre:1000m
Samedi 12 octobre:1000m
Mardi 22 octobre:1000m
Vendredi 25 octobre:1250m
Mardi 29 octobre:1000m
Samedi 30 novembre:1000m
Vendredi 6 décembre:1000m

faignasse, feignasse, ton mois de Novembre c'était la crise ?

Quelqu'un ici utilise une montre qui calcule tout un tas de trucs utiles quand tu nages (distance parcourue, temps, nombre de longeurs...) ? J'aimerais avoir des conseils là dessus.

Je sais qu'on en a déjà parlé mais en tapant "montre" ou "compteur" dans la barre de recherche ça donne rien

http://forum.culturepsg.com/index.php?s=&a...t&p=1633376

Verdict final de l'année : 133 km et ça sans compter les chronos, les australiennes (et les water polos )

Je dois être autour des 75 bornes, dont une soixantaine avec pullboy. Faudra repasser pour les 100km.

pullboy c'est ce que je préfère

la planche par contre

Mes genoux en mousse aiment aussi, passé le kilomètre sans ils commencent à grincer. La planche c'est pas un truc uniquement pour les ménopausées ça ?

Planche et battements de pieds, ça te fait bien taffer

top départ hier pour l'année 2014 : 2500 m

Objectif de l'année : 150 km

Retour dans les bassins aujourd'hui, traîné par mon colloc alors que j'avais pas du tout envie et que j'avais pas nagé depuis 6 mois...

Finalement, le plaisir est revenu au bout de 25m à peine. Gros panard au final malgré la douleur et un temps lamentable de 49' pour faire 2 malheureux kms.

J'ai testé la piscine de Parmentier au passage et le bassin qui fait pourtant 25m comme ma piscine habituelle m'a paru tout petit. L'escalier qui va des vestiaires à la piscine est juste dégueulasse par contre

aaaaaah un courageux volontaire

2 km en 49 mn c'est pas si déguelasse pour une reprise d'autant que tu fais que de la brasse si je me rappelle bien.

Oui mais ça fait quand même 8 minutes de plus que mon meilleur temps sur la distance

Perso je fais un peu de piscine de temps en temps et je fais 2 km en 1h grosso modo, plutôt 55 minutes.

J'alterne brasse et crawl où la brasse je la joue super soft/cool et crawl 'j'essaye' d'améliorer mon mouvement. Je me fatigue vite et je pense que c'est à cause du souffle que je gère mal / coordonne mal avec mes mouvements. Il m'arrive de me faire des temps de pause de 20-30 secondes.

je suis clairement un néophyte en natation, je m'y suis mis cette année après de nombreuses opérations du genou qui m’empêchent aujourd'hui la pratique de sport sur terre.

:jechercheuneexcuse:

bah 2km en un peu moins d'une heure c'est pas mal

là par exemple ce soir en 1h30 on a fait 2900 m. Bon y avait du 4 nages, des plaquettes et du pullboy (d'ailleurs la phase brasse plaquette pullboy c'était assez pathétique niveau esthétique )

On a a fait aussi du grand chien le truc bien relou (tête hors de l'eau tout le temps et bras crawl sous l'eau). Crawl poing fermé bien relou etc etc

bref on s'amuse comme des fous

Ça correspond a quoi ces noms d'exo ?

Sinon, je fais, du moins j'essaye, d'aller 1x/semaine a la piscine, qu'est ce que je pourrais faire comme exo comme entraînement ?

Mon record c'est 28 min pour 1km en brasse + crawl a 50-50. Je suis ressorti j'étais rouge au niveau des épaules !! J'étais claqué !

bein ces différents types de variantes de nages on appelle ça l'éducatif (me demande pas pourquoi) en plus des accessoires classiques (pullboy, planche, plaquettes)

par exemple en crawl t'as
- le touché épaule : avant de replonger le bras tu touche l'épaule, c'est l'éducatif le plus pratiqué
- le grand chien : bras sous l'eau tête hors de l'eau
- poing fermé et sous ses variantes (4 doigts, 3 doigts etc) ou doigts écartés au max
- crawl polo : tête et bras hors de l'eau
- rattrapé : les bras reste tendu devant et l'autre doit venir le toucher avant de le ramener normalement
- variations de temps de respiration 3T, 5T 7T etc
- frolé l'eau : quand tu ramènes ton bras de derriere il faut que tu reste la main juste au dessus de l'eau
- frolé corps : quand tu ramènes de derriere tu frole ton corps avec le pouce

etc etc y en a un paquet, le but c'est de travailler différemment et prendre de la technique

Puis y a aussi les nages hybrides genre bras crawl jambe ondulation

Pour toi qui nage 1 fois par semaine je pense qu'il faut rester sur de la nage complète. Si tu pars sur 1 heure ça veut dire en gros 2km max tu peux faire des séries de 500 genres faut essayer de faire du dos aussi parceque c'est chiant clairement mais c'est bon pour le dos justement. Et si tu peux t'équiper d'un pullboy pour le dos et le crawl ça te travaillera bien les bras et épaules (avec des plaquettes en plus c'est le top c'est un peu la gonflette de la natation niveau muscu)

Ok merci je vais regarder ça alors !!

Bilan de janvier : 21 km

pas mal, bonne assiduité, bonnes sensations, ça déroule bien, limite je finis certains entrainement sans avoir l'impression d'avoir forcé