[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. |
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#361
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![]() Étron addict ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 19,379 Inscrit : 31/12/2008 Membre no 70 Tribune : Viré du stade ![]() |
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#362
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![]() Le roi du poulet ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Equipe du site Messages : 10,265 Inscrit : 10/12/2008 Membre no 12 Tribune : Canapé ![]() |
J'ai repris du bide depuis 15j mais je ne me suis pas pesé depuis plus d'un mois. Hier soir je remonte sur la balance et bim 76kg alors que je n'ai pas dépassé 74 depuis le début de l'année. l'arrêt de la muscu (dépot de bilan de la salle
![]() Faut que je me reprenne. Tu peux venir courir le matin (bon c'est le premier jour que je le fais, et j'y etais devant à 7h10 alors que les portes ouvrent à 7h) Par contre, j'étais ptet trop ambitieux ce matin, j'étais carbo au retour... ![]() (bon j'avais compris que c'etait mort pour toi à cette heure, mais je retente au cas où tu as changé d'avis ![]() Putain chui pas du matin et courir le matin me fais peur. Faut déjà que je me lève, que je fasse un peu de réveil musculaire et aille courir. Hard. je vais tenter mais bon ... J'ai acheté ça pour le golf, à mettre sous un pantalon, ça pourra me servir ![]() ![]() ![]() Si tu veux perdre du poids, MP ![]() Et pas besoin de ces conneries, crois moi ![]() MP aussi ![]() |
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#363
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![]() Étron addict ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 19,379 Inscrit : 31/12/2008 Membre no 70 Tribune : Viré du stade ![]() |
Je comptais m'inscrire dans une salle sur Paris, mais bon je sais pertinement que je n'irais pas seul la bas et il n'y a personne pour m'accompagner, du coup je cours le matin avec du heavy metal a fond pour me motiver (et le cul des nans qui te mettent 2 secondes au 100 m
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#364
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![]() Le roi du poulet ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Equipe du site Messages : 10,265 Inscrit : 10/12/2008 Membre no 12 Tribune : Canapé ![]() |
Je comptais m'inscrire dans une salle sur Paris, mais bon je sais pertinement que je n'irais pas seul la bas et il n'y a personne pour m'accompagner, du coup je cours le matin avec du heavy metal a fond pour me motiver (et le cul des nans qui te mettent 2 secondes au 100 m ![]() La salle c'est quand même super pratique. J'y allais 3 fois par semaine et des fois je ne faisait que des séances de cardio (vélo, rameur, tapis de course). Et bon je faisais ça le soir en rentrant du taf (19h30-20h). Courir le matin ça va être sacrément dur. |
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#365
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![]() Étron addict ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 19,379 Inscrit : 31/12/2008 Membre no 70 Tribune : Viré du stade ![]() |
La salle c'est quand même super pratique. J'y allais 3 fois par semaine et des fois je ne faisait que des séances de cardio (vélo, rameur, tapis de course). Et bon je faisais ça le soir en rentrant du taf (19h30-20h). Courir le matin ça va être sacrément dur. Oui mais aller en salle c'est bien quand elle est pas loin de chez toi, où elle est entre ton bureau et chez toi... Quand il faut que tu fasses plusieurs stations de metro en plus, ben ca contribue fortement à la naissance d'une flemmingite aigue ![]() |
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#366
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![]() Ouh ah Banlieue rouge ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 13,096 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 91 Tribune : Non précisée ![]() |
Oui mais aller en salle c'est bien quand elle est pas loin de chez toi, où elle est entre ton bureau et chez toi... Quand il faut que tu fasses plusieurs stations de metro en plus, ben ca contribue fortement à la naissance d'une flemmingite aigue ![]() Vos sessions Monceau m'intéressent, m'en suis tapé tout l'été et avec la reprise des cours j'y arrive plus ![]() |
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#367
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![]() Mourillonnais ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 3,977 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Paris Membre no 129 Tribune : Non précisée ![]() |
![]() Si tu veux perdre du poids, MP ![]() Et pas besoin de ces conneries, crois moi ![]() balance aussi au cas ou ![]() -------------------- Pas de garderie pour le ptit gregory, comme baby sitter j'suis du genre Emile Louis.
