Musculation, Commence par 20 kilos |
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  30/12/2008 11:57
Message
#1
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Membre habitué  Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée  |
Pour les adeptes de la culture physique, ça se passe ici.
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12/01/2009 22:34
Message
#2
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 US Porn Crew & NHL Addict Groupe : Members Messages : 8,796 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : 972 > 95 > 75 > All Membre no 53 Tribune : Canapé |
Citation (Fanfan La Tulipe @ 12/01/2009 à 16:17)  Première séance de méthode lafay, j'ai commencé au niveau 1. Pour l'instant j'ai pas de courbatures mais je sens que ça travaille, par contre au niveau du temps j'ai vu que certains disaient qu'un séance dure 1h 1h30 mais moi en 45minutes (sans échauffement) c'était bouclé peut être que c'est au fait que la première semaine du niveau 1 est une mise en route. T'es sérieux la? Balèèèèèèèèze!  Suis allé a la salle aujourd'hui (après un bon 3 semaines sans y aller, avec les fêtes et tout), ca fait du bien, même si je sens que je vais douiller demain, ca fait plaisir. En plus mes potos de la salle (tous des gros costauds bien balèzes) m'ont dit que je m'étais épaissi!  Citation (goldsellers @ 12/01/2009 à 19:13) rha je dois être une sacrée merde alors j'ai jamais reussi a faire ne serait ce qu'un quart de l'exo B même après 3 semaines d'entrainement. Je recommence depuis le début ce soir, j'ai beaucoup de mal à me motiver aussi. Suis a 3 mois de méthode, et j'y arrive toujours pas, j'en fais 5 maximum avant de tomber...  Edit : Par contre, quelqu'un s'y connait en proteines? Parce que malgré la bouffe, j'arrive pas a prendre de la masse, alors je vais essayer de complèter tout ca! -------------------- "Je veux marquer l'histoire" ©Thierry Henry
Les vrais retiendront un palmarès en or, les footix une main de la honte... Alexander Ovechkin : Only player in the history of the NHL to have 7 Maurice "Rocket" Richard Trophies. (2008-09-13-14-15-16-18). Only NHL player to have ever won the ESPY Athlete of the year Award (2018). 3 Hart Trophies (2008-09-13),1 Art Ross Trophy (2008), 1 Calder Trophy (2006), 1 Conn Smythe Trophy (2018). Stanley Cup Champion 2018 Nosce te Ipsum |
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12/01/2009 22:52
Message
#3
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 Débutant Groupe : Members Messages : 1,969 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 41 Tribune : Non précisée |
Citation (MadininaScal @ 12/01/2009 à 22:29) T'es sérieux la? Balèèèèèèèèze! Suis allé a la salle aujourd'hui (après un bon 3 semaines sans y aller, avec les fêtes et tout), ca fait du bien, même si je sens que je vais douiller demain, ca fait plaisir. En plus mes potos de la salle (tous des gros costauds bien balèzes) m'ont dit que je m'étais épaissi! Suis a 3 mois de méthode, et j'y arrive toujours pas, j'en fais 5 maximum avant de tomber... Edit : Par contre, quelqu'un s'y connait en proteines? Parce que malgré la bouffe, j'arrive pas a prendre de la masse, alors je vais essayer de complèter tout ca! Tu fais de la muscu mais tu n'arrives pas a faire plus de 5 dips? Si tu es assez lourd ça peut se comprendre mais en faisant de la muscu, j'aurai cru plus... Tu souleves combien au développer/coucher pour un poids de combien? J'ai commencé Lafay il y a quelques jours mais je faisais des pompes, halteres et parfois du dev/coucher quand je vais chez moi frere. La derniere fois, c'était il y a 3 semaines, j'ai soulevé 70kgs. Je fais 1m80 pour 71kgs donc je souleve mon poids mais j'en connais qui pour un même poids souleve 110 kgs  Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 22:23) Ceux la j'ai pas compris a quoi il servait... J'ai tout simplement zappé ^^ Pareil pour le truc contre le mur avec les mains collées (peux être que je le fais mal mais voilà quoi). Parano: Merci  Pas eu le temps de tester les pompes en l'air, je le ferai demain surement si je suis pas trop claqué après le boulot
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Jose Caster Musculation 30/12/2008 11:57
parano Je vais surement bientôt ressembler à robocop...... 30/12/2008 12:02
Za£e Citation (parano @ 30/12/2008 à 12:02) J... 30/12/2008 12:03 CrazyLiam Citation (Za£e @ 30/12/2008 à 12:03) J... 30/12/2008 12:04
foyan Citation (Za£e @ 30/12/2008 à 12:03) J... 30/12/2008 17:52 Jose Caster Citation (parano @ 30/12/2008 à 12:02) S... 30/12/2008 12:18 McSim Pour moi, c'est l'une de mes grandes orien... 30/12/2008 12:11 junior21 Ma salle de sport ferme demain, je suis à peine d... 30/12/2008 21:52 parano Citation (junior21 @ 30/12/2008 à 21:52)... 30/12/2008 22:01 junior21 Citation (parano @ 30/12/2008 à 22:01) Q... 30/12/2008 22:05 foyan Citation (junior21 @ 30/12/2008 à 21:52)... 31/12/2008 01:12 Rjay J'en aurais bien fait un peu, pour perdre ce p... 30/12/2008 23:32 parano Citation (Rjay @ 30/12/2008 à 23:32) J... 30/12/2008 23:39 stoner_man Citation (Rjay @ 30/12/2008 à 23:32) Don... 31/12/2008 00:25 Za£e C'est décidé je m'inscrit à la muscu.
