Fanfan je crois que tu passes plus de temps à chercher des gif qu'à comprendre ce qu'on dit

Bah ça pourrait valoir le coup que tu te réexpliques parce que les deux premiers messages qu'il quote semblent clairement contradictoires.

Non, faire des abdos ca les fait pas apparaitre, ca sert juste a les renforcer (tu peux gagner un peu en volume d'abdo sur les obliques mais c'est tout). C'est ton indice de masse graisseuse qui fait qu'ils se voient ou pas. Le probleme c'est qu'on perd en dernier la ou on a pris en premier, d'ou le fait qu'on a du mal a perdre du bide les hommes.

D'autant qu'en faisant des abdos avant de courir, tu te fatigues musculairement avant de faire ton cardio, faudrait voir si la quantite de calories brulees pendant les abdos vaut la peine. Sinon mieux vaut courir a jeun si on y arrive, tu tapes direct dans les graisses. Et y a pas que le cardio pour perdre de la graisse. Muscu tu brules des calories, surtout avec les grands groupes musculaires, et tu te renforces musculairement. Or, tes muscles brulent des calories en quantite, plus t'es muscle plus t'en brule -> perte de gras. Combine a une bon e alimentation : calories entrantes < calories brulees et proteines en quantite suffisante pour maintenir ta masse musculaire, c'est nickel.

Tu ne dois pas avoir de références concrètes en lecture et en compréhension, tu dois croire sur paroles des scientifiques à chemisette.

Pour le deuxième post quoté, pour moi oui tu veux perdre le peu de bide que t'as et avoir des abdos à long terme, oui faut faire des abdos, et dans l'idée de vraiment travailler dur pour ça, faire du cardio en plus des abdos.

Le premier message quoté, Italia2004 et Fanfan14 (je crois) me reprennent en mode "ah donc si veux perdre de la graisse aux bras je fais une séance bras+cardio et je vais maigrir des bras? C'est débile" etc. Alors que je suis 100% d'accord avec ça. Impossible de cibler de cette manière.

Mais un mec qui est pas bien gros à la base, qui fait déjà du sport à un rythme plus ou moins important mais en tout cas qui en a toujours fait, qui est familier avec ça, et qui veut perdre du bide pour tracer un peu ses abdos, c'est si débile que ça de lui conseiller un gros programme de travail plutôt que juste des abdos ou cardio comme à un mec qui débuterait le sport? c'est ça que je pige pas. Dans le cas de Dready ça me semble approprié qu'il travaille ça durement.

Ta gueule.

Moi vers mes 20 ans j'étais un gros lard tout flasque, je me suis inscris dans une salle et je faisais 3 à 4 fois par semaine 1 heure de cardio répartit en 20 min de tapi, 20 min de velo et 20 min de rameur puis j'enchaînais sur 1 bonne heure de muscu en travaillant 2 muscle par séance, pour me mettre bien je finissais par 20 de haman ou sauna ou jacuzzi. Quand je rentré je bouffé une boite de thon à la catalane ou une merde dans le genre.

Résultats flagrant, surtout avec les meufs. Genre " salut ça va ? Ta changé depuis tous ce temps ", traduction : " putain mais tes pu le gros porc qui s'habillait en xxl avec des jeans tout large qu'on voyez la rai de ton cul quand tu te baissé... on va boire un coup ? " reponse evidante " nique ta mère, j'm'en tappe des 10 fois que toi maintenant.

Par contre pour les abdo j'en faisais à chaque fin de séance et j'ai jamais eu le plaisir d'en voir 1. Mais je partai de loin

Bravo M'P par contre j'espère que ta motivation c'était pas juste de soulever des meufs

Quand on consulte un spécialiste pour perdre du poids, la première chose qu'il fait c'est évaluer l'activité quotidienne, rassurez moi ?!

En toute logique (sauf dérèglement hormonal), on perd du poids à partir du moment où on dépense plus de calories qu'on en consomme...

Moi je crois que j'arriverais jamais à perdre mon bide, j'essaye de me buter mais à moins de bouffer que des légumes j'y arriverai pas.

Je perds des kilos mais pas ce bide de fdp

Tu fais de la muscu pour quoi d'autre ?

Ah ! On y revient.

Sans vouloir faire le hipster ou le pd, certes à la base j'ai commencé parce que je voulais être comme Mike Tyson, mais j'ai vite compris que ça serait pas possible par contre j'ai vu les bénéfices que ça avait sur mon corps et j'ai continué et je continue encore aujourd'hui.
Sans vouloir faire le mec je cours pas après les filles c'est pas un truc qui me motive.

C'est quoi ça non t'abuses Rhumcha un mec m'invite dans son bain je lui casse la gueule

Ben le meilleur rappeur de la décennie man.

Coucou

Ce topic, je l'ouvre je perds 2kg