Pareil.

C'est un coup a effectivement perdre plein de kilos sur une période courte, mais aussi à en reprendre une grande partie les mois qui suivent l'arrêt du régime.

L'idéal, comme ça a été dit, est de changer les mauvaises habitudes alimentaires (manger moins gras, manger moins, ect.) et éventuellement de faire un peu de sport pour entretenir. Le but étant d'y aller pas trop rapidement, et de s'inscrire dans la durée.

J'ai faim très faim ...

Sinon hier j'ai mangé un boudin le midi, et le soir deux steaks haché et des fromages blanc.

Ce midi j'ai mangé du poisson avec encore du jockey comem sauce et du citron, ce soir je vasi manger du blanc de poulet avec des jockeys ...

Et demain je me suicide

Régime protéine

Tu fais tes 4 phases et t'es bon. ça te coutera 5€ d'acheter le petit livre

MP

Vraiment ou pas ?

Ça se mange ça ? Du fromage blanc à même du poisson j'aurais pas osé.

plusieurs dizaines de kilos en 3 mois c'est pas trop faisable en effet, je crois que le bon rythme pour ne pas avoir de carences c'est perte de 2 à 2.5 kilos par mois de regime.

tu seras prêt pour l'été 2011

J'ai 5 à 10 kilos à prendre si quelqu'un a des tricks
Bouffer comme une vache ça marche pas, mon corps s'autorégule et je tombe malade le temps de repasser à 60/62 kg.

Jte prends en stage chez moi. Satisfait ou remboursé.

Bah je l'ai fait chauffé avec du citron c'ets comme si c'était de la creme fraiche en moins bon.

Pas compris

tu tombes malade pourquoi? carences?

tu veux descendre à 60 kilos? tu mesures 1m60?

J'adore la fin de ta phrase, on sent le mec dépité

Nan, je veux monter à 68/70. Je fais 1m74.
Je tombe malade parce que je tombe malade quoi, j'sais pas trop
En gros dans ces moments là j'ai du mal à bien manger et je chie tout le surplus que j'ai amassé auparavant.
Et des 64/66kg atteints, je retombe aux alentours des 60 en moins de deux.

ah ok, tu veux prendre du poids, c'est l'inverse, j'avais pas pigé

faut y aller progressivement pour habituer ton estomac, tu peux pas doubler ton apport nutritif du jour au lendemain, là c'est clair que tu vas passer 4 fois par jour sur le trône

C'est surtout dans la tête que ça se passe. Si t'es motivé à 300%, tu peux y arriver sans problèmes. Si par contre, c'est plus un régime parce-qu'on t'a forcé à la faire (genre la copine toussa ), beaucoup plus difficile à tenir car la tentation de grignotage réduira à néant les efforts fais auparavant.

Faire un régime pour une gonzesse

Si j'veux me débarasser d'un surpoid, autant larguer la grosse et c'est 50 kilos en moins

fait du sport

Y'a 4 ans j'avais perdu 20 kilos en 4 mois. Faut dire que j'étais en Erasmus en Allemagne et les big kebap à 3€, ça passait bien
J'ai fait du futsal là bas pour montrer aux allemands ce que c'était le foot et quand je tapais un crochet, j'arrivais plus à accélérer, mais c'est à ce moment là que j'ai appris à jouer avec mon corps. Le 2ème choc a été une photo de 3/4 de profil où j'ai vu mes grosses joues et je me suis dit que c'était plus possible. Le 3ème étant quand j'ai couru après le tram et que j'étais tout essoufflé en y entrant
Résultat, j'ai été courir tous les soirs et je mangeais plus le soir, à la limite un ou deux yaourts maxi. j'avais aussi une meuf sportive qui courait aussi tous les soirs, ça aide, surtout quand il fait -15°C. Je suis descendu à 77 Kg pour 1m85. En revenant en France, j'ai tout arrêté et j'ai regrossi, vu qu'avec le taf, le sport était impossible.
Actuellement je fais 80 Kgs mais j'en faisais 89 au 1er Janvier, j'ai tout refait à l'identique, courir + foot + alimentation. j'ai arrêté tout ce qui est boisson autre que l'eau, sauf du jus de fruits en soirée. Je vais garder ce rythme de vie, à savoir garder une alimentation saine et aller courir souvent, ça devient limite une drogue maintenant d'ailleurs

Bref, tout ça pour dire que dans mon cas, rien à voir avec les meufs ou quoi, juste me sentir bien, et avoir un niveau sportif d'attaque. Parce que bon, si à 26 ans tu lâches l'affaire, c'est fini. +1 avec Bob, tout est dans la tête, c'est clair que c'est une question de volonté.


D'ailleurs, si quelqu'un connaît un bon brûleur de graisse pour la légère couche qui me reste et que je galère à perdre, merci d'avance

Pour maigrir ou pour grossir ou aucun de 2 d'ailleurs, la chrono nutrition c'est vraiment pas mal:

http://www.deridet.com/Pour-un-regime-inte...ition_a600.html

mp


C'est pas une question d'été , juste que une discutions sur les 3615 m'a donné envie de tenter le truc , j'ai 30 piges , et depuis mes entorses des genoux ( les deux ) parfois quand je fais un foot ou un basket , je soufre grave le lendemain , et c'est mon surpoid ( en fait j'ai reelement que 10 bon kg à lacher ) qui en est la causse