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Musculation, Commence par 20 kilos
Jose Caster
posté 30/12/2008 11:57
Message #1


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Tribune : Non précisée
Pour les adeptes de la culture physique, ça se passe ici.
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Rjay
posté 30/12/2008 23:32
Message #2


Pakman Forever
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Tribune : Non précisée
J'en aurais bien fait un peu, pour perdre ce petit ventrou ymca.gif (il est où le smiley :oops: Crazy ? mad.gif ) et avoir un corps de bel éphèbe ymca.gif

Mais ça me semble bien contraignant vos histoires de bouffes et de protéines (sur un autre forum ph34r.gif )...surtout que je suis en train au contraire de perdre du poids (régime léger, en pause durant les fêtes...).

Donc, quels sports ou exercices conseillerez-vous pour perdre 5 kg puis prendre quelques muscles secs, sans que ce soit trop musculeux, ce qui ne me plait guère ?


--------------------
Vainqueurs de l'Urban Culture 3.0 - Rjay-Unreal-Madi$kwale-Fred-Fufax. Allez les Jaunes !
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parano
posté 30/12/2008 23:39
Message #3


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Tribune : Non précisée
Citation (Rjay @ 30/12/2008 à 23:32) *
J'en aurais bien fait un peu, pour perdre ce petit ventrou ymca.gif (il est où le smiley :oops: Crazy ? mad.gif ) et avoir un corps de bel éphèbe ymca.gif

Mais ça me semble bien contraignant vos histoires de bouffes et de protéines (sur un autre forum ph34r.gif )...surtout que je suis en train au contraire de perdre du poids (régime léger, en pause durant les fêtes...).

Donc, quels sports ou exercices conseillerez-vous pour perdre 5 kg puis prendre quelques muscles secs, sans que ce soit trop musculeux, ce qui ne me plait guère ?

A mon retour des Etats-Unis, c'est à dire en septembre, je me suis mis au tapis de course et j'ai perdu 5kgs en un mois et maintenant toute la muscu que je fais est visible car perte de la couche grasse qui faisait que je ne voyais pas de résultat probant...
En plus d'un régime, le plus adapté est de faire du cardio course, velo, etc ... c'est comme ça que je m'y suis pris.
Ensuite tu pourras enchainer la muscu, tu peux aussi coupler les deux.
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