Très efficace ce régime Crimée

Yep le footing à jeun c'est pas mal!

Sinon je cours plutôt au cardio perso et en fonction de la séance.

Moi à jeun je fais du 5 kms/30 min environ


Terrible

Y en a qui taf en séance push/pull ? C'est efficace à part le fait d'être à la mode ?

C'est genre travailler triceps/biceps dans la même seance?

Nope c'est travailler sur une même séance les muscles qui ont la même type de mouvement, tiré (dos, biceps et une partie des épaules) et poussé (pecs, triceps et le l'autre partie des épaules)

Ouais ouais je connais pas l'anatomie deltoïdes antérieur crucerieur mes couilles

Je connais pas cette méthode mais je pense qu'il faut que ce soit bien organisé. Ça voudrait dire faire par exemple du tirage horizontal et du développé couché?

Vous bouffez quoi avant d’avant d’aller vous coucher ?
Je commence une sèche et avant de dormir j’ai la dalle putain

Prince de lu goût Lait / Choco

Pas pratique pour la sèche

La nouvelle mode en nutrition consiste a etaler le moins possible ta prise alimentaire sur la journee, en gros petit dejeuner le plus tard possible et diner le plus tot possible.

Mais sans aller jusque la, si ton objectif est de secher evite absolument de manger avant de dormir, surtout des trucs sucres, meme des fruits.

Bois de l'eau ou du the, ca fait illusion (vite fait). Pendant une seche t'es cense avoir la dalle de toute facon. D'ailleurs ne fais pas ca plus de quelques semaines.

Merci bien.
Oui je compte faire ça 1 mois environ.
Je mange plus avant d’aller dodo mais je deviens fou
Je sais pas si certains se tape quand même des trucs style fromage blanc 0% pendant ces périodes ?

Intéressant! Sur quoi ce base cette méthode? Si tu as des informations je suis preneur, avec mon travail je suis obligé de rapproché mes différents repas, donc apprendre que ce n'est pas nuisible, au contraire, m'interpelle.

@LeTrépied t'as une nouvelle marque de yaourt végétal (alpro) qui fait des yaourts léger, mais avec du goût, si tu peux pas flairer les 0%

Régime intermittent. Genre tu manges entre 12h et 20h par exemple.
Moi 20h c'est trop donc je me contente de ne plus manger avant 12h/13h voire plus tard parfois. Je sais pas si c'est dû à ça ou aux autres paramètres de la sèche mais j'ai eu des résultats.

Du coup maintenant je peux te répondre
C'est efficace mais ni plus ni moins que les méthodes plus classiques (quelque soit l'objectif). Par contre ça te fait gagner du temps sur les séances puisque tu bosses en superset. Tu peux plier une séance complète en 1h voire moins tout en restant aussi efficace.

Tu manges genre jusqu'à 23h si envie et tu remanges pas avant 12h/13h ?

Ouais du coup j'ai testé je l'utilise sur les 2e séances de la semaine mais je sais pas si je vais continuer ou pas je verrais selon le feeling.

Sinon comment vous vous rendez ouf avec la bouffe Mange ce que tu veux avant de dormir, moi je prends de la ben&jerry dans le plus grand des calmes, du moment que tu maîtrises ton apport caloriques sur la journée et ton apport en prot le reste osef.

Après t'as les bonnes et mauvaises calories, du sucre glacé c est pas vraiment le meilleur truc à faire.

C'est surfait ça bien sur faut pas enculer un pot entier dans le canapé mais si ta diète tient la route tu peux tranquillou te faire une glace ou ce que tu veux le soir ou N'importe quand.

Parce que fois sèche à 1500 kcal à base de riz blanc brocolis poulet sans sauce la

Oui en gros. C'est juste parce que je rentre pas avant 21h la plupart du temps donc impossible de couper à 20h.
Y'en a qui font l'inverse, ils mangent jusqu'à 16h et ensuite coupent tout jusqu'au lendemain, là c'est hard


Le fait de devoir moins manger le soir c'est un peu une idée reçue. L'essentiel c'est les calories et au final peu importe la méthode pratiquée pour rester en dessous, peu importe les heures où tu bouffes et tout parce que dans tous les cas ce sera différent selon les personnes.
Après moi perso le soir c'est le moment où j'ai le plus faim donc ne pas manger le matin ça me donne de la marge sur le reste de la journée.

Mais tout dépend de ses objectifs évidemment.