traduction please?!

C'était une dédicace, "j'ai fait du crawl" si tu préfères.

ah.....

Après une semaine de sessions de 1000m, première de 1,5km brasse/pull-boy ce soir : 58'48

Aux 1000m je devais être à 39'30, soit une grosse minute en-dessous de mes sessions d'avant-hier et d'hier : je suis un peu surpris par cette perte sèche malgré des lignes bien peuplées ce soir en raison de ces putains de clubs, mais à la fois la progression est quasi-quotidienne donc ça n'est pas si fou. Bon je me suis autorisé une pause de 2 minutes aux 750m, ça a bien aidé au final, mais quand tu sens que les bras encaissent et que la répétition des efforts devient gérable

Du coup j'envisage beaucoup plus sereinement les 3 prochaines semaines avec des sessions quotidiennes sur cette distance

On peut faire de la brasse avec un pull-boy ?

Je salue tes bras, je n'ai jamais essayé mais je pense que je coulerai

Ouais mais aussi tu cherches, y'a pas un restau que t'as pas fait à Paname.

Faux !

Et puis je fais vraiment gaffe à ce que je bouffe et je vais à la piscine de manière assidue.

Je m'entretiens monsieur. Mais il est vrai que je suis plus sortis ces 4 derniers mois que les 3 dernières années cumulées

Par contre l'idée de faire de la brasse avec un pull ne m'a jamais traversé l'esprit.

Courage

Batard

C'est possible, j'en suis la preuve, mais de mémoire j'ai jamais vu personne d'autre faire ça maintenant que j'y pense

Sinon, c'est "buoy"

oui, c'est un classique d'entrainement.

C'est que t'as jamais nagé en eau froide

Si tu es vraiment chaud, tu fais pull-buoy plaquettes.
Par contre, tu morfles

nouvel entraineur il m'a tué

j'ai pu faire que 2600 sur les 2800 prévus. Le pire a été le 400 crawl du milieu avec sortie tous les 1er 25 en traction pour faire 5 pompes et sortie en traction sur le 2ème 25 pour faire 5 flexions. Souffrance

Nouvel slibard, nouvelles lunettes j'ai trop pris la flotte, le réglage était pas bon, le truc bien relou.

On voit les bonnes résolutions aussi, y avait la foule.

Pull au niveau des chevilles ?

Non, juste sous les burnes.

N'importe quoi, un pull ça se met sur les épaules

séance de 2400 tranquille dont 2200 en moins d'une heure

Ca fait 5 km tout rond sur la semaine ce qui est bien (effet bonnes résolutions ptete )

Hier, séance très intéressante. Bassin extérieur chauffé à 28° + air à 8° = eau qui fume, pas de visibilité à 5 mètres au ras de la flotte, excellent

Séance de reprise après 3 semaines de chocolats et autres conneries, donc 2000 mètres tranquilles, et pourtant temps pas mauvais, environ 44', décidément, j'y comprends rien.

Mais surtout, surtout, j'ai lâché mon premier "sale pute" à une connasse qui traçait en crawl+palmes et qui s'est plainte que je me sois rabattu trop tôt alors qu'elle opposait une résistance inutile.

Bon j'ai merdé : dimanche matin je partais pour la journée à la campagne à 10h, je devais donc absolument aller nager à l'ouverture à 8h or j'étais claqué, pas entendu le réveil, séance quotidienne ratée et ça a complètement niqué ma motivation à le tenir rythme de ma séance quotidienne sur 2 mois. J'ai bien pensé à rattraper le 1,5km pas nagé en sur les trois jours suivants, mais depuis la fin de semaine dernière que je bosse en journée ça m'était devenu déjà plus dur de me motiver.

Du coup j'ai essayer de refaire un planning réaliste pour atteindre 40km brasse / pull-boy toujours au lieu de 100 ( ) d'ici à fin-février, si je bosse pas aux mêmes rythmes ou moins le mois prochain j'essaierai peut-être de faire davantage, mais pour le moment depuis que j'ai débuté en termes de chronos ça donne ça :



Dates indicatives pour les séances suivantes mais l'idée est d'y aller deux fois par semaine désormais, plus réaliste vu mon nouvel emploi du temps depuis la séance du 10/01.

