Citation (EdVed316 @ 22/09/2016 23:03)

La photo a été prise alors qu il se maintenait depuis 20s en tension sur cet exercice de gainage...et il a craqué avant les autres c est tout...
Il se comporte comme un gamin en cours d EPS en 3eme...
Je ne suis pas sur de bien saisir ce que tu as voulus dire.
Pour moi, par contre, c'est clairement du foutage de gueule.
Que la photo date de la préparation au US, ou la semaine dernière, le problème est le même.
Cet exercice de gainage statique est une base d'entrainement qui doit être maitrisé par n'importe quel sportif professionnel.
La vidéo sur les pompes bien que plus récentes d’après les propos me pose bcp mois de problème. Les pompes sont un exercice peu intéressant pour la préparation physique des footballers. Elles participe à un travail musculaire plus global. Mais il y a peu d’intérêt à développer les pectoraux / triceps / épaule . Beaucoup de joueurs de foot ont des bras de poulets et sont compétitifs . Elles seraient intéressante pour le travail en explosivité sur des joueurs au profils d'Aurier, Lavezzi, Lucas, Sakho, Conan.... Des mecs qui ont une puissance /dynamisme à l'impact. Qui ont une grosse dimension physique dans leur jeu. Tu les travailles donc plutôt en complément. Et la vidéo l illustre bien. HBA est celui qui a le moins d'investissement mais d'autres sont clairement pas en aisance. Je crois que c'est Kurzawa ou Pastore qui est sur les coudes , Cavani en chie (il a le dos qui foire) et Kricho en fait 3 . Il n' y a que Marqui qui a l'air à l'aise, bien qu'il ne descende pas des masses. On voit aussi qu'HBA est loin d’être fit bien que de dos et avec un t shirt ample.
Le gainage lateral de la photo est beaucoup plus basique. on est déjà sur un exercice statique. on travaille du muscle profond qui est utilisé tout les jours , qui influe sur la tenue du buste, la qualité des appuis , de la course. qui sont quand même des points intéressants pour HBA ...
C'est quelque chose que les footballeurs pros bouffent depuis leurs 10 ans.
Surtout que le corps à une mémoire. On est pas dans le cas d'un joueur qui a été arrêté 6/8 mois pour une grosse blessure limitant les capacités. Et encore une fois, on travail un muscle profond, pas dans de l'explosivité , ni de la puissance. tu vois bien que tous les autres sont easy par contre.
ça devrait être quelque chose de maitrisé, les doigts dans le nez quand tu est sportif pro depuis 15 ans. Et la y a aucun effort. relâchement complet. aucune volonté de s'accrocher.
J irai même jusqu’à penser que si tu les mets dans un cours de fitness d'une salle de muscu de quartier, il le finit pas.