Musculation, Commence par 20 kilos |
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Musculation, Commence par 20 kilos |
 07/04/2020 13:59
Message
#2281
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 Débutant  Groupe : Members Messages : 755 Inscrit : 21/12/2017 Membre no 11,731 Tribune : Non précisée  |
Citation (DimSet @ 07/04/2020 11:17)  Ceux de dready sont bien mais en effet ça a l'air d'être en rupture partout Tu as ce genre de truc sinon : https://www.amazon.co.uk/gp/aw/d/B086C521JB...=UTF8&psc=1 J'ai pas testé mais j'ai un pote qui m'a dit que c'était top. J'ai les deux et en ce qui me concerne je préfère la première version car plus pratiques. Après je m'en sers essentiellement pour les triceps sur la barre de traction. |
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09/04/2020 13:22
Message
#2282
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 Dieu tout-puissant Groupe : Members Messages : 26,289 Inscrit : 27/05/2009 Lieu : 973 Membre no 1,028 Tribune : Canapé |
Je déprime mais obligé d'avoir un petit sourire en pensant à tous les chargés de ma salle.
"Non non moi je prends rien". On va avoir de belles surprises à la reprise 
-------------------- "Me love football because you have to be skilful to play it! Freedom! Football is freedom!" ©Bob Marley
Urban Foot v3.0 : Je suis venu, j'ai vu, et mon genou est vaincu... Claude Makelele : "Christian Gourcuff, au contraire de mon chibre, ne m'arrive pas à la cheville". Sylvain Armand : "Ça ne sert à rien de courir, il faut partir à point, voire bien cuit". |
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18/04/2020 18:08
Message
#2283
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 Fleshlight Saint Germain Groupe : Members Messages : 15,034 Inscrit : 12/03/2013 Lieu : Pôle Emploi Boulogne Billancourt Membre no 9,165 Tribune : Canapé |
Ça devient relou
-------------------- "Le Trépied il me fait penser au PSG 2003/2004 on l'attend pas, il monte en puissance et devient quasi imbattable." @JeromeTouboulArnaudHermant
Fan de morad, miles, Homer, manocornuta, Don Tornado, Guilanboy, Lagoaparaiso, Rjay, nestor, Zatman, ikki, nico, Panenka, Ashura, Alucard, Parisian, Tsubigol, parizien et Philo bien sûr ! |
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18/04/2020 21:25
Message
#2284
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 Débutant Groupe : Members Messages : 823 Inscrit : 25/06/2011 Membre no 7,965 Tribune : Auteuil |
Citation (Dready14 @ 09/04/2020 14:22) Je déprime mais obligé d'avoir un petit sourire en pensant à tous les chargés de ma salle. "Non non moi je prends rien". On va avoir de belles surprises à la reprise Grave, j'en vois bien partir en dépression 
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19/04/2020 00:19
Message
#2285
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Débutant Groupe : Members Messages : 1,397 Inscrit : 06/09/2017 Membre no 11,596 Tribune : Non précisée |
Y'a des gens qui alternent séance muscu et séance cardio ?
Je m'entraîne 6 fois dans la semaine (3 fois de chaque) et j'ai bien perdu en graisse sans avoir trop perdu en volume, mais j'me demande si dans les semaines à venir je risque pas de me fumer et de finir en skinny du marais. -------------------- - Qui est cet homme ? Et pourquoi son enthousiasme n'est-il pas puni ? -
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19/04/2020 01:36
Message
#2286
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 Membre habitué Groupe : Rédacteurs Messages : 3,107 Inscrit : 13/04/2014 Lieu : Philly Membre no 9,716 Tribune : Non précisée |
QUOTE (Aphasie @ 19/04/2020 01:19) Y'a des gens qui alternent séance muscu et séance cardio ? Je m'entraîne 6 fois dans la semaine (3 fois de chaque) et j'ai bien perdu en graisse sans avoir trop perdu en volume, mais j'me demande si dans les semaines à venir je risque pas de me fumer et de finir en skinny du marais. Je cours 2 fois par semaine (5k rapide), sinon j’alterne tous les jours entre 150 burpees+ sceance d’abdos/150 navy seal burpees (chaque rep = 1 burpee + 3 pompes + 2 mountain climbers). Du bon programme pénitentiaire mais j’ai pas l’impression de devenir un sac d’os. La salle manque par contre 
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19/04/2020 12:54
Message
#2287
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Dieu tout-puissant Groupe : Members Messages : 26,289 Inscrit : 27/05/2009 Lieu : 973 Membre no 1,028 Tribune : Canapé |
Citation (Aphasie @ 19/04/2020 01:19) Y'a des gens qui alternent séance muscu et séance cardio ? Je m'entraîne 6 fois dans la semaine (3 fois de chaque) et j'ai bien perdu en graisse sans avoir trop perdu en volume, mais j'me demande si dans les semaines à venir je risque pas de me fumer et de finir en skinny du marais. C'est un risque, mais tout dépend de quel cardio tu fais (si tu fais un 10 kms par exemple tu tapes bien dans les muscles). Si t'arrives à quand même avoir de bonnes tensions musculaires lors de tes séances muscu tu vas quand même maintenir un bon niveau même si ce sera difficile de conserver le même volume. Ça dépend aussi de ton niveau et rythme d'avant confinement, mais 4 mois de muscu avec des élastiques ça a forcément un impact 
