[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. |
Bienvenue invité ( Connexion | Inscription )
Forum de Culture PSG > Les forums du Bas : Parce que la communauté ne parle pas que de foot > Forum Sports et Loisirs  |
[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. |
 06/01/2017 14:30
Message
#1381
|
|
 Membre habitué  Groupe : Members Messages : 3,959 Inscrit : 22/01/2009 Lieu : Belgique Membre no 655 Tribune : Viré du stade  |
Citation (Za£e @ 06/01/2017 10:34)  Enculé  J'étais pas chaud pour les collants mais franchement en hiver c'est la bonne solution. Alors wé t'as pas un swag de batard mais ça fait le taf  et arrêtez avec vos conneries de t-shirt en coton. le t-shirt retient ma transpiration et c'est le meilleur moyen d'attraper froid. L'idéal c'est de mettre ce genre de maillot respirant, ça te permet d'avoir chaud et d'évacuer la transpi  Rien à ajouter. Tu peux avoir le tout chez décathlon pour un très bon prix. Le mec qui vont courir avec un pantalon de jogging et un T-shirt en coton... 
|
 |
 
|
|
06/01/2017 14:54
Message
#1382
|
|
 Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Citation (Vasco @ 06/01/2017 13:59) fait chier, je réussis à retrouver un bon rythme (enfin pour moi) et je me tape une tendinite au tendon d'achille  Je dois débuter ma prépa pour un semi-marathon dans un mois et je sens que ça va me poursuivre... il est dans 1 mois ton semi? Car si c'est le cas t'auras juste le temps de guérir, fais une bonne dose de renforcement en attendant, tu vas pas perdre grand chose. Pour les vêtement chacun sa vision des choses, j'ai pas du tout apprécier les vêtement "respirant" quand j'ai tester. Le vieux t-shirt en coton avec le froid qu'il fait et a un petit rythme, jamais il fini humide, sauf un petit peu si t'as quelque chose d'autre sur le dos. La seule fois ou tu le mouille bien ton maillot, c'est quand tu fais du fractionner ou que tu te donnes à fond. Mais la, vêtement respirant ou pas tu fini trempé. Sauf que le t-shirt il sèche pendant la récup, pas comme les vêtements en synthé. |
|
|
|
|
06/01/2017 15:03
Message
#1383
|
|
 Pakman Forever Groupe : Modérateurs Messages : 48,125 Inscrit : 28/11/2008 Membre no 10 Tribune : Non précisée |
Oui n'oubliez pas que je suis totalement débutant et que je reviens de quelques années d'inactivité sportive. Même si je marche beaucoup.
 Donc le rythme va être tout léger au début. -------------------- Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
|
|
|
|
|
06/01/2017 15:10
Message
#1384
|
|
|
Légende Groupe : Members Messages : 18,311 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé |
Citation (razornoir @ 06/01/2017 14:54) il est dans 1 mois ton semi? semi-marathon début mai mais je dois commencer la préparation début février pour arriver au top et plier ça en deux heures... Citation (razornoir @ 06/01/2017 14:54) fais une bonne dose de renforcement en attendant, Quel type d'exercice je peux faire ? |
|
|
|
|
06/01/2017 15:21
Message
#1385
|
|
|
Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Citation (Vasco @ 06/01/2017 15:10) Quel type d'exercice je peux faire ? Classiques Abdominaux + crunch, gainage 3 côté et les fessiers (avec un poids de 10kg). Tu fais 10/15 minutes de chaques pépère pendant 30/40 minutes plusieurs fois dans la semaine. Tu peux rajouter un peu de squat pour les cuisses si cela ne tire pas sur ta tendinite, sinon laisse tomber c'est facultatif. Normalement si tu fais ca, tu n'auras pas de pb à passer sous les 2h, même si tu mets plus d'un mois à te remettre de ta tendinite. N'hésites pas à faire de la marche après une dizaine de jours. |
|
|
|
|
06/01/2017 16:42
Message
#1386
|
|
 Millonario Groupe : Modérateurs Messages : 39,526 Inscrit : 28/11/2008 Membre no 9 Tribune : Viré du stade |
