Musculation, Commence par 20 kilos |
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Musculation, Commence par 20 kilos |
 03/01/2009 00:33
Message
#41
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 Le roi du poulet  Groupe : Equipe du site Messages : 10,265 Inscrit : 10/12/2008 Membre no 12 Tribune : Canapé  |
super, je passe à la fnac demain
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03/01/2009 04:21
Message
#42
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 DESS Groupe : Members Messages : 3,945 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : Paris Membre no 61 Tribune : Non précisée |
Ou alors tu fais comme certains dont moi, tu bouffes ce que tu veux autant que tu veux et tu ne prends pas un gramme de graisse
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03/01/2009 09:01
Message
#43
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Le roi du poulet Groupe : Equipe du site Messages : 10,265 Inscrit : 10/12/2008 Membre no 12 Tribune : Canapé |
Citation (Child Of Bodom @ 03/01/2009 à 04:16)  Ou alors tu fais comme certains dont moi, tu bouffes ce que tu veux autant que tu veux et tu ne prends pas un gramme de graisse Mothafucker  mon frère est comme ça. 1,84m pour 68kg. J'ai un collègue au bureau qui mange tout le temps au mac do (il a fait un record de 3 semaines tous les midi au mcdo et il est musclé sec comme pas possible. Moi c'est impossible, mon poids fait facilement le yoyo et je prend vite. |
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03/01/2009 09:03
Message
#44
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 Membre habitué Groupe : Equipe du site Messages : 4,069 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 22 Tribune : Canapé |
Par contre je pensais que tu étais largement plus grand que 1m72. Je te voyais facilement à 1m78 ou 80.
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03/01/2009 12:06
Message
#45
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 Débutant Groupe : Members Messages : 1,969 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 41 Tribune : Non précisée |
Citation (Child Of Bodom @ 03/01/2009 à 04:16) Ou alors tu fais comme certains dont moi, tu bouffes ce que tu veux autant que tu veux et tu ne prends pas un gramme de graisse Iil y a un nom pour qualifier ceux qui ne grossissent pas même en mangeant comme des porcs mais j'arrive plus à m'en souvenir... si quelqu'un le connait ? 
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03/01/2009 12:11
Message
#46
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 BEAST QUAKE 2.0 Groupe : Members Messages : 52,292 Inscrit : 16/11/2008 Membre no 2 Tribune : Viré du stade |
Citation (And1 @ 03/01/2009 à 08:58) Par contre je pensais que tu étais largement plus grand que 1m72. Je te voyais facilement à 1m78 ou 80. T'as pas du bien le regarder Sinon le fait de manger comme un porc sans grossir n'empêche pas d'avoir du cholestérol ou du diabète 
-------------------- "La potitique de Colony Capital, on peut la comparer à traverser la France sans prendre l'autoroute pour pas payer les péages mais en prenant les routes de campagne : au final ils vont arriver deux jours après, en ayant consommé deux fois plus d'essence avec la voiture défoncée par un sanglier." ElMagnifico
"Joe Dassin mais lui il été indien seulement" Red Dwarf |
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03/01/2009 12:24
Message
#47
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée |
Citation (parano @ 03/01/2009 à 12:01) Iil y a un nom pour qualifier ceux qui ne grossissent pas même en mangeant comme des porcs mais j'arrive plus à m'en souvenir... si quelqu'un le connait ? Ectomorphe ? |
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03/01/2009 12:32
Message
#48
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 Alessandra Ambrosio Fan #1 Groupe : Members Messages : 2,538 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 67 Tribune : Non précisée |
Citation (Jose Caster @ 03/01/2009 à 12:19) Ectomorphe ? C'est pas un Pokemon ça plutôt ? -------------------- (Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:12)
Un gars a centrale en 2006, un allemand qui s'est mis une murge enorme, ses potes l'ont ramené chez lui et dans son lit, mais l'ont posé sur le dos ... Etouffé par son vomi, cool comme facon de finir ... (Navet @ 17/01/2009 à 03:14) va expliquer cela aux parents surtout (Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:15) Ach so, jaja ... Trink trink ... Kaput. |
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03/01/2009 14:26
Message
#49
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée |
Citation (Re1d @ 03/01/2009 à 12:27) C'est pas un Pokemon ça plutôt ? 
