Un de mes collègues a lu le bouquin y'a trois quatre ans. Il m'a dit qu'en terminant le bouquin, il a complètement arrêté de fumer. J'ai eu du mal à le croire sur le coup mais il a eu le bouquin par un de ses potes qui fumait énormément, qui avait réussi à arrêter avec ce bouquin.
Bon, il a repris y'a six mois, un décès d'un proche qu'il l'a fait basculer.

J'ai un ancien collègue qui avait aussi lu le livre et qui a reussi a arreter après l'avoir lu également. Et il a jamais repris alors que c'était un gros fumeur (1 a 2 paquets/jour)

J'ai bien envie de me le procurer aussi pour le lire, voir si cette méthode marche réellement. En tous cas j'ai reussi a réduire un petit peu, j'étais monté a 3 paquets/semaine en fin 2011, la j'ai repris mon rythme classique d'un paquet et demie/semaine. Ca fait des mois que j'envisage un arrêt définitif, parce que ca commence a me couter trop cher et ca me saoule. Les Nicorette ca marche vraiment?

Jamais essayé Nicorette pourtant j'ai un paquet qui est posé sur ma table de bureau depuis plusieurs mois. Mais je préfère arrêter sans. Ça me tente pas du tout puis si c'est pour après être dépendant des nicorettes...
Après le bouquin, c'est pas vraiment une méthode en soi, mais pleins de petits trucs qui te donnent la motivation d'arrêter. Même si il y a déjà pleins de trucs déjà connu, ça fait du bien de les relire.

A un moment je prenais les substituts sous forme de chewing-gum. J'avais arrêté 2 mois grace à ces merdes ça m'arrive encore d'en bouffer quand je veux faire une journée sans tabac

Je me motive et je vais l'acheter cet aprem, je verrai bien!

Tu veux pas venir à l'Urban plutôt ?

Y'a pas CL on sera entre gens éduqués

T'as pas bien lu la liste des présents

Chut

J'avais commencé à le lire et ça m'avait gonflé il n'empèche que ça m'avait bien aidé parce qu'il positive l'arret plutot que de négativiser la cigarette. J'ai tenu 6 ans, et le seul conseil n'en reprends jamais je suis quasimment à un paquet par jour en ce moment, après avoir arrêté 6 ans c'est vraiment nul.

Je sais que le fait de passer par le sport, par le fait de redécouvrir le plaisir d'un corps sain, redécouvrir le gout, les sensations est bien plus efficace que le fait de se dire que les cigarettes c'est Satan.


J'ai pas trop le temps, mais on en reparle plus tard si tu veux, par mp si il faut.

Bon courage et boit beaucoup d'eau!!!! (c'est vrai ça aide à éliminer la nicotine du corps)

Je vois aussi les choses de la même manière. D'ailleurs je vais reprendre le sport à fond dès que ma hanche me le permet ( je sors d'une opération). Là c'est vrai que c'est un peu dur car je vais rester chez moi pendant 2 semaines à rien faire à cause de l'arrêt maladie...
Par contre c'est vraiment pas rassurant le fait que tu aies arrêté pendant 6ans et reprendre du jour au lendemain...
Pendant ces 6 ans, tu combattais toujours l'envie de fumer?
Réponds quand tu en auras le temps.

Certains ont-ils déjà essayé l’acupuncture pour arrêter de fumer ?

Parce que niveau volonté, je sens que ça va être léger de mon côté...

Je m'en lasserai pas de cette vidéo.

j'ai arrete avec le livre d'allen carr, j'etais pas un gros fumeur (moins d'1/2 paquet pas jour)

toutes les autres personnes à qui je l'ai preté ont trouvé ça relou et ont pas fini le livre

Il se lit en 30 min pourtant.

Elles étaient peut-être pas réellement motivées pour en finir ?

ouais je sais ça se lit vite, mais à chaque fois on m'a dit "c'est relou, c'est trop répétitif j'ai arrête de le lire"
alors que le but du livre c'est d'être relou et répétitif


ouais y a peut être de ça aussi

Je développerai plus tard parce que je suis un peu speed , mais j'ai repris à cause des oinj, et puis un peu par ennui. dans une soirée, la clope e me manquait pas d'ailleurs j'ai réussit à tenir 6 mois en ne fumant qu'en soirée avec quelques verres d'alcool....