... 30/12/2008 23:58 parano Citation (Za£e @ 30/12/2008 à 23:58) C... 31/12/2008 00:01 Za£e Citation (parano @ 31/12/2008 à 00:01) P... 31/12/2008 00:20 CrazyLiam Citation (Za£e @ 31/12/2008 à 00:20) ba... 31/12/2008 00:23 Za£e Citation (CrazyLiam @ 31/12/2008 à 00:23... 31/12/2008 00:27 CrazyLiam Citation (Za£e @ 31/12/2008 à 00:27) po... 31/12/2008 00:28 Rjay Citation (CrazyLiam @ 31/12/2008 à 00:28... 31/12/2008 00:30 Za£e Citation (Rjay @ 31/12/2008 à 00:30) Je ... 31/12/2008 00:33 Za£e Citation (CrazyLiam @ 31/12/2008 à 00:28... 31/12/2008 00:30 Rjay ça aurait pu me tenter de m'inscrire, mais se... 31/12/2008 00:03 junior21 Citation (Rjay @ 31/12/2008 à 00:03) ça... 31/12/2008 00:10 Rjay Citation (junior21 @ 31/12/2008 à 00:10)... 31/12/2008 00:13 CrazyLiam Citation (Rjay @ 31/12/2008 à 00:30) Je ... 31/12/2008 00:32 Rjay Citation (CrazyLiam @ 31/12/2008 à 00:32... 31/12/2008 00:36 CrazyLiam Citation (Rjay @ 31/12/2008 à 00:36) ... 31/12/2008 00:37 Rjay Citation (CrazyLiam @ 31/12/2008 à 00:37... 31/12/2008 00:38 Za£e Certains s'y connaissent en alimentation pour ... 02/01/2009 00:21 CrazyLiam Citation (Za£e @ 02/01/2009 à 00:16) Ce... 02/01/2009 00:26 Jose Caster Citation (Za£e @ 02/01/2009 à 00:16) Ce... 02/01/2009 12:20 parano Pas encore commencer la méthode de Lafay car mon ... 02/01/2009 12:34 Jose Caster Citation (parano @ 02/01/2009 à 12:29) P... 02/01/2009 12:41 MadininaScal Citation (Jose Caster @ 02/01/2009 à 12... 02/01/2009 13:33 Za£e Citation (Jose Caster @ 02/01/2009 à 12... 02/01/2009 21:44 Jose Caster Citation (Za£e @ 02/01/2009 à 21:39) Me... 02/01/2009 22:20 And1 Personnellement à une époque j'avais dépass... 02/01/2009 21:55 Za£e Citation (And1 @ 02/01/2009 à 21:50) Per... 02/01/2009 22:11 Za£e super, je passe à la fnac demain 03/01/2009 00:33 Child Of Bodom Ou alors tu fais comme certains dont moi, tu bouff... 03/01/2009 04:21 Za£e Citation (Child Of Bodom @ 03/01/2009 à 04... 03/01/2009 09:01 Child Of Bodom Citation (Za£e @ 03/01/2009 à 08:56) Mo... 03/01/2009 15:57 parano Citation (Child Of Bodom @ 03/01/2009 à 04... 03/01/2009 12:06 Jose Caster Citation (parano @ 03/01/2009 à 12:01) I... 03/01/2009 12:24 Re1d Citation (Jose Caster @ 03/01/2009 à 12... 03/01/2009 12:32 Jose Caster Citation (Re1d @ 03/01/2009 à 12:27) C... 03/01/2009 14:26 Re1d Citation (Jose Caster @ 03/01/2009 à 14... 03/01/2009 19:52 And1 Par contre je pensais que tu étais largement plus... 03/01/2009 09:03 CrazyLiam Citation (And1 @ 03/01/2009 à 08:58) Par... 03/01/2009 12:11 Za£e je suis passé à la salle de sport pour voir le r... 08/01/2009 01:01 parano Citation (Za£e @ 08/01/2009 à 00:56) je... 08/01/2009 10:37 Za£e Citation (parano @ 08/01/2009 à 10:32) 2... 08/01/2009 11:18 parano Citation (Za£e @ 08/01/2009 à 11:13) Ye... 08/01/2009 11:27 Jose Caster Citation (parano @ 08/01/2009 à 11:22) M... 08/01/2009 11:43 parano Citation (Jose Caster @ 08/01/2009 à 11... 09/01/2009 13:30 touny Citation (parano @ 09/01/2009 à 13:25) J... 10/01/2009 00:08 fancazzista Citation (parano @ 08/01/2009 à 11:22) M... 09/01/2009 18:32 parano Citation (fancazzista @ 09/01/2009 à 18... 10/01/2009 12:45 LPE Essaye de suivre les niveaux
