Le fait de respirer te ralentit un peu, si t'as les capacités physiques il vaut mieux respirer le moins possible (durant les courses). Et ça te permet d'améliorer ton souffle aussi.

Sinon après avoir fait une dizaine d'années de natation, je commence à en avoir un peu marre... J'aimerais bien basculer sur du water polo à la rentrée. Est-ce que quelqu'un en fait ici ? Juste pour savoir si ça vaut vraiment le coup ou si c'est "chiant" comme sport (les entrainements surtout).

Mort pour moi cette technique

Crowley trace à la 64.

Et il déguste à la 86.

Je crois qu'il coule dans l'Ain.

oh les fillettes je vous écrase tous dans une piscine.....

le coup des trois temps crawl!!

déjà y a pas de 4 ou de 2, et je maitrise ça depuis que j'ai six ans!

pour vos demi-tours, vous faites comment??!!

Mais magnifique la technique, en plus le temps que je retrouve le bon département ca me divertira pendant toute la longueur.
POA fais par wilaya, le virage à la fin de la longueur de Tizi pour débarquer direct sur Alger

Ca me parle plus là

Etant en petit bassin, je m'efforce de ne pas faire la roulade.

pareil en dos crawlé je vous enfonce...
(et je suis meilleur qu'en crawl)

philo un duel avec moi??!!



le temps que tu gagnes!

par contre, faut pas s'assommer si tu es côté petit bassin

Pour nager le quatre temps faut aller à la Défense.

Et sinon pour les spécialistes, est ce qu'en deux temps il y a trois mouvements?

Bah non, deux temps = deux mouvements.
Tu fais un mouvement par temps.

Edit :
Et moi je réponds sérieusement à ce genre de conneries

C'est vachement moins chiant que la natation. 30mn natation, 30mn jeu à la baballe, 30mn match grosso merdo
J'en ai fait que cette année et pas très régulièrement (soirées ) et dès que je peux je me réinscrirai. Ca me fait chier d'avoir à attendre au moins 2 ans et je regrette juste de pas m'y être mis plus jeune

tiens ça me fais penser que faut que j'aille acheter mon moule bite annuel, la reprise est pour bientôt

Cette année je pense changer de moule bite à mi année car bon tous les ans je finis l'année avec quasi le cul à l'air tellement le fond s'use et pourtant je prends de la marque genre adidas.

Bon cette année objectif être encore plus régulier que les autres années.

j'espère qu'y aura cette année quelques nouvelles milf ou jeunettes

Je suis passé d'une piscine de 25m à une piscine de 50m et je me régale.

Toujours en brasse, mes essais en crawl ayant été très décevants.

La séance du jour :

300m d'échauffement en 10 minutes puis des 500m.

1er 500m : Je pars trop vite donc je me crame longueur 3 et 4. Je récupère un peu et finit très bien. Sacrément souffert sur la fin mais c'était bon. 10'51" au total.

3 minutes de repos.

2ème 500m : Pas assez de repos pour ce 500 là et je souffre dès le début ou presque. Temps moyen : 11'35"

4 minutes de repos.

3ème 500m : Au départ je suis parti pour un 400m mais je suis bien dans l'eau malgré une crampe à 100m qui m'a fait bien mal. Je fais donc un 500 dans un temps moyen de 12'45".

3 minutes de repos.

4ème 500m : Fin de séance où je donne un peu tout ce que j'ai mais il ne reste plus beaucoup d'essence dans le moteur. Je finis au courage, exténué mais heureux. 12'15".

Séance moyenne au final. Beaucoup aimé le 1er et le dernier 500 mais les 2 du milieu m'ont bien déçu. Pas de jus, une nage sale, trop de monde dans les lignes, des putains de cachalots qui se croient dans une pataugeoire, bref à oublier.

Les 2000m en 47'26 au final donc temps respectable mais pas génial. Ma dernière séance dans cette piscine m'avait vu faire les 2km d'affilée en 51 minutes (échauffement très rapide et j'avais enchaîné).

Je dois clairement me renforcer sur le haut du corps. Les jambes tournent bien mais le haut m'empêche de continuer à un gros rythme quand j'en ai plein les pattes.

Objectif : les 4 500m en dessous de 11' d'ici la fin de septembre.

