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Papa Crocodile
posté 03/11/2009 09:58
Message #361


Étron addict
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Tribune : Viré du stade



Citation (junior21 @ 03/11/2009 à 09:07) *
mellow.gif

Si tu veux perdre du poids, MP wink.gif
Et pas besoin de ces conneries, crois moi smile.gif


Envoi moi le MP alors ph34r.gif
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Za£e
posté 03/11/2009 10:49
Message #362


Le roi du poulet
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J'ai repris du bide depuis 15j mais je ne me suis pas pesé depuis plus d'un mois. Hier soir je remonte sur la balance et bim 76kg alors que je n'ai pas dépassé 74 depuis le début de l'année. l'arrêt de la muscu (dépot de bilan de la salle mad.gif ) et la mal bouffe ont eu raison de moi.

Faut que je me reprenne.


Citation (ommak @ 02/11/2009 à 16:46) *
Tu peux venir courir le matin (bon c'est le premier jour que je le fais, et j'y etais devant à 7h10 alors que les portes ouvrent à 7h)

Par contre, j'étais ptet trop ambitieux ce matin, j'étais carbo au retour... ph34r.gif

(bon j'avais compris que c'etait mort pour toi à cette heure, mais je retente au cas où tu as changé d'avis ph34r.gif )


Putain chui pas du matin et courir le matin me fais peur. Faut déjà que je me lève, que je fasse un peu de réveil musculaire et aille courir. Hard. je vais tenter mais bon ...

J'ai acheté ça pour le golf, à mettre sous un pantalon, ça pourra me servir ph34r.gif




Citation (junior21 @ 03/11/2009 à 09:07) *
mellow.gif

Si tu veux perdre du poids, MP wink.gif
Et pas besoin de ces conneries, crois moi smile.gif


MP aussi ph34r.gif
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Papa Crocodile
posté 03/11/2009 11:00
Message #363


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Je comptais m'inscrire dans une salle sur Paris, mais bon je sais pertinement que je n'irais pas seul la bas et il n'y a personne pour m'accompagner, du coup je cours le matin avec du heavy metal a fond pour me motiver (et le cul des nans qui te mettent 2 secondes au 100 m ph34r.gif )
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Za£e
posté 03/11/2009 11:03
Message #364


Le roi du poulet
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Citation (ommak @ 03/11/2009 à 11:00) *
Je comptais m'inscrire dans une salle sur Paris, mais bon je sais pertinement que je n'irais pas seul la bas et il n'y a personne pour m'accompagner, du coup je cours le matin avec du heavy metal a fond pour me motiver (et le cul des nans qui te mettent 2 secondes au 100 m ph34r.gif )


La salle c'est quand même super pratique. J'y allais 3 fois par semaine et des fois je ne faisait que des séances de cardio (vélo, rameur, tapis de course). Et bon je faisais ça le soir en rentrant du taf (19h30-20h). Courir le matin ça va être sacrément dur.
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Papa Crocodile
posté 03/11/2009 11:07
Message #365


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Citation (Za£e @ 03/11/2009 à 11:03) *
La salle c'est quand même super pratique. J'y allais 3 fois par semaine et des fois je ne faisait que des séances de cardio (vélo, rameur, tapis de course). Et bon je faisais ça le soir en rentrant du taf (19h30-20h). Courir le matin ça va être sacrément dur.


Oui mais aller en salle c'est bien quand elle est pas loin de chez toi, où elle est entre ton bureau et chez toi...

Quand il faut que tu fasses plusieurs stations de metro en plus, ben ca contribue fortement à la naissance d'une flemmingite aigue ph34r.gif
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Lask
posté 03/11/2009 11:51
Message #366


Ouh ah Banlieue rouge
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Citation (ommak @ 03/11/2009 à 11:07) *
Oui mais aller en salle c'est bien quand elle est pas loin de chez toi, où elle est entre ton bureau et chez toi...

Quand il faut que tu fasses plusieurs stations de metro en plus, ben ca contribue fortement à la naissance d'une flemmingite aigue ph34r.gif


Vos sessions Monceau m'intéressent, m'en suis tapé tout l'été et avec la reprise des cours j'y arrive plus ph34r.gif
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Naka
posté 03/11/2009 12:03
Message #367


Mourillonnais
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Citation (junior21 @ 03/11/2009 à 09:07) *
mellow.gif

Si tu veux perdre du poids, MP wink.gif
Et pas besoin de ces conneries, crois moi smile.gif

balance aussi au cas ou ph34r.gif


--------------------
Pas de garderie pour le ptit gregory, comme baby sitter j'suis du genre Emile Louis.
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Papa Crocodile
posté 03/11/2009 12:04
Message #368