Citation (joel_1978 @ 06/01/2017 14:30) Le mec qui vont courir avec un pantalon de jogging et un T-shirt en coton... Et ? (bon j'ai deux autres couches, ça caille). Trop de fragiles ici
|
|
|
|
|
07/01/2017 09:18
Message
#1387
|
|
|
Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,959 Inscrit : 22/01/2009 Lieu : Belgique Membre no 655 Tribune : Viré du stade |
Citation (D'Alessandro @ 06/01/2017 16:42) Et ? (bon j'ai deux autres couches, ça caille). Trop de fragiles ici Fragile ? Quand tu vas faire un jogging tu mets l'équipement adéquat. C'est pas un concours de beauté. |
|
|
|
|
07/01/2017 10:29
Message
#1388
|
|
 CBF Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 7,823 Inscrit : 11/01/2009 Membre no 353 Tribune : Non précisée |
Citation (razornoir @ 06/01/2017 14:54) il est dans 1 mois ton semi? Car si c'est le cas t'auras juste le temps de guérir, fais une bonne dose de renforcement en attendant, tu vas pas perdre grand chose. Pour les vêtement chacun sa vision des choses, j'ai pas du tout apprécier les vêtement "respirant" quand j'ai tester. Le vieux t-shirt en coton avec le froid qu'il fait et a un petit rythme, jamais il fini humide, sauf un petit peu si t'as quelque chose d'autre sur le dos. La seule fois ou tu le mouille bien ton maillot, c'est quand tu fais du fractionner ou que tu te donnes à fond. Mais la, vêtement respirant ou pas tu fini trempé. Sauf que le t-shirt il sèche pendant la récup, pas comme les vêtements en synthé. Quand il fait froid tu te les cailles avec ton tee shirt en coton. L'avantage de ces teehsirt, c'est que c'est assez chaud et que quand tu transpire, il ne devient pas humide en raison de la matière. -------------------- Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
|
|
|
|
|
08/01/2017 20:52
Message
#1389
|
|
 Membre accro Groupe : Members Messages : 9,669 Inscrit : 21/08/2011 Membre no 8,061 Tribune : Canapé |
J'aurai pu poser la question sur le topic musculation, ça vaut le coup le masque d'entrainement "Elevation training mask" ou c'est du pur marketing ?
On en voit de plus en plus, donc je me posais la question ... lien |
|
|
|
|
08/01/2017 20:56
Message
#1390
|
|
|
Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
http://www.courseapied.net/forum/msg/126568.htm
C'est un site avec plein de conneries, mais aussi des bon conseils, à toi de te faire une opinion. |
|
|
|
|
08/01/2017 21:00
Message
#1391
|
|
 Dieu tout-puissant Groupe : Members Messages : 56,055 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 40 Tribune : Auteuil |
Citation (joel_1978 @ 07/01/2017 09:18) Fragile ? Quand tu vas faire un jogging tu mets l'équipement adéquat. C'est pas un concours de beauté. Ne te vexe pas joel, il a dit fragile comme il aurait pu dire tentouz faut pas le prendre comme ca 
-------------------- "les dirigeants du club PSG confirment ces faits et demandent qu'il soit mis fin à l'activité de cette association"
"les dirigeants du club PSG confirment ces faits et demandent qu'il soit mis fin à l'activité de cette association" "les dirigeants du club PSG confirment ces faits et demandent qu'il soit mis fin à l'activité de cette association" "les dirigeants du club PSG confirment ces faits et demandent qu'il soit mis fin à l'activité de cette association" "les dirigeants du club PSG confirment ces faits et demandent qu'il soit mis fin à l'activité de cette association" "les dirigeants du club PSG confirment ces faits et demandent qu'il soit mis fin à l'activité de cette association" "les dirigeants du club PSG confirment ces faits et demandent qu'il soit mis fin à l'activité de cette association" |
|
|
|
|
08/01/2017 21:08
Message
#1392
|
|
|
Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Sinon tant qu'on parle de collants et de produits pour améliorer les performances, quelqu'un a déjà testé les chaussettes de récupération et les bas de compression?
