[Sport] Course à pied, Footing, Pour ceux qui aiment cracher leurs poumons. |
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 29/08/2018 11:02
Message
#1781
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 #TeamZemmour  Groupe : Members Messages : 48,903 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club  |
Ah d'accord
 On verra demain, en tout cas j'ai envie de passer ce petit tour en dessous des 25min -------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
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30/08/2018 11:48
Message
#1782
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 Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,959 Inscrit : 22/01/2009 Lieu : Belgique Membre no 655 Tribune : Viré du stade |
Citation (Averell @ 29/08/2018 12:02)  Ah d'accord On verra demain, en tout cas j'ai envie de passer ce petit tour en dessous des 25min Tu fais un peu n’importe quoi  Va sur Google et tape Je cours pour la forme 5 km. Télécharge le programme et fait ce qui est indiqué dessus. Dans 12 semaines (je crois) tu feras la distance à l’aise et tu pourras faire le programme 10 km. Taux de réussite 100% et progression réelle. Mais bien respecter le programme (donc marcher = marcher) |
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02/09/2018 11:27
Message
#1783
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 CBF Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 7,823 Inscrit : 11/01/2009 Membre no 353 Tribune : Non précisée |
Citation (Chadmild @ 27/08/2018 15:01) Bon courage pour compter "à la main" les battements rapides de ton cœur dans la seconde qui suit un effort très intense Tu penseras à autre chose que ça.La FC max ne veut pas dire grand chose en soi, ça joue pas sur la performance. Certains sportifs du même âge seront à moins de 170, d'autres à plus de 200, c'est pas un indicateur vraiment intéressant. Ca te sert simplement à déterminer tes seuils en vue d'exos spécifiques. Le cardio te servira surtout à évaluer ta condition physique du moment. Si tu es plus bas que d'ordinaire à allure équivalente, c'est bon signe  Il faut tordre le cou à cette idée reçue. Le sport, pour ce qui concerne une activité d'endurance intense de plus d'1h en tout cas, agit bien souvent comme un coupe-faim. Les hormones produites viennent perturber la sensation de faim, des études l'ont prouvé. La couverture des besoins nutritionnels sera fera bien mais dans un second temps, pas juste après l'effort. En effet j'ai voulu calculer ma fcm à la main bah ça allait trop vite pour que je compte.je suis arrivé à 200 mais c'était très approximatif. Du coup je pense m'acheter une montre. -------------------- Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
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03/09/2018 09:07
Message
#1784
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 Pilier du forum Groupe : Members Messages : 14,958 Inscrit : 05/03/2009 Membre no 832 Tribune : Canapé |
Flippant la reprise après 3 semaines de blessure à manger un peu n'importe quoi
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04/09/2018 17:16
Message
#1785
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 Brrr Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 20,711 Inscrit : 29/12/2008 Lieu : Amiens Membre no 31 Tribune : Canapé |
J'ai battu mon record sur 10km ce matin en 49min27. Si on m'avait dit ça début juillet quand j'ai commencé
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07/09/2018 09:13
Message
#1786
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 Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Reprise ce matin après deux mois, avec 2x20 minutes et 2 minutes de marche entre les deux.
