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Musculation, Commence par 20 kilos
Jose Caster
posté 30/12/2008 11:57
Message #1


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Pour les adeptes de la culture physique, ça se passe ici.
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Guest_Fanfan La Tulipe_supprimé
posté 12/01/2009 16:22
Message #2





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Première séance de méthode lafay, j'ai commencé au niveau 1.

Pour l'instant j'ai pas de courbatures mais je sens que ça travaille, par contre au niveau du temps j'ai vu que certains disaient qu'un séance dure 1h 1h30 mais moi en 45minutes (sans échauffement) c'était bouclé
peut être que c'est au fait que la première semaine du niveau 1 est une mise en route.
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Jose Caster
posté 12/01/2009 20:28
Message #3


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Tribune : Non précisée
Citation (Fanfan La Tulipe @ 12/01/2009 à 16:17) *
Première séance de méthode lafay, j'ai commencé au niveau 1.

Pour l'instant j'ai pas de courbatures mais je sens que ça travaille, par contre au niveau du temps j'ai vu que certains disaient qu'un séance dure 1h 1h30 mais moi en 45minutes (sans échauffement) c'était bouclé
peut être que c'est au fait que la première semaine du niveau 1 est une mise en route.


Soit t'as fait ni étirements ni échauffement, soit les perfs ne sont pas mirobolantes ph34r.gif perso j'arrivais même pas à faire une traction ph34r.gif
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