Musculation, Commence par 20 kilos |
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  30/12/2008 11:57
Message
#1
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Membre habitué  Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée  |
Pour les adeptes de la culture physique, ça se passe ici.
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08/01/2009 01:01
Message
#2
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 Le roi du poulet Groupe : Equipe du site Messages : 10,265 Inscrit : 10/12/2008 Membre no 12 Tribune : Canapé |
je suis passé à la salle de sport pour voir le responsable qui se propose de me coacher. Il m'a "prescrit" 2 mois cardio (vélo, course, abdos) durant lesquels je devrais sécher et perdre au moins 4-5 kilos avant de commencer la muscu.
En thérie je suis libre 3 soirs par semaine du lundi au vendredi donc on part sur 2 à 3 séances du lundi au vendredi + le cours collectif d'abdo fessier du dimanche matin 10h00. Avec 3 à 4 séances par semaine plus une alimentation surveillée, ça me parait faisable. Il me reste a choper un certificat médical et faire des photos et hop je m'inscrit. L'idéal serait d'avoir un RDv chez le médecin samedi comme ça lundi prochain c'est parti. |
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08/01/2009 10:37
Message
#3
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 Débutant Groupe : Members Messages : 1,969 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 41 Tribune : Non précisée |
Citation (Za£e @ 08/01/2009 à 00:56)  je suis passé à la salle de sport pour voir le responsable qui se propose de me coacher. Il m'a "prescrit" 2 mois cardio (vélo, course, abdos) durant lesquels je devrais sécher et perdre au moins 4-5 kilos avant de commencer la muscu. En thérie je suis libre 3 soirs par semaine du lundi au vendredi donc on part sur 2 à 3 séances du lundi au vendredi + le cours collectif d'abdo fessier du dimanche matin 10h00. Avec 3 à 4 séances par semaine plus une alimentation surveillée, ça me parait faisable. Il me reste a choper un certificat médical et faire des photos et hop je m'inscrit. L'idéal serait d'avoir un RDv chez le médecin samedi comme ça lundi prochain c'est parti. 2 mois pour ne perdre que 4-5kgs? J'avais perdu autant en a peine 3 semaine et en ne courant que 20 minutes/jours sur tapis de course à une vitesse variant de 9 à 11 kms/heures... et je ne courais pas le we. |
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08/01/2009 11:18
Message
#4
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Le roi du poulet Groupe : Equipe du site Messages : 10,265 Inscrit : 10/12/2008 Membre no 12 Tribune : Canapé |
Citation (parano @ 08/01/2009 à 10:32) 2 mois pour ne perdre que 4-5kgs? J'avais perdu autant en a peine 3 semaine et en ne courant que 20 minutes/jours sur tapis de course à une vitesse variant de 9 à 11 kms/heures... et je ne courais pas le we. Yes, toutefois j'envisage d'en prendre plus durant ces 2 mois ou perdre ces kilos en 4-5 semaines et commencer la muscu plus tôt. Vu que je fais 1,72m , faire 69 kilos à terme serait pas mal. |
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Jose Caster Musculation 30/12/2008 11:57
parano Je vais surement bientôt ressembler à robocop...... 30/12/2008 12:02
Za£e Citation (parano @ 30/12/2008 à 12:02) J... 30/12/2008 12:03 CrazyLiam Citation (Za£e @ 30/12/2008 à 12:03) J... 30/12/2008 12:04
foyan Citation (Za£e @ 30/12/2008 à 12:03) J... 30/12/2008 17:52 Jose Caster Citation (parano @ 30/12/2008 à 12:02) S... 30/12/2008 12:18 McSim Pour moi, c'est l'une de mes grandes orien... 30/12/2008 12:11 junior21 Ma salle de sport ferme demain, je suis à peine d... 30/12/2008 21:52 parano Citation (junior21 @ 30/12/2008 à 21:52)... 30/12/2008 22:01 junior21 Citation (parano @ 30/12/2008 à 22:01) Q... 30/12/2008 22:05 foyan Citation (junior21 @ 30/12/2008 à 21:52)... 31/12/2008 01:12 Rjay J'en aurais bien fait un peu, pour perdre ce p... 30/12/2008 23:32 parano Citation (Rjay @ 30/12/2008 à 23:32) J... 30/12/2008 23:39 stoner_man Citation (Rjay @ 30/12/2008 à 23:32) Don... 31/12/2008 00:25 Za£e C'est décidé je m'inscrit à la muscu.