10km/h en moyenne je suis pas trop mécontent. |
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07/09/2018 15:17
Message
#1787
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 Membre habitué Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 4,285 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 118 Tribune : Non précisée |
Pas moyen de trouver la motive en ce moment
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07/09/2018 15:34
Message
#1788
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Légende Groupe : Members Messages : 18,311 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé |
Citation (visclo @ 07/09/2018 16:17) Pas moyen de trouver la motive en ce moment pareil et ce malgré mon bidon qui pointe... Citation (SuperThug @ 04/09/2018 18:16) J'ai battu mon record sur 10km ce matin en 49min27. Si on m'avait dit ça début juillet quand j'ai commencé tu courais pas avant ? |
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07/09/2018 16:45
Message
#1789
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Brrr Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 20,711 Inscrit : 29/12/2008 Lieu : Amiens Membre no 31 Tribune : Canapé |
Citation (Vasco @ 07/09/2018 16:34) tu courais pas avant ? Juste au foot. |
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08/09/2018 09:00
Message
#1790
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Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Citation (visclo @ 07/09/2018 16:17) Pas moyen de trouver la motive en ce moment On a nos périodes. |
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08/09/2018 09:19
Message
#1791
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 9,064 Inscrit : 12/01/2009 Membre no 522 Tribune : Non précisée |
Citation (visclo @ 07/09/2018 16:17) Pas moyen de trouver la motive en ce moment Je pense qu'on a jamais la motivation de courir après une longue période d'inactivité. Faut plutôt le voir comme une corvée, la motivation reviendra au fur et à mesure. |
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08/09/2018 09:34
Message
#1792
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Légende Groupe : Members Messages : 18,311 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 42 Tribune : Canapé |
Citation (razornoir @ 08/09/2018 10:00) On a nos périodes. Une fois par mois, quelques jours... |
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08/09/2018 10:34
Message
#1793
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Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Citation (Vasco @ 08/09/2018 10:34) Une fois par mois, quelques jours... Une fois tout les trois mois, quelques deux mois, pour moi. La motivation j’ai beaucoup de mal depuis 1 ans. |
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08/09/2018 13:04
Message
#1794
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#TeamZemmour Groupe : Members Messages : 48,903 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club |
QUOTE (Vasco @ 08/09/2018 10:34) Une fois par mois, quelques jours... Menstruation? -------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
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08/09/2018 13:07
Message
#1795
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 Pakman Forever Groupe : Modérateurs Messages : 48,125 Inscrit : 28/11/2008 Membre no 10 Tribune : Non précisée |
Je pense que c'était sa blague.
-------------------- Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
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08/09/2018 13:18
Message
#1796
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#TeamZemmour Groupe : Members Messages : 48,903 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club |
J'avais pas vu le message quoté
-------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
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12/09/2018 00:25
Message
#1797
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Pilier du forum Groupe : Members Messages : 14,958 Inscrit : 05/03/2009 Membre no 832 Tribune : Canapé |
Bon HS avec le topic mais petit extrait de vie.
Sur ma lancée de reprise de sport par le running, j'ai repris le foot ce soir. Donc dans les buts, plus de 10 ans après ma dernière fois. 3ème ou 4ème frappe sur le 1er exo (ils bourrinaient au point de péno) bah mon pouce qui se retourne. Je finis l'entrainement le poing fermé en boxant tout et malgré tout les mecs veulent que je m'inscrive donc je dois avoir quelques restes Sauf que mon pouce fait super mal maintenant, j'arrive même plus à l'utiliser pour mon téléphone et il a salement gonflé. J'hésite entre   ou
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12/09/2018 01:49
Message
#1798
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#TeamZemmour Groupe : Members Messages : 48,903 Inscrit : 25/02/2009 Lieu : Berlin, Zion Membre no 813 Tribune : Autre club |
Ils veulent que tu t'inscrives car tous les clubs sont en dech de gardsin
De rien. -------------------- J'en suis au même niveau.
Sauf que moi je peux pas enchaîner 2 jours de suite :ph34r: 1970 - 2010 |
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12/09/2018 07:09
Message
#1799
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Débutant Groupe : Members Messages : 591 Inscrit : 05/03/2010 Membre no 1,550 Tribune : Non précisée |
Vois le positif tu as pas besoin de pouce pour courir.
Sinon 40 minutes à 12km/h hier +3x 10 minutes à 10 pour travailler encore un peu. |
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12/09/2018 07:49
Message
#1800
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Pilier du forum Groupe : Members Messages : 14,868 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 28 Tribune : Non précisée |
12 kilomètres en 1h hier puis 2h d entraînement
Ce matin aucune douleur |
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| Version bas débit | Nous sommes le : 24/06/2025 02:13 |
