[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. |
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 13/10/2009 15:00
Message
#301
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 #Team1erDegré  Groupe : Banned Messages : 31,514 Inscrit : 10/01/2009 Membre no 256 Tribune : Non précisée  |
Citation (koala1 @ 13/10/2009 à 12:33)  1h59, déçu  Mais bon à la base, je voulais faire moins de 2 heures, on va retenir ça... Sinon, désolé, mais Pinpin était loin devant moi visiblement  T'as payé combien d'inscription ? Sinon c'est déjà une base 1h59 si c'est ta première course...Travailles le foncier et tu verras que ton temps va fondre rapidement 
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13/10/2009 15:42
Message
#302
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Débutant  Groupe : Members Messages : 273 Inscrit : 18/01/2009 Membre no 590 Tribune : Non précisée |
Une trentaine d'euros...
Sinon pour ma 2e course je fais le semi de Boulogne le 15/11 (15€). Allez on va dire que l'objectif c'est de le faire dans le même temps que les 20km de Paris! |
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16/10/2009 18:45
Message
#303
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#Team1erDegré Groupe : Banned Messages : 31,514 Inscrit : 10/01/2009 Membre no 256 Tribune : Non précisée |
Citation Athlé - Marathon Benoît Z veut se relancer Absent des grandes compétitions depuis son abandon aux Championnats d'Europe 2006, le marathonien français Benoît Zwierzchiewski, alias Benoît Z, a annoncé vendredi son intention de se relancer sur la distance. «Je souhaite me repositionner sur les grands marathons mondiaux, a indiqué le Marseillais, toujours co-détenteur du record d'Europe (2h06'36"). En décembre, je prendrai d'ailleurs le départ d'un marathon au Japon et j'ai pour objectif les Championnats d'Europe à Barcelone en 2010.» Benoit Z aura une première occasion de s'étalonner en s'attaquant le 24 octobre à Monaco sur la piste du stade Louis-II au vieux record d'Europe du 30 km détenu par le Britannique James Alder depuis 1970 (1h31'30"). (Avec AFP) [img]http://sd-1175.dedibox.fr/iphone-illumine/icones/L[/img] Le roi reprend du service 
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18/10/2009 01:26
Message
#304
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 Débutant Groupe : Members Messages : 971 Inscrit : 09/03/2009 Membre no 838 Tribune : Auteuil rouge |
Quelqu'un sur le Semi de Boulogne dans un mois ?
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18/10/2009 07:30
Message
#305
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Débutant Groupe : Members Messages : 273 Inscrit : 18/01/2009 Membre no 590 Tribune : Non précisée |
J'y serai
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18/10/2009 15:56
Message
#306
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Débutant Groupe : Members Messages : 971 Inscrit : 09/03/2009 Membre no 838 Tribune : Auteuil rouge |
Citation (koala1 @ 18/10/2009 à 08:30) J'y serai T'as commencé à te préparer ? Tu vises un temps particulier ? |
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18/10/2009 19:19
Message
#307
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Débutant Groupe : Members Messages : 273 Inscrit : 18/01/2009 Membre no 590 Tribune : Non précisée |
J'ai commencé la course à pied tranquillement il y a 6 mois. Je viens de faire le 20km de Paris en 1h59, je pense que je pouvais faire un peu mieux.
Donc là mon objectif ça va être de faire le semi-marathon en moins de 2 heures aussi (aller 5% plus vite donc). Tu vises quoi toi? |
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19/10/2009 10:36
Message
#308
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Débutant Groupe : Members Messages : 971 Inscrit : 09/03/2009 Membre no 838 Tribune : Auteuil rouge |
Citation (koala1 @ 18/10/2009 à 20:19) J'ai commencé la course à pied tranquillement il y a 6 mois. Je viens de faire le 20km de Paris en 1h59, je pense que je pouvais faire un peu mieux. Donc là mon objectif ça va être de faire le semi-marathon en moins de 2 heures aussi (aller 5% plus vite donc). Tu vises quoi toi? Je me dis que j'ai moyen de le faire à 11km/h donc un peu moins de 2h, style 1H50, je serais vraiment content. Attention, c'est pas fait encore...  J'ai regardé le parcours, cruelle déception, on passe même pas près du parc ! |
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19/10/2009 10:46
Message
#309
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Débutant Groupe : Members Messages : 273 Inscrit : 18/01/2009 Membre no 590 Tribune : Non précisée |
Surtout qu'en 21km dans Boulogne, il faut vraiment le faire exprès...