... 30/12/2008 23:58 parano Citation (Za£e @ 30/12/2008 à 23:58) C... 31/12/2008 00:01 Za£e Citation (parano @ 31/12/2008 à 00:01) P... 31/12/2008 00:20 CrazyLiam Citation (Za£e @ 31/12/2008 à 00:20) ba... 31/12/2008 00:23 Za£e Citation (CrazyLiam @ 31/12/2008 à 00:23... 31/12/2008 00:27 CrazyLiam Citation (Za£e @ 31/12/2008 à 00:27) po... 31/12/2008 00:28 Rjay Citation (CrazyLiam @ 31/12/2008 à 00:28... 31/12/2008 00:30 Za£e Citation (Rjay @ 31/12/2008 à 00:30) Je ... 31/12/2008 00:33 Za£e Citation (CrazyLiam @ 31/12/2008 à 00:28... 31/12/2008 00:30 Rjay ça aurait pu me tenter de m'inscrire, mais se... 31/12/2008 00:03 junior21 Citation (Rjay @ 31/12/2008 à 00:03) ça... 31/12/2008 00:10 Rjay Citation (junior21 @ 31/12/2008 à 00:10)... 31/12/2008 00:13 CrazyLiam Citation (Rjay @ 31/12/2008 à 00:30) Je ... 31/12/2008 00:32 Rjay Citation (CrazyLiam @ 31/12/2008 à 00:32... 31/12/2008 00:36 CrazyLiam Citation (Rjay @ 31/12/2008 à 00:36) ... 31/12/2008 00:37 Rjay Citation (CrazyLiam @ 31/12/2008 à 00:37... 31/12/2008 00:38 Za£e Certains s'y connaissent en alimentation pour ... 02/01/2009 00:21 CrazyLiam Citation (Za£e @ 02/01/2009 à 00:16) Ce... 02/01/2009 00:26 Jose Caster Citation (Za£e @ 02/01/2009 à 00:16) Ce... 02/01/2009 12:20 parano Pas encore commencer la méthode de Lafay car mon ... 02/01/2009 12:34 Jose Caster Citation (parano @ 02/01/2009 à 12:29) P... 02/01/2009 12:41 MadininaScal Citation (Jose Caster @ 02/01/2009 à 12... 02/01/2009 13:33 Za£e Citation (Jose Caster @ 02/01/2009 à 12... 02/01/2009 21:44 Jose Caster Citation (Za£e @ 02/01/2009 à 21:39) Me... 02/01/2009 22:20 And1 Personnellement à une époque j'avais dépass... 02/01/2009 21:55 Za£e Citation (And1 @ 02/01/2009 à 21:50) Per... 02/01/2009 22:11 Za£e super, je passe à la fnac demain 03/01/2009 00:33 Child Of Bodom Ou alors tu fais comme certains dont moi, tu bouff... 03/01/2009 04:21 Za£e Citation (Child Of Bodom @ 03/01/2009 à 04... 03/01/2009 09:01 Child Of Bodom Citation (Za£e @ 03/01/2009 à 08:56) Mo... 03/01/2009 15:57 parano Citation (Child Of Bodom @ 03/01/2009 à 04... 03/01/2009 12:06 Jose Caster Citation (parano @ 03/01/2009 à 12:01) I... 03/01/2009 12:24 Re1d Citation (Jose Caster @ 03/01/2009 à 12... 03/01/2009 12:32 Jose Caster Citation (Re1d @ 03/01/2009 à 12:27) C... 03/01/2009 14:26 Re1d Citation (Jose Caster @ 03/01/2009 à 14... 03/01/2009 19:52 And1 Par contre je pensais que tu étais largement plus... 03/01/2009 09:03 CrazyLiam Citation (And1 @ 03/01/2009 à 08:58) Par... 03/01/2009 12:11 parano Citation (Za£e @ 08/01/2009 à 11:13) Ye... 08/01/2009 11:27 Jose Caster Citation (parano @ 08/01/2009 à 11:22) M... 08/01/2009 11:43 parano Citation (Jose Caster @ 08/01/2009 à 11... 09/01/2009 13:30 touny Citation (parano @ 09/01/2009 à 13:25) J... 10/01/2009 00:08 fancazzista Citation (parano @ 08/01/2009 à 11:22) M... 09/01/2009 18:32 parano Citation (fancazzista @ 09/01/2009 à 18... 10/01/2009 12:45 LPE Essaye de suivre les niveaux
