Oui c est sur l alimentation saine et équilibrée qu il va falloir que je travaille.

Vous courrez avec quoi comme pompes?

Je cours avec des Air Max 360, elles sont légères et confortables mais trop serrées sur le bout.

Mizuno ça vaut le coup? Les NB il parait que c'est des chaussons?!

Nu pieds dans le sable.

ça depend du pied et de la foulée.

Avec un pied très large et des appuis sur l'extérieur (genre supinateur), et Mizuno me va très bien.

Je n'ai testé que Asics et Nike comme autres pompes.

Pompes Mwaldar...plaisir garanti !

cristianO ?

Je ne sais pas si je suis plutôt supinateur ou pronateur.

Des boutiques spécialisés peuvent te le dire. amène une paire de pompes usées si tu as ça sous la main, sinon en te faisant courir sur un tapis, t'aura le verdict surplance. je crois la boutique Le Pape, propose ça

Asics font des tournées Asics Foot Id aussi, tu payes genre 20€, il testent ta foulée sur un tapis et te recommandent la paire de pompes qui te convient le mieux. Si tu achètes les pompes là où tu fais le test, tu récupères les 20€ sur le prix des pompes.

Oui faudrait que je fasse le test. Sinon j'ai regardé une paire de pompes usées, il n'y a pas de coté plus usé que l'autre.

Planete Jogging sur l'avenue de la Grande Armée le fait également.

Sinon niveau marque, jamais eu de soucis avec Asics et Mizuno.
J'ai aussi des Salomon pour le trail.

Quelles sont vos tenues quand il pleut ?

Même chose que quand il fait beau. C'est uniquement la température qui me ferait changer de tenue. Après si c'est un orage je sors pas. Idem si le vent souffle en rafales.

J'ai testé la compétition sur piste hier. Un 3000 mètres ! C'est hard...
Bras complètement tétanisé par l'effort, un goût de sang en bouche et la trachée complément déchirée !
Rien à voir avec le jogging !

J'ai terminé le 3000 en 10'42" et je visais sous les 11'00" donc mission accomplie.

Le vainqueur : 8'26" !

57'30 au Cross du Figaro ce matin, ça vaut quoi ?

Il y en a qui l'ont fait ?
Galéré dans le dernier kilomètre quand même, en même temps ça faisait 2 mois que j'avais pas couru (hors foots), et mangé un gros jaret de porc hier soir au resto qui a failli ressortir avec sa sauce au poivre à plusieurs reprises d'ailleurs !

Cimer aussi le moment où quand j'ai capté en parlant à un mec que la course commençait par une montée avec passages à 13%

Bon avec mon footing mensuel (sauf les deux dernieres semaines), je me suis fait le 10km de l'equipe cématin, 55min 38. Vu mon niveau c'est pas mal pour une premiere, j'avais jamais courru 10 bornes.

Une petite montee de porc au km4 a Felix Eboué puis plus tard le long du pere Lachaise, mais la grosse descente vers Republique et le dernier km en 4m20 fait plaisir.

Bref une premiere qui en appelle d'autre c'est vraiment kiffant.

Zale qui m'envoie une invit sur FB pour le 20 km now wesh

Le pire c'est que ça me tente même si va falloir bosser.

Normal

commence par faire un 15Km. 15km c'est un bon compromis je trouve car c'est un bon challenge, sans être non plus difficile. 20km ou le semi il faut se préparer quand même.

Je me suis inscrit au 20km en octobre et à priori je ferai un semi en septembre également.

Semi marathon d'Eindhoven en octobre pour clôturer la saison.
Objectif : 1h24', même un peu moins si je suis vraiment chaud !

Enfin, j'espère !

C'est quoi ton RP pour l'instant? 1h24' tu pourras postuler aux sas préférentiels après...