Je n'ai combattu l'envie de fumer que 6 mois de mémoire, au bout d'un moment l'odeur de la clope te dégoutte, tu as du mal à supporter. Attention faut pas non plus devenir un tyran qui ne supporte plus que quelqu'un fume! (je deteste ce genre de personnes)

Une amie m'avait passé le bouquin à l'époque, je l'avais lu sur plusieurs jours histoire de me conditionner progressivement, et effectivement ça m'avait aussi permis d'arrêter de fumer. Je pense aussi que ça a marché parce que ça répondait à une vraie volonté d'arrêter la clope, chez quelqu'un qui ne le souhaite pas il y a peu de chances que ça marche. Toujours est-il que j'ai tenu un an mais quand t'es entouré de fumeurs les tentations sont nombreuses et sur un moment de faiblesse, alors que ça ne me manquait pas, j'ai repris. Il a suffit d'une clope un jour, j'en ai taxée une autre le lendemain, puis deux, puis trois et une semaine après j'étais au bureau de tabac.

Après une semaine ou deux on ne ressent quasiment plus le manque mais je ne pense pas que l'on devienne pour autant un non fumeur, juste un ex-fumeur et ça fait une grande différence. A partir du moment ou l'on a commencé je crois que psychologiquement on reste un fumeur toute sa vie, même après une longue période de sevrage.

Pour arrêter le tabac augmentez une autre addiction.

J'ai arrêté 2 ans et j'ai le même ressenti. C'est dur au début après ça passe mais la rechute est rapide
Complètement d'accord aussi sur le mec qui a arrêté et ne supporte plus de voir des gens fumer c'est plutôt énervant.

Putain ça y est, juste une demi bouteille de vin et j'ai trop envie de fumer. Un pote fumeur se ramène chez moi en plus.

[quote name='FuFax' date='09/02/2012 19:51' post='1385214']
Putain ça y est, juste une demi bouteille de vin et j'ai trop envie de fumer. Un pote fumeur se ramène chez moi en plus.
[/quote
Tu es fort, tu sens bon de la bouche, et sictu tesiste ce soir tu auras une bonne raison d'être fier de toi demain! trois bonnes raisons de resister.

En plus, après ça tu pourrzs aussi tecdire quecsi tu fumed tu auras fait tout ça pourcrien ce qui est une excellente motivation. Ne craque pas maintenant! c'est la que ça se joue!

edit: dslé envoyé de mon portable

Merci de ton aide. En fait, j'ai une putain de voix dans ma tête qui me dit "et si je ne fumais qu'en soirée?".

Ca fait 10 jours que je n'ai pas touché une cigarette...

3615 mylife
Pour ma part, j'ai réussi à mettre en place un tabagisme "sain" qui me convient parfaitement.
Je me suis toujours fixé depuis toujours deux règles ne jamais fumer seul et jamais avant qu'il fasse nuit.
Donc concretement je ne fume qu'en soirée avec des potes soit deux /trois fois par semaine ,avec certain samedi soir ou je peux même enchainer un paquet .
Je sens vraiment la vertue apaisante de la cigarette , sans aucune addiction ,l'idée d'une cigarette en journée ou les soirs solos ne me traverse même pas l'esprit.

J'imagine malheureusement que pour un ancien vrai fumeur , impossible de mettre un en place un tel rituel.

La seule vertue apaisante de la cigarette est liée à ton état de manque de nicotine, état créé par ta conso de cigarette.
Donc ce que tu dis n'a aucun sens, et tu te sentirais bien mieux en ne fumant pas du tout.
Mais si tu arrives à te convaincre toi meme de ton ineptie, tant mieux

Ca me fait penser à une collègue qui a "arrêté" de fumer y a genre un an, mais qui se plaint à peu près tous les Lundi d'avoir malencontreusement craqué et fumé quelques clopes à l'occasion d'une soirée. Et qui refuse d'admettre qu'elle a pas arrêté mais simplement réduit sa consommation

C'est de la connerie ce que tu dis ,la cigarette a des effets vasodilatateurs qui à court terme provoque une certaine détente.
Je dis pas que c'est bien de faire ce que je fais mais ça me permet de me faire plaisir en clopant , en évitant l'haleine de chacal ,les poses clopes dans la journée , les fringues qui pues ect.

Oui enfin t'évites pas de te flinguer les poumons par contre, ce qui me semble être un peu plus embêtant que les trucs que tu cites.

Tout à fait .Mais je te garanti que j’arrête du jour au lendemain sans aucun problème.

J'ai toujours dis que j'arrêterai de fumer une fois la vie active commencée. L'allié de la clope, c'est le temps libre et l'alcool. Mais quelle merde ce truc, quand on y a goûté.