-------------------- "Me love football because you have to be skilful to play it! Freedom! Football is freedom!" ©Bob Marley
Urban Foot v3.0 : Je suis venu, j'ai vu, et mon genou est vaincu... Claude Makelele : "Christian Gourcuff, au contraire de mon chibre, ne m'arrive pas à la cheville". Sylvain Armand : "Ça ne sert à rien de courir, il faut partir à point, voire bien cuit". |
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19/04/2020 18:54
Message
#2288
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Débutant Groupe : Members Messages : 1,397 Inscrit : 06/09/2017 Membre no 11,596 Tribune : Non précisée |
Citation (RegardZehef @ 19/04/2020 02:36) Je cours 2 fois par semaine (5k rapide), sinon j’alterne tous les jours entre 150 burpees+ sceance d’abdos/150 navy seal burpees (chaque rep = 1 burpee + 3 pompes + 2 mountain climbers). Du bon programme pénitentiaire mais j’ai pas l’impression de devenir un sac d’os. La salle manque par contre Wow, quand tu dis "150", c'est bien la somme de tes séries j'espère ?  Citation (Dready14 @ 19/04/2020 13:54) C'est un risque, mais tout dépend de quel cardio tu fais (si tu fais un 10 kms par exemple tu tapes bien dans les muscles). Si t'arrives à quand même avoir de bonnes tensions musculaires lors de tes séances muscu tu vas quand même maintenir un bon niveau même si ce sera difficile de conserver le même volume. Ça dépend aussi de ton niveau et rythme d'avant confinement, mais 4 mois de muscu avec des élastiques ça a forcément un impact Nan je fais des séances de cardio boxe (corde, séries de genoux, rounds de shadow et je me finis pour me fumer avec des séries comprenant burpees et planche militaire). Après je commençais à peine à faire de la muscu' de toute manière, donc faire mes séances full body avec simplement des haltères ça me fait déjà bosser. J'imagine que pour vous les habitués de la salle y'a plus à perdre. -------------------- - Qui est cet homme ? Et pourquoi son enthousiasme n'est-il pas puni ? -
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21/04/2020 16:26
Message
#2289
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Dieu tout-puissant Groupe : Members Messages : 26,289 Inscrit : 27/05/2009 Lieu : 973 Membre no 1,028 Tribune : Canapé |
Citation (Aphasie @ 19/04/2020 19:54) Wow, quand tu dis "150", c'est bien la somme de tes séries j'espère ? Nan je fais des séances de cardio boxe (corde, séries de genoux, rounds de shadow et je me finis pour me fumer avec des séries comprenant burpees et planche militaire). Après je commençais à peine à faire de la muscu' de toute manière, donc faire mes séances full body avec simplement des haltères ça me fait déjà bosser. J'imagine que pour vous les habitués de la salle y'a plus à perdre. Oui du coup tu n'auras pas de perdre importante (tout dépend aussi de ton volume de base encore une fois). Y'a pas de raison non plus que maigrisse plus ça si tu n'es pas en déficit calorique. -------------------- "Me love football because you have to be skilful to play it! Freedom! Football is freedom!" ©Bob Marley
Urban Foot v3.0 : Je suis venu, j'ai vu, et mon genou est vaincu... Claude Makelele : "Christian Gourcuff, au contraire de mon chibre, ne m'arrive pas à la cheville". Sylvain Armand : "Ça ne sert à rien de courir, il faut partir à point, voire bien cuit". |
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24/04/2020 09:11
Message
#2290
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 Membre habitué Groupe : Members Messages : 4,362 Inscrit : 23/12/2014 Membre no 9,990 Tribune : Non précisée |
Vous savez si les salles réouvriront le 11 mai ?
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24/04/2020 09:58
Message
#2291
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 Membre accro Groupe : Members Messages : 6,075 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 180 Tribune : Non précisée |
Peu de chances, il faut plutôt compter sur le 15/06.
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24/04/2020 17:46
Message
#2292
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 Débutant Groupe : Members Messages : 900 Inscrit : 11/01/2009 Lieu : Toulon Membre no 271 Tribune : Non précisée |
Citation (colt @ 24/04/2020 09:58) Peu de chances, il faut plutôt compter sur le 15/06. Exact. On prépare la rentrée pour le 15 juin et encore a voir les conditions qui seront posées. |
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24/04/2020 22:20
Message
#2293
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Citateur Groupe : Members Messages : 3,473 Inscrit : 21/10/2010 Membre no 2,023 Tribune : Viré du stade |
-------------------- FLVCTVAT,NEC,MERGITVR
Bazin,Leproux,Skropetasse and co... Vous verrez la LDC a la télé :cqfd: Quand le gouvernement viole les droits du peuple, l'insurrection est, pour le peuple, le plus sacré des droits et le plus indispensable des devoirs. |
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