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#368
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![]() Étron addict ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 19,379 Inscrit : 31/12/2008 Membre no 70 Tribune : Viré du stade ![]() |
Vos sessions Monceau m'intéressent, m'en suis tapé tout l'été et avec la reprise des cours j'y arrive plus ![]() Tu me retrouve demain devant l'entrée sur le boulevard courcelles (vers le 60 62 si je ne me trompe pas) et on peut se faire quelques tours du parc ![]() balance aussi au cas ou ![]() T'as un os à perdre ? ![]() |
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![]() Mourillonnais ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 3,977 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Paris Membre no 129 Tribune : Non précisée ![]() |
T'as un os à perdre ? ![]() non mais j'ai pris légèrement des cotés ![]() ![]() bon la j'ai fondu en 5 jours, j'ai du bouffer 6 pommes durant ce laps de temps et point barre, le reste en jus de fruit seulement ( et champagne certes) et je suis retombé à 66kg pour 1m78, mais avec le retour des parents, les révisions, j'aimerais ne pas dépasser les 68kg. Séquelle et bonheur d'avoir vécu avec une anorexique complètement détraquée et triathlète de bon niveau par dessus le marché pendant deux ans en somme ![]() -------------------- Pas de garderie pour le ptit gregory, comme baby sitter j'suis du genre Emile Louis.
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![]() Ouh ah Banlieue rouge ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 13,096 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 91 Tribune : Non précisée ![]() |
Me suis pesé y'a 3 jours, je suis à 96 kilos pour 1m97
![]() ![]() J'ai pas pris de bide sur les + 4 kilos pris en deux mois, peut être un peu mais rien de fou mais par contre étrangement j'ai pris du haut du corps et surtout des cuisses... Ommak je fais partie de ces gens qui préfèrent courir après le taff à 19h, 19h30, on se fait une session avec Zale ? ![]() |
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![]() Étron addict ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 19,379 Inscrit : 31/12/2008 Membre no 70 Tribune : Viré du stade ![]() |
Me suis pesé y'a 3 jours, je suis à 96 kilos pour 1m97 ![]() ![]() J'ai pas pris de bide sur les + 4 kilos pris en deux mois, peut être un peu mais rien de fou mais par contre étrangement j'ai pris du haut du corps et surtout des cuisses... Ommak je fais partie de ces gens qui préfèrent courir après le taff à 19h, 19h30, on se fait une session avec Zale ? ![]() Oui sauf que le parc monceau ferme à 20h (et non plus 22h00 comme avant) ce qui me contraint à courir le matin... Après si vous faites des sessions le soir, j'essayerais de me libérer du taff mais je ne promets rien... |
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#372
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![]() Ouh ah Banlieue rouge ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 13,096 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 91 Tribune : Non précisée ![]() |
20 heures ? Ah merde effectivement, je finis tout mes cours minimum à 19h à Neuilly, metro pont de levallois terminus de la ligne 3, le temps d'arriver au parc monceau j'y suis pour 19h25 quoi...
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![]() Étron addict ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 19,379 Inscrit : 31/12/2008 Membre no 70 Tribune : Viré du stade ![]() |
20 heures ? Ah merde effectivement, je finis tout mes cours minimum à 19h à Neuilly, metro pont de levallois terminus de la ligne 3, le temps d'arriver au parc monceau j'y suis pour 19h25 quoi... Oui a condition d'etre habillé en mode jogging quand tu vas en cours... Beauf de france on tour ![]() |
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#374
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![]() Ouh ah Banlieue rouge ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 13,096 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 91 Tribune : Non précisée ![]() |
Oui a condition d'etre habillé en mode jogging quand tu vas en cours... Beauf de france on tour ![]() Je suis en costume la plupart du temps, nos profs sont à 90% nos futurs employeurs dans leurs partis ou boites respectives ![]() Mais je peux foutre mes affaires (short basket quoi) dans un sac. |
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#375
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Pilier du forum ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 14,868 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 28 Tribune : Non précisée ![]() |
Bon comme plusieures personnes sont intéréssées, je met ici ma technique qui a bien marché, enfin pour moi
