2h


Genève, je voulais Paris mais c'est trop tôt pour moi.


je suis puceau


La semaine dernière, 11 min 45 avec des "entraineurs". J'en avais fait une tout seul l'été dernier avec un approximatif 12 min.

Je vise moins de 5h et mon programme est basé pour 4h30. En fait, je suis assez satisfait de la manière dont mon corps digère les entrainements. J'ai fait 1h15 pépère ce soir avec mais j'ai un nouveau 2h demain avec des allures différentes (lente, allure marathon, lente).

Je me permets de poster un lien pour un trail que j'organise avec un ami :

La Zatonienne

Il s'agit d'un trail en Croatie en 3 étapes de 100 km (en tout).
C'est le 1, 2 et 3 mai 2015.
L'occasion de découvrir la Croatie différemment et pour un prix correct (enfin je pense )
Bon en même temps, il faut l'entrainement (re )

Si ça dérange, on peut supprimer le post...

Première sortie dimanche, jamais joggé de ma vie

Pas de sport depuis longtemps, sinon quelques rares foots. Je tape tous les étés depuis 3 ans des grosses randos types GR20 and co mais pas le même effort

7km dans un parc du 17ème, 45 minutes, j'y suis allé bien péperre et aurait pu continuer un ou deux km. Au début l'objectif c'est quoi ? Courir à un rythme assez péperre plusieurs séances pour développer son endurance de base ou quand même viser un temps et essayer de s'y tenir pour augmenter derrière ?

Là je me dis que faire un 8km en 40 minutes serait pas mal pour la prochaine fois. Aucune idée si c'est ambitieux

Ca fait du 12km/h, c'est possible mais sans doute ambitieux pour des premières sorties.

Ca dépend de ce que tu veux travailler mais déjà essaie de t'imposer 45 minutes 2/3 fois par semaine au rythme que tu souhaites les premiers temps, et si tu sens qu'il t'en reste augmente l'allure sur les 5 dernières minutes, puis les 10 la fois d'après...

Enfin moi on m'a toujours dit que si tu taffes l'endurance il faut faire une sortie de 3/4 d'heure minimum, le rythme après ça dépend de ton niveau et de ta motivation.

Ça fait 1 semaine que je m y suis remis
5 fois 30 minutes et 5 km a chaque fois, j en chie comme pas possible :0 et pourtant je fais du foot 3 fois / semaine

Lask tu as de l espoir :0

L'idéal quand tu commences, c'est d'acheter une montre avec les pulsations et courir en endurance sans jamais dépasser 140 pulsations quitte à marcher si tu passes au dessus. Et lorsque tu sens que tu es à l'aise, tu peux commencer par placer des séances spécifiques afin d'améliorer la vitesse. Si tu cours au dessus de 140, tu vas muscler ton coeur et le but est d'augmenter le volume et seulement après de le muscler.

Sinon y'a Start To Run en Belgique et ils ont de très bon résultat avec cette méthode
Programme (0 à 5 km et puis y'a 5 à 10 km)

Certains pratiquent le trail ici ou de l'ultra-endurance ?
Je suis actuellement la course d'un pote qui se tape les 80 kms du Mont Blanc avec 6000m de D+...On en est à 20h de course et il est toujours pas arrivé ! Pour les grands malades

Je ne pratique pas le Trail mais je m'entraine avec des gars qui font ça (Trail et Ultra). Effectivement, des vraies malades !! Y'en a un, il va faire le Tor des Géants. 330 km et 24.000 mètre de dénivelle positif ! Non stop et tu gère ton temps comme tu veux... Tu as une semaine pour le faire je crois !

J'ai participé aux championnats de belgique de course de montage (même si y'a pas de montagne en belgique ) et c'était 11 km avec 1100 mètre de dénivelle positif et c'était déjà costaud !

Quelqu'un peut me conseiller sur une montre gps (distance parcourue, vitesse, temps etc.) avec un bon rapport qualité/prix ? Je pars sur nike pour le moment mais 170 balles.

Pourquoi pas une application du type nike running plus ? C'est gratuit et je suis pas sur que la différence soit vraiment flagrante.