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Citation (Lask @ 03/11/2009 à 11:51) *
Vos sessions Monceau m'intéressent, m'en suis tapé tout l'été et avec la reprise des cours j'y arrive plus ph34r.gif


Tu me retrouve demain devant l'entrée sur le boulevard courcelles (vers le 60 62 si je ne me trompe pas) et on peut se faire quelques tours du parc happy.gif

Citation (Naka @ 03/11/2009 à 12:03) *
balance aussi au cas ou ph34r.gif


T'as un os à perdre ? ph34r.gif
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Naka
posté 03/11/2009 12:09
Message #369


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Citation (ommak @ 03/11/2009 à 12:04) *
T'as un os à perdre ? ph34r.gif


non mais j'ai pris légèrement des cotés ph34r.gif Ma jeunette s'y accroche et disant qu'elle aime mais moi pas trop ph34r.gif

bon la j'ai fondu en 5 jours, j'ai du bouffer 6 pommes durant ce laps de temps et point barre, le reste en jus de fruit seulement ( et champagne certes) et je suis retombé à 66kg pour 1m78, mais avec le retour des parents, les révisions, j'aimerais ne pas dépasser les 68kg.

Séquelle et bonheur d'avoir vécu avec une anorexique complètement détraquée et triathlète de bon niveau par dessus le marché pendant deux ans en somme ph34r.gif


--------------------
Pas de garderie pour le ptit gregory, comme baby sitter j'suis du genre Emile Louis.
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Lask
posté 03/11/2009 12:14
Message #370


Ouh ah Banlieue rouge
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Me suis pesé y'a 3 jours, je suis à 96 kilos pour 1m97 mellow.gif cool.gif

J'ai pas pris de bide sur les + 4 kilos pris en deux mois, peut être un peu mais rien de fou mais par contre étrangement j'ai pris du haut du corps et surtout des cuisses...

Ommak je fais partie de ces gens qui préfèrent courir après le taff à 19h, 19h30, on se fait une session avec Zale ? ph34r.gif
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Papa Crocodile
posté 03/11/2009 12:20
Message #371


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Citation (Lask @ 03/11/2009 à 12:14) *
Me suis pesé y'a 3 jours, je suis à 96 kilos pour 1m97 mellow.gif cool.gif

J'ai pas pris de bide sur les + 4 kilos pris en deux mois, peut être un peu mais rien de fou mais par contre étrangement j'ai pris du haut du corps et surtout des cuisses...

Ommak je fais partie de ces gens qui préfèrent courir après le taff à 19h, 19h30, on se fait une session avec Zale ? ph34r.gif


Oui sauf que le parc monceau ferme à 20h (et non plus 22h00 comme avant) ce qui me contraint à courir le matin... Après si vous faites des sessions le soir, j'essayerais de me libérer du taff mais je ne promets rien...
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Lask
posté 03/11/2009 12:23
Message #372


Ouh ah Banlieue rouge
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20 heures ? Ah merde effectivement, je finis tout mes cours minimum à 19h à Neuilly, metro pont de levallois terminus de la ligne 3, le temps d'arriver au parc monceau j'y suis pour 19h25 quoi...
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Papa Crocodile
posté 03/11/2009 12:24
Message #373


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Citation (Lask @ 03/11/2009 à 12:23) *
20 heures ? Ah merde effectivement, je finis tout mes cours minimum à 19h à Neuilly, metro pont de levallois terminus de la ligne 3, le temps d'arriver au parc monceau j'y suis pour 19h25 quoi...


Oui a condition d'etre habillé en mode jogging quand tu vas en cours... Beauf de france on tour ph34r.gif
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Lask
posté 03/11/2009 12:37
Message #374


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Citation (ommak @ 03/11/2009 à 12:24) *
Oui a condition d'etre habillé en mode jogging quand tu vas en cours... Beauf de france on tour ph34r.gif


Je suis en costume la plupart du temps, nos profs sont à 90% nos futurs employeurs dans leurs partis ou boites respectives ph34r.gif

Mais je peux foutre mes affaires (short basket quoi) dans un sac.
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soT71
posté 03/11/2009 12:41
Message #375


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Bon comme plusieures personnes sont intéréssées, je met ici ma technique qui a bien marché, enfin pour moi book2.gif

Deja avant tout régime, perdre du poids c'est dans la tête, il faut vraiment le vouloir car c'est un " combat " de tous les jours et il ne faut pas lacher happy.gif