J'avais hésité à en prendre de chez la marque Sigvaris avant d'arrêter, je vais peut-être en prendre pour tester. |
|
|
|
|
08/01/2017 21:28
Message
#1393
|
|
|
Membre accro Groupe : Members Messages : 9,669 Inscrit : 21/08/2011 Membre no 8,061 Tribune : Canapé |
Citation (razornoir @ 08/01/2017 20:56) http://www.courseapied.net/forum/msg/126568.htm C'est un site avec plein de conneries, mais aussi des bon conseils, à toi de te faire une opinion. Merci, je regarderai ça avec attention
|
|
|
|
|
16/01/2017 16:11
Message
#1394
|
|
|
Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,959 Inscrit : 22/01/2009 Lieu : Belgique Membre no 655 Tribune : Viré du stade |
Infiltration au genou aujourd'hui...
J'aurais bien mis une tarte au docteur : Tout d'abord « ça risque de faire un peu mal », ensuite « bon je pique », 5 secondes après « je descends avec l'aiguille », 5 secondes après « je descends avec l'aiguille ». Qu'une envie, lui dire de fermer sa gueule et de faire son boulot !  Je voulais juste souffrir en silence 15 jours de repos forcé...
|
|
|
|
|
16/04/2017 11:38
Message
#1395
|
|
 Pilier du forum Groupe : Members Messages : 12,406 Inscrit : 12/11/2010 Membre no 2,097 Tribune : Non précisée |
Quelqu'un a déjà acheté dans un magasin "Endurance shop" ? Il faut adhérer obligatoirement à leur "club" ?
|
|
|
|
|
17/04/2017 13:40
Message
#1396
|
|
|
Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Aucune idée, après t'as vraiment besoin d'acheter la bas?
|
|
|
|
|
09/05/2017 19:07
Message
#1397
|
|
|
Légende Groupe : Members Messages : 18,311 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé |
J'ai fait mon semi-marathon dimanche. Je visais moins de 2h et j'ai fait 2:00:45 sec. Ballot.
Pas déçu du temps car j'étais vraiment à bout de force mais plutôt une déception de ne pas avoir pu tenir plus longtemps. A 19.7 km, j'étais rincé de chez rincé. En fait, dès le 10ème kilomètre, je me sentais fatigué alors que durant mes entrainements, je rentrais quasiment frais après 12-13 km. Bref, je ne comprends pas cette petite défaillance car je me suis vraiment bien préparé. J'imagine qu'en partant avec un rythme cardiaque élevé, plus de 150 (alors qu'en général, je suis entre 130 et 140 à la même allure) n'a pas aidé. J'aimerais bien me trouver un nouveau programme pour en préparer un second en octobre, si quelqu'un a des recommandations, je suis à l'écoute. |
|
|
|
|
16/05/2017 15:41
Message
#1398
|
|
|
Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Félicitations pour ta course! Le début de ta course avait un dénivelé positif?
C'était quoi ton programme? |
|
|
|
|
07/07/2017 18:41
Message
#1399
|
|
 Membre habitué Groupe : Rédacteurs Messages : 3,107 Inscrit : 13/04/2014 Lieu : Philly Membre no 9,716 Tribune : Non précisée |
Hello les coureurs,
Je vais courir mon premier marathon en novembre prochain. Je suis sur un programme ou je cours 3 fois 1h30-45 par semaine, et je fais du 17-18 km selon ma forme. Est ce que vous pensez que je dois augmenter la distance ou rester sur cette base ? Remplacer une fois par du fractionne ? Si vous avez des chaussures a conseiller, je suis aussi preneur. |
|
|
|
|
07/07/2017 19:18
Message
#1400
|
|
|
Légende Groupe : Members Messages : 18,311 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé |
Citation (razornoir @ 16/05/2017 16:41) Félicitations pour ta course! Le début de ta course avait un dénivelé positif? C'était quoi ton programme? non pas vraiment ou alors très léger (20m sur 1.5km)... Mon programme ne me faisait pas dépassé mon allure de course sur les fractionnés du coup, j'ai adapté parfois ma séance sur 11-12 km/h au lieu de 10.5. Je n'ai pas vraiment l'impression d'en avoir chié sur ces 2 mois alors que j'étais vraiment fatigué après 10 km  Faut que je me retrouve un programme qui me fasse vraiment sortir mes tripes avec à mi-programme un premier semi à allure pépère pour bien travailler le fond. Le but, c'est d'être prêt un semi fin octobre pour faire bien moins de 2h (1h40/1h50). |
|
|
|
|
| Version bas débit | Nous sommes le : 23/06/2025 06:46 |
