Ca y est tu m'as vendu le truc

C'est possible de faire muscu + alchool c'est pas le plus efficace mais c'est mieux que rien

Non mais déjà quand on voit qu'on est en train de commencer une phrase par "hormis pour niquer", normalement on s'arrête et on se tait.

C’est exactement ça. Et honnêtement en terme de perf, je ne pense pas avoir de difficultés. Même si bien entendu, j’essaie de freiner l’alcool.

Ah gros tu fais trop le puriste, l'alcool (et les putes) c'est la vie. Alors on a pas le 6 pack des men's physique mais largement ce qui faut pour faire mouiller ces chiennes qui start from "gneugneu j'aime pas les mecs trop musclé" to "oh je peux toucher?" pain au chocolat pain au chocolat pain au chocolat.

Honnêtement je n'aime pas l'alcool je comprend que l'on puisse apprécier, les putes encore plus mais je ne pratique pas tout ça c'est les plaisirs les plus simple / primaire qui provienne du bas du ventre ça fait du bien mais ça pas ce qui me fait le plus kiffer sur le long terme.

Après je ne sais même pas analyser complètement ma motivation qui me pousse à être aussi extrême une peu de narcisse, un peu de vertige de tout perdre, le fait de se surpasser soit même, un peu de maso un beau mix de plein de conneries quoi

Après c'est juste ma vision dès chose qui ne vaut pas plus qu'une autre.

Oui mais de base t'es pas moche non plus, t as une belle petite gueule, ca aide pas mal
Après trop de muscle non c est pas beau, tracé mais pas trop développé

Le cliché du topic muscu qui commence avec des exercices et se termine avec des mecs qui se font des compliments sur leurs "belles petites gueules"

Toute façon si tu restes naturelle, il y'a peu de chance que tu exploses réellement comme un malade il faut une génétique de malade, quand tu regardes des vieux body-builder des années 40-50 comme Clancy Ross ou des naturel comme Dave Goodin de nos jours on est pas au niveau des monstres que l'on nous parle tous les jours après c'est une question de goût et couleur

Et tu te situes à quel niveau corporellement?

Physique correct, je suis loin des monstres que j'ai cité, 12 ans de pratique

Après il y'a des sites pour calculer ton maximum génétique en fonction de la taille de tes chevilles/poignet et cou je suis à 95% de mon max génétique donc encore pas mal de boulot

Junior tu me fais rougir



T'as un exemple de site pour le calcul ?

http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html
C'est en inches par contre

Donc faire de la muscu c'est que pour niquer? C'est quoi le rapport en fait?
Les sports que tu cites ça fait chier pas mal de monde aussi, d'autant plus qu'il faut un minimum d'aptitudes pour pouvoir kiffer. Perso aujourd'hui je prends plus de plaisir dans une salle de sport que sur un terrain de foot et pourtant c'était ma passion de ouf.
Et je niquais pas moins avant de fréquenter les salles, c'est pas l'objectif et heureusement.

J'ai une petite balance Tanita à 40€ environ pour ma part (mode "athlète" important si tu fais pas mal de sport).
Je sais bien que ça donne rien d'hyper précis et de fiable avec 4 électrodes mais t'auras pas forcément mieux en mettant 100€ de plus...Certains utilisateurs disent même que les chiffres de la balance correspondent +/- à ceux de leur diététicien.
Ca a au moins le mérite de donner une indication sur tes différentes données physiologiques et leur évolution, soit par simple curiosité soit dans le cadre d'un entraînement.



Je sais pas si tu fais une distinction entre "sport" et "activité physique" mais ça m'étonne qu'un mec qui a l'air investi sur le sujet puisse dire une chose pareille
Il est évident et démontré que pour perdre du poids dans la durée, le changement d'alimentation et l'activité physique doivent être couplés. En réduisant le coup de fourchette uniquement, les kilos superflus s'évaporeront dans un premier temps certes mais l'effet rebond interviendra inévitablement dans un second temps. Pas par manque de volonté, c'est physiologique tout simplement. La stabilité du poids passe par le sport qui permet de maintenir un taux de masse musculaire et un métabolisme de base suffisants pour que la balance énergétique reste +/- équilibrée.

Sport / activité physique au final ça ne change pas grand chose ce sont juste des mots.

Si tu manges moins que tes besoins de maintenances tu vas perdre du poids quelque soit ton age, après le corps va s'habituer et se maintenir donc soit tu es satisfait et tu continues avec ce nombre de calorie soit tu baisses encore les calories.

On parle de ralentissement de métabolisme sur 45 ans et encore, en général on te dis que ça intervient à partir de 30 ans car les gens ne font plus de sport/activité physique mais mange toujours autant qu'avant et mal.

Après je ne dis pas que c'est le mieux de juste orienté sur l'alimentation car l'alimentation + Sport / activité physique est largement supérieur, mais en commençant par l'alimentation tu peux déjà faire pas mal de chose.

Bon, après une grosse période de malbouffe/alcool/sortie et même carrément plus de sport pendant presque 2 semaines, je me reprends en main.
Dans un mois je passe les tests pour un BPJEPS AGFF.
5 kgs à perdre
Footing à jeun pour commencer, je fais mon 4ème de la semaine demain.

Très efficace le footing à jeun. Perdu 4 kg en 3 semaines avec ça plus un peu de natation.

D'ailleurs c'est quoi vos allures footing ?