Si on est fort dans sa tete il n'y a aucun soucis

Tout d'abord, jouer sur l'alimentation, basique mais vraiment essentiel, réduire au maximum la quantité de calories/ jour.
Le Petit dej est libre, manger ce que vous souhaitez, sans exces mais faites vous plaisir pour ne pas se lasser trop rapidement.
Le plus important dans un régime c'est d'éviter le repas du soir, ou le limiter au minimum, 2 yaourts, 1 fruit, 1 bol de fromage blanc mais rien de consistant et surtout penser à boire beaucoup d'eau, ca donne la sensation de satiété et donc on limite la quantité de nourriture

Il faut manger quand on a faim et pas forcément à heures fixe selon les codes
Par exemple, il est 18heures, et j'ai trop faim, attendre jusqu'a 20h pour manger est pire que de manger à 18h car on va accumuler de la frustration qu'on reportera sur le repas du soir donc augmenter les quantités
Vaut mieux manger à 18h, arrivé à 22h si il y a une petite faim, un fruit ou yaourt et c'est bon
Il faut vraiment bannir le repas du soir quoi, c'est le plus important!
Bon il faut oublier la tise aussi cool.gif

Outre le fait de jouer sur la nourriture, une petite aide médicale, prendre du XENICAL, qui permet d'aller tres souvent aux chiottes, pas pratique mais terriblement éfficace, on y va 3-4 fois par jour, ca permet de bien éliminer et de sécher cool.gif

Enfin un peu de sport, mais priviligier les sports d'endurance à la muscu, ceci permet de secher plus rapidement
soit vélo d'appart, rameur, tapis roulant, foot en salle...

Pour ma part, ceci a tres bien marché mais j'ai commencé mon régime par la méthode éthiopienne, chere à Rodriguez, c'est à dire rien manger pendant 1 semaine, - 8.5 kg en 1 semaine sleep.gif
Difficile mais radical huh.gif
Puis j'ai repris petit à petit une alimentation normale en ne mangeant pas le soir et avec le XENICAL, et c'est terriblement éfficace

Apres tout dépend de combien de poids à perdre, sur quel laps de temps
Mais perdre du poids n'est pas dur, le plus dur c'estde stabiliser et la ca passe par un controle quotidien et réapprendre à manger

Ommak moi aussi je veux retourner en salle, mais je ne suis pas payé double cool.gif ph34r.gif
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Nemeto
posté 03/11/2009 13:44
Message #376


Herr Oberst
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T'en veux, de l'astuce pour sècher de son gras ?

Mettre la température de l'appart/maison à 12°C, à la fin de l'hiver le corps sera parfaitement affiné.

Difficulté principale : se lever le matin hors de sa couette, et se mettre à poil dans la SDB ph34r.gif


--------------------
I was posting on Culture before it was cool.
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Ronan
posté 03/11/2009 13:48
Message #377


#Team1erDegré
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Aller aux chiottes ok mais alors pensez à boire 2 à 3 fois plus que d'habitude...parce que la déshydratation que ça implique bonjour les dégats...
Moi je suis plus adepte de la bouffe saine que des médocs...après je pèse 70kg pour 1m88 donc pas de problème de poids pour ma part...mais en bouffant sainement 80% du temps, ça autorise les écarts les 20% restant... smoke2.gif
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Lask
posté 03/11/2009 13:49
Message #378


Ouh ah Banlieue rouge
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Citation (Ronan @ 03/11/2009 à 13:48) *
Aller aux chiottes ok mais alors pensez à boire 2 à 3 fois plus que d'habitude...parce que la déshydratation que ça implique bonjour les dégats...
Moi je suis plus adepte de la bouffe saine que des médocs...après je pèse 70kg pour 1m88 donc pas de problème de poids pour ma part...mais en bouffant sainement 80% du temps, ça autorise les écarts les 20% restant... smoke2.gif


70 kilos pour 1m88 t'es pas un peu grande crevette ? mellow.gif
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Papa Crocodile
posté 03/11/2009 13:52
Message #379


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Ton Xenical est normalement prescris par un médecin uniquement pour les personnes obèses (à savoir présentant un IMC > 30) . Ce n'est pas vraiment mon cas. Et pas sur que mon médecin me le prescrive comme ca... D'ailleurs, je préfère bouffer équilibré et sain que de brusquer les choses et de chier mes poumons...

Donc du coup je vais courir quoi...
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Dofr
posté 03/11/2009 14:33
Message #380


Membre accro
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Citation (ommak @ 03/11/2009 à 14:52) *
Ton Xenical est normalement prescris par un médecin uniquement pour les personnes obèses (à savoir présentant un IMC > 30) . Ce n'est pas vraiment mon cas. Et pas sur que mon médecin me le prescrive comme ca... D'ailleurs, je préfère bouffer équilibré et sain que de brusquer les choses et de chier mes poumons...

Donc du coup je vais courir quoi...


Une bonne Gastro sinon , c'est radical....... ph34r.gif
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