![]() Deja avant tout régime, perdre du poids c'est dans la tête, il faut vraiment le vouloir car c'est un " combat " de tous les jours et il ne faut pas lacher ![]() Si on est fort dans sa tete il n'y a aucun soucis Tout d'abord, jouer sur l'alimentation, basique mais vraiment essentiel, réduire au maximum la quantité de calories/ jour. Le Petit dej est libre, manger ce que vous souhaitez, sans exces mais faites vous plaisir pour ne pas se lasser trop rapidement. Le plus important dans un régime c'est d'éviter le repas du soir, ou le limiter au minimum, 2 yaourts, 1 fruit, 1 bol de fromage blanc mais rien de consistant et surtout penser à boire beaucoup d'eau, ca donne la sensation de satiété et donc on limite la quantité de nourriture Il faut manger quand on a faim et pas forcément à heures fixe selon les codes Par exemple, il est 18heures, et j'ai trop faim, attendre jusqu'a 20h pour manger est pire que de manger à 18h car on va accumuler de la frustration qu'on reportera sur le repas du soir donc augmenter les quantités Vaut mieux manger à 18h, arrivé à 22h si il y a une petite faim, un fruit ou yaourt et c'est bon Il faut vraiment bannir le repas du soir quoi, c'est le plus important! Bon il faut oublier la tise aussi ![]() Outre le fait de jouer sur la nourriture, une petite aide médicale, prendre du XENICAL, qui permet d'aller tres souvent aux chiottes, pas pratique mais terriblement éfficace, on y va 3-4 fois par jour, ca permet de bien éliminer et de sécher ![]() Enfin un peu de sport, mais priviligier les sports d'endurance à la muscu, ceci permet de secher plus rapidement soit vélo d'appart, rameur, tapis roulant, foot en salle... Pour ma part, ceci a tres bien marché mais j'ai commencé mon régime par la méthode éthiopienne, chere à Rodriguez, c'est à dire rien manger pendant 1 semaine, - 8.5 kg en 1 semaine ![]() Difficile mais radical ![]() Puis j'ai repris petit à petit une alimentation normale en ne mangeant pas le soir et avec le XENICAL, et c'est terriblement éfficace Apres tout dépend de combien de poids à perdre, sur quel laps de temps Mais perdre du poids n'est pas dur, le plus dur c'estde stabiliser et la ca passe par un controle quotidien et réapprendre à manger Ommak moi aussi je veux retourner en salle, mais je ne suis pas payé double ![]() ![]() |
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#376
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![]() Herr Oberst ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 31,223 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Hauts-de-Seine Membre no 163 Tribune : Non précisée ![]() |
T'en veux, de l'astuce pour sècher de son gras ?
Mettre la température de l'appart/maison à 12°C, à la fin de l'hiver le corps sera parfaitement affiné. Difficulté principale : se lever le matin hors de sa couette, et se mettre à poil dans la SDB ![]() -------------------- I was posting on Culture before it was cool.
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![]() #Team1erDegré ![]() Groupe : Banned Messages : 31,514 Inscrit : 10/01/2009 Membre no 256 Tribune : Non précisée ![]() |
Aller aux chiottes ok mais alors pensez à boire 2 à 3 fois plus que d'habitude...parce que la déshydratation que ça implique bonjour les dégats...
Moi je suis plus adepte de la bouffe saine que des médocs...après je pèse 70kg pour 1m88 donc pas de problème de poids pour ma part...mais en bouffant sainement 80% du temps, ça autorise les écarts les 20% restant... ![]() |
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![]() Ouh ah Banlieue rouge ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 13,096 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 91 Tribune : Non précisée ![]() |
Aller aux chiottes ok mais alors pensez à boire 2 à 3 fois plus que d'habitude...parce que la déshydratation que ça implique bonjour les dégats... Moi je suis plus adepte de la bouffe saine que des médocs...après je pèse 70kg pour 1m88 donc pas de problème de poids pour ma part...mais en bouffant sainement 80% du temps, ça autorise les écarts les 20% restant... ![]() 70 kilos pour 1m88 t'es pas un peu grande crevette ? ![]() |
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![]() Étron addict ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 19,379 Inscrit : 31/12/2008 Membre no 70 Tribune : Viré du stade ![]() |
Ton Xenical est normalement prescris par un médecin uniquement pour les personnes obèses (à savoir présentant un IMC > 30) . Ce n'est pas vraiment mon cas. Et pas sur que mon médecin me le prescrive comme ca... D'ailleurs, je préfère bouffer équilibré et sain que de brusquer les choses et de chier mes poumons...
Donc du coup je vais courir quoi... |
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#380
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![]() Membre accro ![]() ![]() ![]() Groupe : Members Messages : 5,654 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Paris Membre no 134 Tribune : Non précisée ![]() |
Ton Xenical est normalement prescris par un médecin uniquement pour les personnes obèses (à savoir présentant un IMC > 30) . Ce n'est pas vraiment mon cas. Et pas sur que mon médecin me le prescrive comme ca... D'ailleurs, je préfère bouffer équilibré et sain que de brusquer les choses et de chier mes poumons... Donc du coup je vais courir quoi... Une bonne Gastro sinon , c'est radical....... ![]() |
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