On tourne en rond un peu d'ailleurs. Tu t'entraines comment? |
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19/10/2009 18:29
Message
#310
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Débutant Groupe : Members Messages : 971 Inscrit : 09/03/2009 Membre no 838 Tribune : Auteuil rouge |
Citation (koala1 @ 19/10/2009 à 11:46) Surtout qu'en 21km dans Boulogne, il faut vraiment le faire exprès... On tourne en rond un peu d'ailleurs. Tu t'entraines comment? Je cours Je cours 2 fois par semaine en moyenne, entre 45 minutes et une heure. Ca me soule de courir plus longtemps. Je compte sur le mental pour tuer le chrono le 15 novembre. 
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19/10/2009 19:08
Message
#311
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Débutant Groupe : Members Messages : 273 Inscrit : 18/01/2009 Membre no 590 Tribune : Non précisée |
On s'entraine exactement pareil
A voir qui fera le meilleur chrono au final 
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19/10/2009 19:36
Message
#312
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#Team1erDegré Groupe : Banned Messages : 31,514 Inscrit : 10/01/2009 Membre no 256 Tribune : Non précisée |
Citation (Shakaboom @ 19/10/2009 à 18:29) Je cours Je cours 2 fois par semaine en moyenne, entre 45 minutes et une heure. Ca me soule de courir plus longtemps. Je compte sur le mental pour tuer le chrono le 15 novembre. Y'a pas besoin de s'entrainer sur la distance mais sur le foncier  Sur semi ou marathon t'as pas besoin de faire des sorties de la distance-objectif...Par exemple pour mon semi de mi-préparation je cours sur des 10km et sinon 3fois par semaine hors course...Sinon à Boulogne c'est quoi le profil ? Y'a une partie dans le bois ? |
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19/10/2009 20:22
Message
#313
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#Team1erDegré Groupe : Banned Messages : 31,514 Inscrit : 10/01/2009 Membre no 256 Tribune : Non précisée |
Citation Marathon de Detroit: trois participants meurent pendant la course Trois participants du marathon américain de Detroit (nord-est des Etats-Unis) sont morts dimanche pendant la course, a expliqué Rich Harshbarger, l'un des organisateurs de l'événement, auquel s'étaient inscrites plus de 19.000 personnes cette année. La température était de -2,22 degrés Celsius au top départ et atteignait les 5 degrés à 10h, ce qui ne représente normalement aucun problème pour les sportifs. Le coureur Daniel Langdon, 36 ans, originaire de Laingsburg, est tombé à 9h02, heure locale, après avoir couru entre 17 et 19km. Au même endroit, Rick Brown, 65 ans, de Marietta (Ohio), s'est écroulé à 9h17. Quant à Jon Fenlon, 26 ans, venu de Waterford, il s'est effondré à 9h18, après avoir terminé le demi-marathon en 1h53'37. "En un jour où tant de gens dépensent tellement d'énergie en se lançant un défi à eux-mêmes pour faire de leur mieux, ces nouvelles sont très difficiles à entendre", a expliqué Paul Anger, directeur de l'hebdomadaire "Free Press". La dernière fois qu'un coureur était décédé en plein marathon à Detroit remonte à 1994, lorsqu'un participant avait eu une attaque cardiaque après 32km de course. Le vainqueur de la course dimanche, Nicholas Stanko, de Haslett, dans le Michigan, a effectué le parcours en 2h20'24. Du côté des femmes, Sarah Plaxton a mis 2h57'09. Le marathon de Detroit est le seul au monde à traverser deux fois une frontière, celle du Canada en l'occurrence. Globalement, son parcours est relativement plat et rapide. AP Source :  C'te classe 
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19/10/2009 20:31
Message
#314
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Débutant Groupe : Members Messages : 273 Inscrit : 18/01/2009 Membre no 590 Tribune : Non précisée |
Citation (Ronan @ 19/10/2009 à 20:36) Y'a pas besoin de s'entrainer sur la distance mais sur le foncier Sur semi ou marathon t'as pas besoin de faire des sorties de la distance-objectif...Par exemple pour mon semi de mi-préparation je cours sur des 10km et sinon 3fois par semaine hors course...Sinon à Boulogne c'est quoi le profil ? Y'a une partie dans le bois ? Et sur le plan foncier du coup tu t'entraines comment du coup? Combien de temps ça t'a pris pour pouvoir t'aligner sur un marathon? J'aimerais en être capable d'ici une bonne année mais pour le moment ça me semble bien utopique... |
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19/10/2009 20:52