Franchement Lafay c... 09/01/2009 16:51 goldsellers salut
moi je recommence la méthode lundi, j... 10/01/2009 00:31 touny Citation (goldsellers @ 10/01/2009 à 00... 10/01/2009 00:33 fancazzista Citation (goldsellers @ 10/01/2009 à 00... 10/01/2009 00:34 Ricardinho C'est combien de séance par semaine en théor... 10/01/2009 12:53 touny Citation (Ricardinho @ 10/01/2009 à 12:4... 10/01/2009 12:56 Teichi 84 Citation (Ricardinho @ 10/01/2009 à 12:4... 10/01/2009 15:17 Ricardinho Citation (Teichi 84 @ 10/01/2009 à 15:12... 10/01/2009 15:27 Fanfan La Tulipe c'est le seul qui existe je crois mais il coû... 10/01/2009 15:29 parano Citation (Fanfan La Tulipe @ 10/01/2009 à 15... 10/01/2009 20:16 Fanfan La Tulipe j'ai pas potasser à fond le livre j'ai ju... 10/01/2009 20:19 fancazzista Citation (Fanfan La Tulipe @ 10/01/2009 à 20... 10/01/2009 20:31 parano Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 20... 10/01/2009 20:40 fancazzista Citation (parano @ 10/01/2009 à 20:35) J... 10/01/2009 20:58 parano Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 20... 10/01/2009 21:04 Ricardinho Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 20... 10/01/2009 21:55 fancazzista Citation (Ricardinho @ 10/01/2009 à 21:5... 10/01/2009 22:00 parano Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 21... 10/01/2009 22:10 Ricardinho Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 21... 10/01/2009 22:21 fancazzista Citation (Ricardinho @ 10/01/2009 à 22:1... 10/01/2009 22:28 Naldo Après 4 mois de muscu en salle à un rythme à pe... 10/01/2009 21:33 Za£e Je viens de me rendre compte que j'avais pris ... 11/01/2009 18:45 Fulgrim Citation (Za£e @ 11/01/2009 à 18:40) Je... 12/01/2009 16:24 Fanfan La Tulipe Première séance de méthode lafay, j'ai comm... 12/01/2009 16:22 touny Citation (Fanfan La Tulipe @ 12/01/2009 à 16... 12/01/2009 16:50 Howard Wolowitz Citation (Fanfan La Tulipe @ 12/01/2009 à 16... 12/01/2009 18:10 goldsellers Citation (Howard Wolowitz @ 12/01/2009 à 18... 12/01/2009 19:18 Jose Caster Citation (Fanfan La Tulipe @ 12/01/2009 à 16... 12/01/2009 20:28 Fanfan La Tulipe Citation (Jose Caster @ 12/01/2009 à 20... 13/01/2009 03:09 Naldo Citation (MadininaScal @ 12/01/2009 à 22... 12/01/2009 22:44 *K* J'ai pas tt lu mais pour la prise de poids c... 12/01/2009 23:04 Teichi 84 Citation (*K* @ 12/01/2009 à 22:59) puis... 12/01/2009 23:07 Howard Wolowitz Citation (*K* @ 12/01/2009 à 22:59) En t... 12/01/2009 23:36 parano Citation (Howard Wolowitz @ 12/01/2009 à 23... 12/01/2009 23:38 Philo Citation (*K* @ 12/01/2009 à 22:59) J... 13/01/2009 03:29 Howard Wolowitz Faire de la muscu sans echauffement faut pas avoir... 13/01/2009 03:19 |
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