Tu nages où ?

J'avais lu "Objectif:4500m en 11'" et la j'ai fait "Ah oui quand meme"

En ce moment piscine de Nanterre mais elle va fermer pour vidange bientôt et je vais bientôt bosser à la Défense donc je vais devoir en chercher une autre.

Je dois tester celle de Nanterre U, visiblement très vide

Va nager à Puteaux si t'es à la Défense.
Le soir il n'y a pas trop de monde, et une piscine 50m en extérieur, c'est bon esprit

Puteaux

L'été ce coin est juste incroyable, piscine de dingue, plein air, solarium...

Philo tu fais vraiment du sport impressionné

LA MER NOIRE

Ouep, au printemps ou en été nager avec le coucher du soleil dehors c'est juste

Ca m'a presque reconcilié avec la natation

Je déteste les piscines en extérieur.
Mais je ferai l'effort pour Puteaux si c'est recommandé par mon petit Arf.



Ouais ouais ouais

Je tourne à 2 ou 3 séances par semaine depuis que j'ai repris. Mon compte Nageurs.com commence à ressembler à quelque chose

Mais qu'est ce qui t'arrive ?

J'ai plus le stade, c'est pas les meufs qui me prennent beaucoup de temps, j'ai toujours aimé la natation (10 ans de pratique étant jeune) donc c'est juste un retour aux sources.

Arf, t'y vas comment depuis la Défense à la piscine de Puteaux ?

Euh ca dépend ou tu bosses a la défense? t'es vers la grande arche ou en bas?

A esplanade de la défense t'as le 157 direction Nanterre.

En deux station t'es au pont de puteaux, et la t'as 100-200 m a pied.

En fait la piscine est sur l'île de puteaux.

Coeur Défense normalement donc plutôt vers le haut.

Ouais bah je te conseille de descendre jusqu'a esplanade de la défense et de prendre le 157 ou le 175.

Après il parait qu'il y a le bus de puteaux qui s'appelle le buséolien mais je l'ai jamais pris donc je peux pas te dire si ca peut t'être utile.

OK merci.

Technique de bourrin : à chaque expiration, je dis dans ma tête le n° de la longueur... 12......12.......12.......12. Très enrichissant d'un point de vue intellectuel.


Et pourquoi donc ? Tu bronzes en nageant, impec.

11 mn les 4500 m ? hé bah

sinon 50m j'avoue ça doit être la classe jamais testé

Et pour les cachalots c'est exactement pour ça que j'ai horreur des horaires libres

Nageurs.com tain je connaissais pas

11 mn les 4500 mètres ?

Perso ça me prendrait dans les 2h30

nan mais le record du monde je viens de calculer que pour du 1500 m c'est quasi le 1/4h donc je pense faute de frappe de Philo ptete plutot 4500 en 1h10 paceque nous on tourne à 2500m/3000 mn en 1h30 avec bon certes on fait des pompes et des conneries au bord du bassin, puis on discute entre les exercices

Mais non il a dit 4 500 pas 4500 Tu lis plus haut il fait son 500 en 11' en gros, il veut faire les 4 dans le meme temps c'est tout

Pour info, le record du monde du 5000 m en course à pied est de 12'37

4x500 en 11 mn?

tain j'comprends rien

400 ou 500 metres en 11'

11 min c'est le temps d'un 500

Bah il veut faire moins de 11' pour chaque 500 et il veut le faire 4 fois

Philo tu nous a niqué la soirée

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaah ok

Ca se trouve c'est un champion mais il le sait pas.

Petite séance ce midi. 100m d'échauffement (trop peu) et ensuite 4x500m

Début horrible entre les cachalots et les boulets qui ne vont pas droit.

Du mieux après 13h mais bon, ça fait quand même la moitié de la séance qui est gâchée.

J'ai fait les quatre 500M dans le même temps pile à savoir 12'10".

1er 500m modéré pour éviter de me cramer comme l'autre jour.
2ème pareil en étant moins modéré mais temps pas génial
3ème je tente d'accélérer mais pas de jus et un connard qui me nique une longueur à faire n'importe quoi.
4ème je donne tout mais plus rien dans les jambes.

Séance décevante au final pour ma dernière à Nanterre avant 15 jours.

Combien de récup entre chaque 500 ?