Perso j'ai celle là en rouge : http://www.decathlon.fr/montre-onmiles-500...id_8160539.html

Géonaute, 90€, vitesse/distance/cardio/temps et différents mode que tu peux programmer pour travailler le fractionné ou autour d'une piste.

J'en suis très satisfait pour le prix. Je peux comparer mes résultats avec des mecs qui ont des Sunto ou Garmin, et c'est du pareil au même niveau stats, pas d'énorme différence.

Je conseil.

Merci du retour, entre celle que tu as et cette montre nike à 133 € (fdp gratuit aussi) tu me conseillerais laquelle ?


http://www.amazon.fr/TomTom-SportWatch-Noi...montre+gps+nike

Vaut mieux un garmin forerunner 110, trouvable vers 110-130 balles à ce compte-là
Edit : pour l'expertise monstrueuse de la marque en la matière surtout + un très bon SAV.

Elle file le dénivelé aussi, je suis pas sûr que ce soit le cas sur la géonaute.

A choisir je pencherai plus pour la garmin aussi.

La géonaute n'indique pas le dénivelé (dommage d'ailleurs)

Par contre quand je lis ça: ....

Un lien pour la Garmin forerunner 110 ? C'est la forerunner 10 de chez décathlon à 99€ ? (Si oui elle a de moins bons commentaires que la Geonaute) Il n' y a pas de capteur sur celle-ci ?

Pour le moment je pars sur la Geonaute postée plus haut parce que j'ai lu que la nike avait quelques soucis d'accroche avec les satellites pour le gps et en plus il faut acheter des chaussures compatibles pour le capteur (sacré fdp Nike).

Merci les gars pour les réponses déjà données.

Il n'y a pas besoin de la puce dans la chaussure pour faire fonctionner la montre Nike.
C'est juste un plus mais je vois pas trop pourquoi. Tu peux donc courir avec les chaussures que tu veux !
J'avais la Nike avec la puce (que tu reçois dans certain pack) et j'ai jamais utilisé la puce.
Pourtant j'ai fait plus de 7000 km avec la Nike.

J'ai maintenant celle-ci (version multisport pour vélo et natation en plus de la course à pied) mais elle existe en version runner.

Très facile d'emploi et l'interface Tomtom est sympa même si j'utilise strava.

Le GPS capte plus rapidement sur la Tomtom que sur la Nike mais sur la Nike tu ne sais pas programmer des intervals. L'interface Nike par contre est très sympa pour quelqu'un qui court juste pour le plaisir.

170 euros pour la runner
200 euros pour la multisport

Tous les dossards des 10km de Paris, le 5/10, ont été attribués et il faut une invitation pour s'inscrire de toute façon. Si quelqu'un a un bon plan je suis preneur

Tu as le suivi sur le nike + sans le capteur ? ( La visualisation de ton trajet, chemin parcouru, ton évolution etc.) Pas de soucis au niveau de l'accroche GPS ? Merci du retour en tout cas.

Oui tu as tout juste avec la montre. C'est la puce GSP qui est dans la montre qui enregistre toutes les informations.
La puce est pour avoir plus de précision d'après Nike. Je pense surtout qu'ils ont inventé ce système avant l'explosion des montes GPS et qu'ils ont du mal à lâcher l'affaire... Ca peut être utile si tu cours sur tapis par contre...

Concernant l'accroche GPS, si tu connectes ta montre à l'ordinateur avant de courir, il va faire la mise à jour de la position des GPS et tu capteras dans la minute (deux grand max) dans 95 % des cas.

Pour revenir sur la Garmin 310, c'est une très bonne montre mais plus « pro ».
Je ne sais pas ton niveau mais si tu commences la course à pied, je te conseil la Nike qui est plus simple d'utilisation et l'interface beaucoup plus fun ! Et sur la Garmin, l'accroche GPS peut être parfois longue... Mes potes qui l'ont, doivent la mettre à l'extérieur plusieurs minutes avant d'aller courir pour être sûr d'avoir le signal quand on démarre...

Merci pour toutes tes précisions, ça m'a permis de me décider définitivement. Je vais prendre la Nike du coup. J'avais du mal avec le design des autres montres (même si ce n'est pas le but premier, je suis d'accord ).