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03/01/2009 15:57
Message
#50
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DESS Groupe : Members Messages : 3,945 Inscrit : 30/12/2008 Lieu : Paris Membre no 61 Tribune : Non précisée |
Citation (Za£e @ 03/01/2009 à 08:56) Mothafucker mon frère est comme ça. 1,84m pour 68kg. J'ai un collègue au bureau qui mange tout le temps au mac do (il a fait un record de 3 semaines tous les midi au mcdo et il est musclé sec comme pas possible. Moi c'est impossible, mon poids fait facilement le yoyo et je prend vite. Plus jeune j'ai fait un test: 4 semaines avec McDo a midi tous les jours de la semaine. J'ai pas pris un kilo. Le probleme c'est que c'est dur de prendre du poids, l'avantage c'est que quand c'est fait, c'est fait, difficile de perdre les muscles ou de prendre de la graisse. Pratiqur
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03/01/2009 19:52
Message
#51
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Alessandra Ambrosio Fan #1 Groupe : Members Messages : 2,538 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 67 Tribune : Non précisée |
Citation (Jose Caster @ 03/01/2009 à 14:21) Blague
-------------------- (Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:12)
Un gars a centrale en 2006, un allemand qui s'est mis une murge enorme, ses potes l'ont ramené chez lui et dans son lit, mais l'ont posé sur le dos ... Etouffé par son vomi, cool comme facon de finir ... (Navet @ 17/01/2009 à 03:14) va expliquer cela aux parents surtout (Child Of Bodom @ 17/01/2009 à 03:15) Ach so, jaja ... Trink trink ... Kaput. |
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08/01/2009 01:01
Message
#52
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Le roi du poulet Groupe : Equipe du site Messages : 10,265 Inscrit : 10/12/2008 Membre no 12 Tribune : Canapé |
je suis passé à la salle de sport pour voir le responsable qui se propose de me coacher. Il m'a "prescrit" 2 mois cardio (vélo, course, abdos) durant lesquels je devrais sécher et perdre au moins 4-5 kilos avant de commencer la muscu.
En thérie je suis libre 3 soirs par semaine du lundi au vendredi donc on part sur 2 à 3 séances du lundi au vendredi + le cours collectif d'abdo fessier du dimanche matin 10h00. Avec 3 à 4 séances par semaine plus une alimentation surveillée, ça me parait faisable. Il me reste a choper un certificat médical et faire des photos et hop je m'inscrit. L'idéal serait d'avoir un RDv chez le médecin samedi comme ça lundi prochain c'est parti. |
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08/01/2009 10:37
Message
#53
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Débutant Groupe : Members Messages : 1,969 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 41 Tribune : Non précisée |
Citation (Za£e @ 08/01/2009 à 00:56) je suis passé à la salle de sport pour voir le responsable qui se propose de me coacher. Il m'a "prescrit" 2 mois cardio (vélo, course, abdos) durant lesquels je devrais sécher et perdre au moins 4-5 kilos avant de commencer la muscu. En thérie je suis libre 3 soirs par semaine du lundi au vendredi donc on part sur 2 à 3 séances du lundi au vendredi + le cours collectif d'abdo fessier du dimanche matin 10h00. Avec 3 à 4 séances par semaine plus une alimentation surveillée, ça me parait faisable. Il me reste a choper un certificat médical et faire des photos et hop je m'inscrit. L'idéal serait d'avoir un RDv chez le médecin samedi comme ça lundi prochain c'est parti. 2 mois pour ne perdre que 4-5kgs? J'avais perdu autant en a peine 3 semaine et en ne courant que 20 minutes/jours sur tapis de course à une vitesse variant de 9 à 11 kms/heures... et je ne courais pas le we. |
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08/01/2009 11:18
Message
#54
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Le roi du poulet Groupe : Equipe du site Messages : 10,265 Inscrit : 10/12/2008 Membre no 12 Tribune : Canapé |
Citation (parano @ 08/01/2009 à 10:32) 2 mois pour ne perdre que 4-5kgs? J'avais perdu autant en a peine 3 semaine et en ne courant que 20 minutes/jours sur tapis de course à une vitesse variant de 9 à 11 kms/heures... et je ne courais pas le we. Yes, toutefois j'envisage d'en prendre plus durant ces 2 mois ou perdre ces kilos en 4-5 semaines et commencer la muscu plus tôt. Vu que je fais 1,72m , faire 69 kilos à terme serait pas mal. |
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08/01/2009 11:27
Message
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Débutant Groupe : Members Messages : 1,969 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 41 Tribune : Non précisée |
Citation (Za£e @ 08/01/2009 à 11:13) Yes, toutefois j'envisage d'en prendre plus durant ces 2 mois ou perdre ces kilos en 4-5 semaines et commencer la muscu plus tôt. Vu que je fais 1,72m , faire 69 kilos à terme serait pas mal. Moi je fais 1m80 pour 71 kgs actuellement ce qui correspond a peu pres à mon poids de forme à quelques grammes pres donc j'ai plus besoin de perdre et je ne fais que du renforcement musculaire... La méthode Lafay est testé depuis quelques jours mais ça travaille pas mal, surtout les dips. Je sens que ça tire le dos et les pecs. J'ai testé les pompes en hauteur mais comme je progresse assez vite je vais tester les pompes claquées mais pas en hauteur, je risquerai de me péter la bouche
