Bon bah pas de miracle, pas de courses pendant 2 semaines et demi, je recours et au bout de 15 min la douleur est revenue. J'ai rdv chez mon médecin du sport début juillet, on verra ce qu'il me fait faire.

Devant l'arrivée des premières graisses, j'ai finalement craqué pour le moule bite.
On m'avait dit que c'était super pour le corps, ça faisait tout travailler donc je suis passé outre le moule bite, le bonnet de bain, le pédiluve et les supers nageurs qui te regardent de haut parce que tu fais du crawl coulé... mais bon, là ça fait 5 mois il y a pas trop d'effet non plus, je suis assez déçu.

Fais de l'escalade

Un remède de grand mere contre la tendinite du coude ?

Frotte toi le coude d'ail ensuite tu mets un petit peu d'huile d'olive mélangé avec un zeste de citron, tu frictionnes.

Avec du pain légèrement grillé c'est délicieux.

Faut il encore arriver a ce lecher le coude !

Pour les remèdes en afrique on te dirait "soupe de poulet" les grand mere plutot "cataplasme de feuille de choux..." ou les orties... ou gerard le rebouteux.

Sinon tu pense bien que ca ne marche que moyenement sinon ils n y aurait plus de chauve de gros ou de petite bites...

Essaye kine plus osteo plus onde de choc plus anti inflamatoire plus travaille sur la cause .

Repos et rééduc. Si tu essaies d'atténuer la douleur tu vas moins faire attention, solliciter ton coude alors que tu devrais pas, te blesser encore plus et finir avec une tendinite chronique.

Oui c’est vrai Gérard le rebouteux m’avait conseillé de frictionner ma bite avec des orties et elle n’a pas grandi ... par contre, j’ai jonglé.

arrêtes d'aller au bar

Médecin + Kiné évidemment.

Après le froid soulage bien et des emplâtres d'argile verte peuvent fonctionner de manière radical selon les cas. Ça coûte pas grand chose en pharmacie. Mettre un belle épaisseur pour pas que ça sèche et emballer avec du cellophane pour la nuit. En deux trois nuits ça peut bien réduire l'inflammation.

Si la tendinite a une origine "chronique" genre pratique d'un sport, la seule solution ça va être de muscler les antagonistes pour rééquilibrer le membre. Ou change le/les gestes en cause.

Moyen. Le renforcement de l antagoniste ne reduira pas les contraine sur le muscle . Surtout au coude ou la plus part du temps cest les epicondiliens. Ca marche sur des gros muscledes membre inf . Parceque on joue du coup sur la posture. La il peut oublier.
Il vault mieux privilegier un travaille exentrique du muscle en question. Et voir un peu quel peu etre la cause.

Pour m'être trimballé un syndrome tendineux (bursite) à l'épaule, effectivement dans un premier temps le kiné m'a fait taffer les muscles en excentrique avec des élastiques à tension légère (7-8€ chez Decat), et si y a effort il va plutôt se faire sur le nombre de répétitions plutôt que sur la tension au début.

Et identifier la cause est en effet primordial, dans mon cas c'était un mauvais geste dans le lancer de baseball qui a créé une surcompensation par exemple, mais sans le kiné j'aurais eu du mal à le savoir Idéalement kiné du sport d'ailleurs, j'en connais un très bien sur St Ouen si jamais t'habites en IdF.

edit : ah non Toulon, ça va faire loin Mais t'as forcément un kiné spécialisé dans les parages.

Merci pour les détails.

Si t'as des trucs efficaces pour l'epicondylite, je prends alors
Comment on bosse en excentrique dessus ?

Le protocole stanish a montrer quelque preuve.


https://www.kine-centre.com/single-post/201...ite-Tenis-Elbow

Tu auras quelque explication dedans. Le mouvement exentrique cest quand ton muscle travaille en s allongeant. Dans la video on doit voir un exo avec un poid. La remonter est passive cad avec l'autre main ici.

Mais le gros du truc c'est de trouver pour chaq'un la cause. Une douleur au coude n'est pas forcement une tendinite. Une douleur projeté de point triger deltoide, un bloquage de tete radial , une tention cervical avec irradiation peuvent donner le meme type de douleur. Et le tout est mis dans un sac "epicondilite" qui a la base est une inflamation d'ou le "ite " de la region de l'epicondyle qui est la boule d'os dans le coin. Mais cest pas toujour une inflamation est encore moin une inflamation tendineuse donc tendinite. Stanish marche bien sur une inflamation tendineuse quel qu'elle soit, mais pas sur tout les probleme de douleur dans la region epicondylienne.

Est ce que quelqu'un parmi vous a déjà testé ou entendu parler des protections étanches pour plâtre ?

J'ai un plâtre en résine au niveau de la main gauche jusqu'à l'avant bras ( fracture du scaphoïde) ,je pars bientot en vacances 3 semaines en Espagne
je voulais donc savoir s'il y avait une solution pour que je puisse me baigner un minimum .
Merci.

Tu a un platre ou une resine? Je pense qie la resine est impermeable.

J'ai une résine ,mais à l'hôpital on m'a dit de ne pas la mouiller .

Ça vient du tennis et c'est récurrent depuis 15 ans. Du coup j'ai pas vraiment réfléchit plus loin.
Tu crois que ça a une chance d'être autre chose ?

Merci pour les infos en tout cas

Pour tout ce qui est syndromes tendineux chroniques, la bouffe (enfin surtout la boisson : boire beaucoup d'eau, réduire les soda, thés, cafés) et la fatigue peuvent avoir pas mal d'influence.