Franchement agréablement surpris de la manière dont j'ai encaissé le passage au 1,5km donc le passage au 2km ne devrait finalement pas être si difficile que ça. Par contre, autant mon temps stagne un peu autour des 39 minutes au kilomètre, autant la répétition des efforts devient de plus en plus simple et je commence à vraiment limiter les 50 mètres sous les deux minutes, plaisant. Par contre faut vraiment y aller en journée quand y a personne parce que aux heures de pointe je sens bien que je fais rager dur les types qui viennent pour aller vite

Et juste pour le fun, ça serait intéressant que je continue sur des distances type 1km ou 1,5km ensuite car le vrai progrès sur 1km, je l'ai noté à partir du moment où j'ai commencé à faire des séances 1,5km et je serai curieux de voir jusqu'où mon chrono pourrait descendre sur un kilomètre, sous les 35 minutes ne me semblant pas si irréaliste d'ici quelques semaines.

Si tu veux qu'on commence à publier tes MP de fiotte ici, pas de souci

oh non ma e-reputation

C'est bien ce qu'il m'avait semblé

ce soir 2300 en 1h10 comprenant un peu de planche et un peu de palme

pas très en rythme sauf sur la fin

Retour dans les bassins ce midi après un mois sans rien faire, je crains le pire.

Comme prévu, ça a piqué. A peine 2km, peu de plaisir, des muscles qui tirent dans tous les sens et l'impression de ne pas avancer.
Au final je fais 43'37 pour 2km soit une minute de plus que mon dernier temps sur cette distance.

Bah c'est déjà bien.

Samedi, je suis allé à la piscine (à la Grande Motte tellement la meilleur ville de beauf de France) et j'ai fais une heure non-stop mais j'ai perdu le fil du décompte de longueurs. Vu que je me sentais bien et que je ne ressentais ni fatigue ni lassitude, cela m'a motivé pour y retourner aujourd'hui.

Piscine de Blomet dans le 15ème, 50m avec très peu de monde aujourd'hui. J'ai fais 2km de brasse coulée en un peu plus de 50 minutes environ. Je salue donc ta perf cher Philo. J'ai essayé de faire un aller-retour avec un pull-buoy et c'est vraiment crevant cette merde. Vu que j'étais au ralenti et que ca commencait à souler un peu tout le monde, j'ai décidé de m'en séparer pour la suite de la séance.

Je compte y retourner vendredi.

43' aujourd'hui
Par contre, j'arrive vraiment pas à comprendre comment/pourquoi je suis en forme ou pas. Y'a aucun indice avant la séance : bien/mal dormi, ventre vide/pas vide, bu/pas bu, j'ai l'impression que c'est complètement aléatoire, sûrement un effet de l'âge

En fait, je pense qu'il faut multiplier les séances/semaine pour diminuer l'aléa. Et aussi c'est bcp dans la tête, genre la volonté de toujours relancer, pas facile.

3100 hier soir

soit 10400 cumulé sur 2013

2500 ce soir

allez les gars restez motivés

2600 ce coup ci

en étant bien régulier ça commence à dérouler.

Et 2000m de plus qui font 20000 pour janvier

bien joué tu me mets 5 km dans la vue

Et moi un coeff 9

faut rester motivé philo sinon tu feras pas tes 100 bornes

sinon 3050 ce soir dont pas mal de pap

Une amie de ma belle-mère (ex-championne de France il faut préciser) a arboré sur Facebook une bannière nageurs.com "Félicitations ! Vous avez nagé 691km en 2012" re-

Donc la PICS ne s'imposera pas ici

691

2700 ce soir avec encore du pap, ça me tue cette nage

edit du 08/02 (paceque bon j'vais pas poster à chaque fois ) : 3000 tout rond

J'ai assez mal dans la moitié droite du corps qui va du bide à la cuisse depuis plusieurs semaines, sans doute un problème de foie mais quoiqu'il en soit je vais à un rythme de tracteur et j'en fous plus une. 3500m en février...

Il est pas à gauche le foie ?

Yep, juste au-dessus de l'appendice.

Quelle fréquentation dans les piscines parisiennes le samedi matin ?

Ca dépend des piscines.
Regarde sur nageurs.com, tu as les créneaux les plus fréquentés

Merci beaucoup je vais regarder, car aucune info sur le site de la mairie.

Vasy en semaine sale chomeur, au lieu d'encombrer les lignes d'eaux le week end !!

J'y vais pas tout seul pd.