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08/01/2009 11:43
Message
#56
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Membre habitué Groupe : Members Messages : 3,655 Inscrit : 30/12/2008 Membre no 51 Tribune : Non précisée |
Citation (parano @ 08/01/2009 à 11:22) Moi je fais 1m80 pour 71 kgs actuellement ce qui correspond a peu pres à mon poids de forme à quelques grammes pres donc j'ai plus besoin de perdre et je ne fais que du renforcement musculaire... La méthode Lafay est testé depuis quelques jours mais ça travaille pas mal, surtout les dips. Je sens que ça tire le dos et les pecs. J'ai testé les pompes en hauteur mais comme je progresse assez vite je vais tester les pompes claquées mais pas en hauteur, je risquerai de me péter la bouche Tu as commencé au niveau I ou II ? |
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09/01/2009 13:30
Message
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Débutant Groupe : Members Messages : 1,969 Inscrit : 29/12/2008 Membre no 41 Tribune : Non précisée |
Citation (Jose Caster @ 08/01/2009 à 11:38) Tu as commencé au niveau I ou II ? J'ai pas vraiment commencé à un niveau. J'ai pris les exos de la méthode et j'ai fait ça à ma sauce... Je m'y mets vraiment ce we mais en partant du niveau 2 |
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09/01/2009 16:51
Message
#58
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 Membre habitué Groupe : Adhérents CulturePSG Messages : 3,129 Inscrit : 05/01/2009 Lieu : Madrid Membre no 84 Tribune : Non précisée |
Essaye de suivre les niveaux
Franchement Lafay c'est  J'l'ai fait pendant 2 mois sérieusement et j'avais vraiment la patate! C'est une méthode vraiment sympa à faire, tu sens les benefs quand tu fais du sport. J'l'ai fait pendant 6 mois pas régulièrement, et mon dos s'est carrément épaissi, j'suis moins deséquilibré qu'avant Là j'me suis mis à la muscu en gymnase 2 fois par semaine (j'peux pas installer de barre chez moi à cause de la finesse des murts), et ça commence à bien marcher. Par contre, faut vraiment soigner l'alimentation, ça change tout: Y'a 2 ans 1m80, 73 kilos en mangeant gras: les effets ont mis du temps à se dessiner et petit bide qui disparaissait pas Aujourd'hui: 1m80 77 kilos en bouffant équilibré: dès que je fais de la muscu, je le vois et je le sens.. |
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09/01/2009 18:32
Message
#59
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 Débutant Groupe : Members Messages : 1,146 Inscrit : 09/01/2009 Lieu : Paris Membre no 100 Tribune : Non précisée |
Citation (parano @ 08/01/2009 à 11:22) Moi je fais 1m80 pour 71 kgs actuellement ce qui correspond a peu pres à mon poids de forme à quelques grammes pres donc j'ai plus besoin de perdre et je ne fais que du renforcement musculaire... La méthode Lafay est testé depuis quelques jours mais ça travaille pas mal, surtout les dips. Je sens que ça tire le dos et les pecs. J'ai testé les pompes en hauteur mais comme je progresse assez vite je vais tester les pompes claquées mais pas en hauteur, je risquerai de me péter la bouche J'ai commencé lundi, j'ai le même gabarit et pareil, je cherche juste à remettre en forme tout ça. J'étais habitué à faire des pompes fréquemment donc ça va mais je ne m'attendais pas à avoir les cuisses autant explosées pour la première séance... Je n'ai pas de barre et je ne peux pas faire le truc entre deux chaises sinon je pète mes chaises ikea Donc voilà, je m'efforce de suivre (avec les moyens du bords) et on verra ^^ |
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10/01/2009 00:08
Message
#60
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 Légende Groupe : Members Messages : 17,741 Inscrit : 09/01/2009 Membre no 183 Tribune : Non précisée |
Citation (parano @ 09/01/2009 à 13:25) J'ai pas vraiment commencé à un niveau. J'ai pris les exos de la méthode et j'ai fait ça à ma sauce... Je m'y mets vraiment ce we mais en partant du niveau 2 Le plus dur est l'enchainement des exercices au début du niveau 2 les pompes, tu verras tu progresse très rapidement, en faisant la méthode 3 fois par semaines on progresse très vite notamment question expansivité c'est assez impressionnant. 1M85 pour 85 kilos mais pas une graisse -------------------- Dnansl ec oin guache, la terrreuer de turquies, la moissneneuse batteruse de l'orouula, VITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA dit jojoj lad éveine
dnas le coin drtoiit 'comme tous les tooos , à droites de lra dtroite) les roi dsu jiuit de dev, dagoooooooooooooooooooooooooobertoooooooooooooooooooooooooooo, clleqsui qui a miis son sllpu à l'énvers mais quoi arfrive pas à lles mettre à l'endndroit Philo© |
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