J'étais arrivé à stopper la cigarette en reprenant le sport. Une clope seulement après l'effort, qui devient vite dégueulasse et coupe l'envie. Ça marchait bien mais bon, faut faire du sport.

C'est ce que j'ai fait pendant plus de 4 ans (de 20 à 24 ans en gros) sauf que j'ai finit par devenir complètement fumeur. Ça fait combien de temps que tu fais ça?



C'est ce que je me suis dit pendant 4 ans!

J'ai 27 piges, j'ai commencé à 20 ans avec que le samedi soir et depuis 3/4 ans , ca va de 1 à 4 soirs par semaine en fonction des périodes.
J'ai trop conscience de moi même et du risque , pour commencer un jour à allumer une cigarette en journée.

Fume toute ta vie à ce rythme là, c'est plus que léger. Le plaisir maîtrisé de la clope, c'est l'équilibre parfait.

Ba moi je fume depuis mes 15 piges, donc 20 ans, et depuis mes 30 ans j'ai decidé non pas d'arreter (connerie, j'aime ca et je vais pas arreter tout les trucs sous peine que c'est pas bon pour moi blablabla sinon j'arrete tout) mais de diminuer. Bref, tout d'abord ce fut la clope du matin, tres dur pendant 1 mois, dur pendant 3 mois, apres 6 mois ca te fais plus envie et apres 1 an ca te débecte.
Ensuite j'ai fait pareil pendant le boulot.
Ensuite pareil pour la clope du midi apres manger.
Du coup je fume plus avant le soir quand je rentre chez moi (dans la voiture impensable pour ma mazda )
Voila, en 3-4 ans je suis passé de 10-15 clopes jour a 3-4, et sans me ronger les ongles.
Je compte pas les sorties et le week end, mais apres quelques temps de 3-4 clopes jour en fumer trop d'un coup vous dégouteras.
Bref, volonté, patience, et c'est tout

Ces derniers commentaires me donnent envie de craquer ce soir.

Et pendant les pauses Café à ton taff, tu prenais ton café devant ton collègue de travail en train de fumer sa Gauloise ? L'arrêt par soi-même c'est déjà pas simple, mais quand l'environnement s'en mêle, c'est très dur, perso j'ai pas encore trouvé la clé.

Vas y lache toi imagine la bonne bouffée que tu pourrais prendre la, tout de suite, maintenant, parce que tu le veux et que c'est toi qui decide bordel

Dis-toi que si t'as pas baisé l'Australienne à gros seins dans ton lit y a 2 ans, c'était pas que pour ton physique, mais surtout pour ton haleine.

Non faut que tu tiennes c'est un bon test justement.

Pause café tout seul dans mon bureau parce que je suis un vrai connard et j'aime pas causer avec les gens que j'ai pas choisi

Allez bordel, mon pote arrive là. Je craquerai pas !!

Mat2t, tu t'es senti comment pendant le film de Gainsbourg au Ciné ? C'était intenable pour tous les fumeurs avec qui j'ai pu en parler.

(C'est pas pour amener le sujet ailleurs, la question m'intéresse vraiment. Et c'est par rapport à son avatar )

Si tu cèdes au conseil de JuL, tu approuves les idéologies d'un mec qui assassine des chatons et qui y prend du plaisir.

Je confirme que l'envie d'allumer une clope m'a traversé plusieurs fois l'esprit.
Âpres j'ai kiffé le film donc ça m'a permis de tenir.

Je sais pas comment t'as fais, quel gâchis de résumer Gainsbourg à ça. Plein de bonne volonté, mais fallait laisser cette oeuvre à des professionnels, pas à Sfarr. Serge mérite tellement mieux.

Et comme je le dis à tous ceux qui me disent ça : Arrête complètement, avant qu'il ne soit trop tard. Parce qu'après, c'est vraiment très compliqué ! :fufax:

Sans aborder le fait que j'ai entendu ça des dizines de fois, la question est : "Et ?"

Ton corps (poumons, systeme cardiovasculaire) vont du coup se dire "Pas la peine de se dégrader, le patron la haut arrete quand il veut".
Vraiment assez absurde comme remarque.
Tu pourras arreter une fois que tu te rendras compte que ton corps est une demie epave ?

JuL tu es assez marrant, l'archétype du fumeur qui se dégoute lui meme mais ne veut pas l'admettre et s'est convaincu qu'il adorait fumer. Le modèle d'Allen Carr en quelque sorte

ps : pour les effets vasodilatateur laisse moi rire. Va faire du sport, fais toi des shoots d'adré naturelle ...

FYP