Et ta performance c'est combien de bars ?

Faut savoir qu'à Aix c'etait assez courant les barathon, et la difficulté variait selon les dates...
j'en ai fini un seul sur la petite dizaine de fait, il comportait 10 bars avec 2 ou trois ricard par bar

on s'écarte légèrement du sujet de base par contre , quoique on courait presque entre chaque bar !

Belle perf .
Perso j'trouve pas qu'on s'écarte du sujet, car la difficulté de courir n'en est que plus grande lorsque t'es farci.

En Ecosse ils sont bien tarés, ils se font un "Golf" : 18 bars,chacun à sa boisson attitrée, et tu dois boire chaque verre en le moins de fois. Un gars que je connaissais avait rendu une fière carte de 18 ... 18 culs secs. Le pire c'est qu'ils font ça l'apres midi.

Et sinon, j'aime pas le footing ça ruine les genoux, je prefere aller nager

pour éviter le point de côté, j'ai une formule magique : 3 expirations pour 2 inspirations, le principe étant de recracher le plus d'air possible pour évacuer le plus de CO2 possible.




c'est plus chiant de nager que de courir, mais comme tu dis, au moins ça ne ruine pas les genoux. Par contre, les 2 sports n'ont pas les mêmes effets sur le corps. SI tu veux perdre du poids, tu cours, si tu veux muscler le haut de corps et ton dos, tu nages comme une brute.

Perso, nager me fait chier car tu enchaînes des longueurs dans la même piscine... très monotone sauf si tu arrives à te caler sur un beau petit cul qui nage devant toi

Chacun sont truc, moi j'adore nager, meme en piscine je me fais absolument pas chier. Alors que courir j'ai trop de mal, ca m'emmerde. Il faut qu'il y ait un ballon ou une balle pour que je me decide a courir

Pareil et pourtant mardi dernier il faisait -7 °C... Juste des gants et une écharpe.

2009 sera pour moi l'année de mon deuxième marathon après avoir enchaîné le semi et le marathon de Paris en 2008.

Exactement. Donc pour éviter les points de côté, il faut courir moins vite pour ne pas "submerger" sa capacité respiratoire. Et avec un peu d'entraînement, tu n'auras plus de point de côté.

En plus quand tu cours tu peux écouter de la musique et tu peux le faire n'importe où.

j'ai oublié de préciser que j'aime quand même bien nager (mon côté maso) et ça soulage mes maux de dos. C'est juste qu'enchaîner les longueurs me saoulent. Le temps passe moins vite.

POur en revenir à la course à pied, mon objectif perso est de finir un marathon, mais faut un gros entraînement. Et puis, mentalement, je ne me vois pas faire 4h de course.

Perso j'ai jamais couru si longtemps
Pour l'entraînement je fais entre 30 et 50 km par semaine depuis deux ans et demie.

J'avais -6 moi ici, mais avec un putain de soleil, trop le pied. Quand je vois ce temps-là c'est l'une de mes premières pensées : chausser les pompes et filer courir à la plage !

Moi c'était dans le bois sur la neige avec un grand soleil. Que du bonheur !

Pareil, des petit chemins de neiges bien matelassés. Par contre je me suis tapé une côte de route dans mon 10e kilomètres avec de la neige fondue.. assez horrible de glisser de 5cm à chaque pas quand tu es complétement cuit.

-6 c'est un peu froid je trouve, je préfère un petit 2-3 degrés avec grand soleil.

paseric, si tu cours autant depuis 2 ans tu es capable de faire un marathon. moi j'ai fait un marathon à 18 ans (il y a 5 ans) que j'ai couru en 3h50, mais je n'étais pas bien préparé. Je faisais uniquement du foot en club assez sérieusement, pas de footing régulier, donc j'ai mis plusieurs semaines à m'en remettre..
je veux en refaire un donc je fais 3 courses par semaine. 2x10km et 1x15 mais je pense que c'est pas encore assez.

Oha eh je courrais pareil

Avec les clés attachées dans le noeud au niveau du pantacourt (ouais je cours en pantacourt et débardeur, assortis évidemment )

Non mais c'est clair que j'aime autant quand les températures restent positives... Mais de temps en temps , ça donne un petit côté défi.

Pour ce qui est du marathon comme dis un peu plus haut j'ai fait celui de Paris en 2008 et vais en faire en deuxième dans peu de temps.

Pour ce qui de ton entraînement, de mon point de vue cela me semble suffisant. Mais après cela dépend de la vitesse et depuis combien de temps tu fais cet entraînement.

Moi mon père court beaucoup. Il y avait un 10km chez nous le mois dernier donc avec mon frere on l'a fait avec lui pour lui faire plaisir, sans entrainement on a fait 47minutes, j'etais plutot content.
Par contre mon pere il gere, il a fait des marathons un peu partout, Paris, Berlin, New York...a quasi 60ans il faisait encore moins de 3h sur le marathon, il est trop fort mon papa

Déjà couru après un BBQ au Champagne et un apéro avec une gonzesse enchainé derrière, sous la grosse chaleur... ban niveau perf c'était de la merde

Au service militaire (je sais, je suis vieux), on était obligé de courir 2 fois par semaine et ce, qq soit la température, en short et t-shirt. Il faisait souvent aux alentours de zéro. Tarés de miloufs

Tin j'up le dernier topic

Bon à partir de demain je me remet à courir.
Je vise un petit 3 fois par semaine, le lundi, mercredi et vendredi, repos le week end

Avant que j'arrète en octobre dernier, j'atteignais 30 min après 3 semaine.
On va voir les dégats après 3 mois sans rien branler, re-

Esssaye d'avoir un rythme constant, tu courra plus longtemps

Putain 15min, dèg