Message
#315
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#Team1erDegré Groupe : Banned Messages : 31,514 Inscrit : 10/01/2009 Membre no 256 Tribune : Non précisée |
Citation (koala1 @ 19/10/2009 à 20:31) Et sur le plan foncier du coup tu t'entraines comment du coup? Combien de temps ça t'a pris pour pouvoir t'aligner sur un marathon? J'aimerais en être capable d'ici une bonne année mais pour le moment ça me semble bien utopique... Le foncier ça se travaille en faisant des séances de fractionné où tu te mets minable, où tu dois avoir envie de gerber à la fin tellement t'en peux plus...C'est dans ces moments là que tu progresses, en repoussant tes limites...Parce que tenir 1h tout le monde peut le faire, mais "travailler" 1h c'est pas pareil... Bon sinon pour le marathon ça va être mon 3e (ma 4e inscription , l'an passé j'ai pas fini celui de Paris sur blessure au 30e km), j'en suis encore à la phase initiation (ou plaisir comme tu veux), le mur des 30 est hard surtout à Paris où tu te tapes les montées descentes sur les quais de Seine plus le Bois de Boulogne super tendu...J'y vais pas trop pour les perfs je suis pas encore assez chevroné pour faire une perf', là je m'obliges juste à courir en 3h45-4h...Mais peut être que dans 3 ou 4ans je bosserai vraiment le marathon, pour le moment j'ai pas le temps avec les études...
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20/10/2009 08:31
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#316
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Débutant Groupe : Members Messages : 273 Inscrit : 18/01/2009 Membre no 590 Tribune : Non précisée |
Tu conseillerais quoi pour le fractionné: des séries plutôt très courtes et en sprint (genre 1mn / 1mn) ou plus longues et juste rapides (3mn / 3mn)?
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20/10/2009 12:12
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#Team1erDegré Groupe : Banned Messages : 31,514 Inscrit : 10/01/2009 Membre no 256 Tribune : Non précisée |
Citation (koala1 @ 20/10/2009 à 08:31) Tu conseillerais quoi pour le fractionné: des séries plutôt très courtes et en sprint (genre 1mn / 1mn) ou plus longues et juste rapides (3mn / 3mn)? Ca dépend tu t'entraines sur quoi ? Piste ou dans un parc ? T'as fait un test VMA ? Moi je suis plus du genre à faire des pyramides en distance (quand je suis sur piste) ou alors grosse répétition de tour de parc (faut pas que ça soit plat sinon je vois pas l'intérêt) chronométré avec moins d'une minute de récup' au delà ton coeur (enfin du moins le mien) est déjà bien redescendu... Bon sinon 1 séance de fractionné + 1à2 sortie(s)/sem endurance et les résultats vont vite te surprendre...
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20/10/2009 13:34
Message
#318
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Débutant Groupe : Members Messages : 273 Inscrit : 18/01/2009 Membre no 590 Tribune : Non précisée |
Je tourne autour de l'hippodrome de Longchamp... J'ai pas encore trouvé d'endroit pour faire de test VMA, je ne connais pas de pistes d'athlé dans mon quartier.
Qu'est-ce que tu appelles des pyramides en distance? |
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20/10/2009 19:33
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#Team1erDegré Groupe : Banned Messages : 31,514 Inscrit : 10/01/2009 Membre no 256 Tribune : Non précisée |
Citation (koala1 @ 20/10/2009 à 13:34) Je tourne autour de l'hippodrome de Longchamp... J'ai pas encore trouvé d'endroit pour faire de test VMA, je ne connais pas de pistes d'athlé dans mon quartier. Qu'est-ce que tu appelles des pyramides en distance? tu fais 250-récup courte (30")-250-récup courte-500-récup courte-250-récup courte-250 récup' longue genre 1'30 Oui je m'entraine sur une piste qui fait 250m j'y peux rien... ça tu le fais 3 ou 4 fois ça te fait une séance, avec un peu de cardio à côté...
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20/10/2009 19:43
Message
#320
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Débutant Groupe : Members Messages : 273 Inscrit : 18/01/2009 Membre no 590 Tribune : Non précisée |
250m c'est très court, donc j'en déduis que tu fais ça en sprint ou quasiment...
Je vais tenter ça une prochaine fois, je sens que je vais morfler! Tu t'es entrainé combien de temps avant de t'aligner sur ton premier marathon? Et sur ton premier semi, tu as fini en combien? |
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