Musculation, Commence par 20 kilos Options

[Jose Caster]

Pour les adeptes de la culture physique, ça se passe ici.

[MadininaScal]

Première séance de méthode lafay, j'ai commencé au niveau 1.

Pour l'instant j'ai pas de courbatures mais je sens que ça travaille, par contre au niveau du temps j'ai vu que certains disaient qu'un séance dure 1h 1h30 mais moi en 45minutes (sans échauffement) c'était bouclé
peut être que c'est au fait que la première semaine du niveau 1 est une mise en route.

T'es sérieux la? Balèèèèèèèèze!

Suis allé a la salle aujourd'hui (après un bon 3 semaines sans y aller, avec les fêtes et tout), ca fait du bien, même si je sens que je vais douiller demain, ca fait plaisir. En plus mes potos de la salle (tous des gros costauds bien balèzes) m'ont dit que je m'étais épaissi!

rha je dois être une sacrée merde alors j'ai jamais reussi a faire ne serait ce qu'un quart de l'exo B même après 3 semaines d'entrainement. Je recommence depuis le début ce soir, j'ai beaucoup de mal à me motiver aussi.

Suis a 3 mois de méthode, et j'y arrive toujours pas, j'en fais 5 maximum avant de tomber...

Edit : Par contre, quelqu'un s'y connait en proteines? Parce que malgré la bouffe, j'arrive pas a prendre de la masse, alors je vais essayer de complèter tout ca!