Il me semble (vieux souvenirs de Bio) qu'à jeun on tape dans le glycogene en premier.

Il parait que quand tu rebouffes (même bien) après un jogging à jeun, les calories sont brûlées plus vite qu'en temps normal. Pas de quoi s'envoyer deux kebabs non plus hein.

Par contre faut pas dépasser un certain VMA à jeun, ou genre faire du fractionné, et ne pas le faire trop souvent. Tu trouves pleins de trucs là dessus sur le net.

ça favorise pas les blessures de courir à jeun aussi ?

Les débats cultures mais j'ai eu peur quand même en voyant Navet poster ici, j'ai cru qu'il voulait perdre son bidon .

Pour moi si. Pour moi plutôt que de courir à jeun ou pas, je dirai plutôt qu'il vaut mieux courir le matin que le soir par exemple. Après on va pas en refaire un débat

Si un jour on m'avait dit que je posterai ici...

J'ai toujours fais dans les 60kgs pour 1m73, musclé très sec; y a 6 mois je me suis arrêté de fumer et pour combler je me suis mis sérieusement au sport régulièrement (Basket Course Vélo Muscu), résultat plus de 15kgs sur la balance mais avec 2-3kgs de graisse (alors que j'ai toujours eu la peau sur les muscles) principalement sur le ventre, la haine. Je pense que la CDM et ses bières n'ont pas aidé, les mcdo pizzas habituelles non plus...

C'était y a un mois environ, j'ai perdu un peu du ventre par contre à la course pour la première fois j'ai eu mal aux genoux (je pense que c'est ça) ce qui m’inquiète, mal pendant une dizaine de jours là ça va mieux mais je sens que ça peut vite revenir. Pour le coté cardio je vais rester au vélo donc. Coté alimentation je fais et ferais plus attention, la base.

Le combo prise de poids + reprise du sport, ce n'est pas vraiment une bonne idée pour les articulations en effet.

Vous n'avez qu'à avoir des gènes d'asiat, bande de gros.

Ca dépend vraiment des métabolismes. Comme l'histoire de boire de l'eau glacée après l'effort pour perdre encore plus de calorie. J'y crois moyen.

Si tout le monde faisait ne serait ce que 30min de marche par jour (sans s'arrêter et pas se dire que sur la journée complète "j'ai bien marché 30 min en tout quand même " ), y'aurait beaucoup moins de problème de poids.

Par contre pour avoir la chiasse c'est bon

J'ai pris du poids en me remettant au sport nuance :normal:

Pareil. Tu prends 15 kg en 6 mois, tes articulations ne suivent pas le truc, même si t'es plus musclé.
Bizarre d'avoir pris de la graisse d'ailleurs si t'as un physique sec.



De marche rapide, oui. Et +1.

A qui le dis tu

J'ai beaucoup bu de bières, des petites mais aussi des 3 monts avec le combo pizzas - mcdo ça a du être le "déclencheur". Y a aussi le fait d'arrêter de fumer, les quantités de bouffe ont drôlement augmenté, vaut mieux me payer le ciné que le resto.

+1
J'ai du arrêter le sport y'a un mois, j'ai pris mes vacances, j'ai tisé et bouffé n'importe comment comparé à mes habitudes et -2kg (certes que du muscle mais j'ai pas non plus pris de graisse )

Quel age? Fumeur?

C'était pareil y a pas si longtemps faites gaffe

29 ans et j'ai jamais fumé
C'est plus une question de métabolisme, je suis un peu nerveux, donc je brûle bcp de calories.

Ce topic avec le topic malbouffe en tête du forum général

C'est normal c'est la rentrée, les gens ont fait n'importe quoi en vacances et culpabilisent.
Tu auras la seconde vague en janvier après les fêtes et avec les bonnes résolutions.

Par contre moi j'ai décidé de pas toucher une goutte d'alcool le mois prochain, même pas d'affaire de perte de poids là-dedans juste que depuis la Coupe du Monde ça en est devenu malsain.

True story. Les raclettes la semaine dernière avec ce temps de merde

Forum de gays.

Pareil, j'ai 33 ans dans quelques jours et première fois que ça m'arrive, quand je faisais 61 kgs j'étais au max pourtant j'ai toujours bouffé n'importe quoi à n'importe quelle heure. T'aura pas l'arret de la clope en tout cas.