Franchement Lafay c... 09/01/2009 16:51 goldsellers salut
moi je recommence la méthode lundi, j... 10/01/2009 00:31 touny Citation (goldsellers @ 10/01/2009 à 00... 10/01/2009 00:33 fancazzista Citation (goldsellers @ 10/01/2009 à 00... 10/01/2009 00:34 Ricardinho C'est combien de séance par semaine en théor... 10/01/2009 12:53 touny Citation (Ricardinho @ 10/01/2009 à 12:4... 10/01/2009 12:56 Teichi 84 Citation (Ricardinho @ 10/01/2009 à 12:4... 10/01/2009 15:17 Ricardinho Citation (Teichi 84 @ 10/01/2009 à 15:12... 10/01/2009 15:27 Fanfan La Tulipe c'est le seul qui existe je crois mais il coû... 10/01/2009 15:29 parano Citation (Fanfan La Tulipe @ 10/01/2009 à 15... 10/01/2009 20:16 Fanfan La Tulipe j'ai pas potasser à fond le livre j'ai ju... 10/01/2009 20:19 fancazzista Citation (Fanfan La Tulipe @ 10/01/2009 à 20... 10/01/2009 20:31 parano Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 20... 10/01/2009 20:40 fancazzista Citation (parano @ 10/01/2009 à 20:35) J... 10/01/2009 20:58 parano Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 20... 10/01/2009 21:04 Ricardinho Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 20... 10/01/2009 21:55 fancazzista Citation (Ricardinho @ 10/01/2009 à 21:5... 10/01/2009 22:00 parano Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 21... 10/01/2009 22:10 Ricardinho Citation (fancazzista @ 10/01/2009 à 21... 10/01/2009 22:21 fancazzista Citation (Ricardinho @ 10/01/2009 à 22:1... 10/01/2009 22:28 Naldo Après 4 mois de muscu en salle à un rythme à pe... 10/01/2009 21:33 Za£e Je viens de me rendre compte que j'avais pris ... 11/01/2009 18:45 Fulgrim Citation (Za£e @ 11/01/2009 à 18:40) Je... 12/01/2009 16:24 Fanfan La Tulipe Première séance de méthode lafay, j'ai comm... 12/01/2009 16:22 touny Citation (Fanfan La Tulipe @ 12/01/2009 à 16... 12/01/2009 16:50 Howard Wolowitz Citation (Fanfan La Tulipe @ 12/01/2009 à 16... 12/01/2009 18:10 goldsellers Citation (Howard Wolowitz @ 12/01/2009 à 18... 12/01/2009 19:18 Jose Caster Citation (Fanfan La Tulipe @ 12/01/2009 à 16... 12/01/2009 20:28 Fanfan La Tulipe Citation (Jose Caster @ 12/01/2009 à 20... 13/01/2009 03:09 MadininaScal Citation (Fanfan La Tulipe @ 12/01/2009 à 16... 12/01/2009 22:34 parano Citation (MadininaScal @ 12/01/2009 à 22... 12/01/2009 22:52 Naldo Citation (MadininaScal @ 12/01/2009 à 22... 12/01/2009 22:44 *K* J'ai pas tt lu mais pour la prise de poids c... 12/01/2009 23:04 Teichi 84 Citation (*K* @ 12/01/2009 à 22:59) puis... 12/01/2009 23:07 Howard Wolowitz Citation (*K* @ 12/01/2009 à 22:59) En t... 12/01/2009 23:36 parano Citation (Howard Wolowitz @ 12/01/2009 à 23... 12/01/2009 23:38 Philo Citation (*K* @ 12/01/2009 à 22:59) J... 13/01/2009 03:29 Howard Wolowitz Faire de la muscu sans echauffement faut pas avoir... 13/01/2009 03:19 |
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