Le hamburger maison c'est pas si degueu que ça nutritionnellement parlant surtout avec la plancha

Ne jamais se fier à une autre balance que celle de chez soi

80,5 hier chez ma copine, 81,6 ce matin chez moi, même poids que dimanche matin en fait.
Surement du au fait que j'ai mangé pas mal hier, dont des haricots.

Sinon ben deux semaines de régime aujourd'hui, 5,5kg en moins.
Moins rapide que le début, mais petit à petit ca descend.

Quand je passe sous les 80 je me fais un mcdo pour fêter ca

Le début de ta perte

Non mais à 80kg ce n'est pas fini, y'en a encore 5 à perdre après, ce sera juste un écart au régime le mcdo
Et après y'a encore la phase de consolidation...

tu fais Dukan c'est ca ?

20 kg perdu en 3 mois . J'ai fini à 72kg il y a 3 mois. Depuis j'ai arrêté et j'ai du reprendre 2 kg. Pas plus.

J'ai fais dukan.

J'ai un peu changé ma façon de manger, sans le vouloir (avec dukan). Le matin, c'est juste café, alors qu'avant je mangeais un peu (genre 1-2 tartines de beurre). Le midi, je mange que des bons repas complets et variés, de tout. Le soir, je suis assez soft. J'ai généralement pas hyper fin vu le repas du midi.

Je ne refais pas de sport (blessure) et je n'en faisais pas avant (blessure... de longue date). cela faisait 1-2 ans que je n'en faisais plus. J'avais pris pas mal de kg car j'ai eu 2 opérations en 1 an au genou qui m'ont empêché de bouger au début (forte prise de graisse) + pas de sport après.

Je conseil ce régime

Un régime où tu ne t'ai finalement privé de rien, juste un rééquilibrage alimentaire, d'où le peu de reprise post-régime

Les phases 1 et 2 sont sacrément restrictives je trouve !

Le club était en danger de mort !

Ah merde j'ai compris ton post de travers

Oui


En phase 3 on peut re bouffer ce qu'on veut le matin ? Je suis pas allé aussi loin dans le livre encore.
Putain je veux mes chocapic, et tous les autres trucs à la con, ca me saoule déjà le son d'avoine/fromage blanc + thé

UP

79,4kg ce matin

59,6kg

J'ai pris +2kg en un mois, si je continue sur ce rythme cet été j'aurais le bide d'Ashura

tain moi aussi j'ai repris, mais avec ma meuf enceinte qui squatte à la maison et s'enfile milky way sur milky way, c'est chaud

Tu fais 1m60 maxi j'espère Du haut de mes 70kg pour 1,80m j'suis plus que sec alors avec 10 de moins...

Va falloir recommencer à faire attention la

J'avais bien perdu pendant 2 mois à la Réunion mais le retour à Paris a fait mal très mal.

Comment tu fais pour perdre du poids à la réunion???????

Si tu manges local t'as pas de quoi trop grossir.
Perso en martinique les repas c'était principalement poisson/banane/fruit à pain.
Souvent au petit dèj c'était poisson frit/concombre

Puis avec la chaleur y fait moins faim...

Non j'ai besoin d'un régime pour grossir

Bon allez je me lance aussi.
Je pars de 81.
Le but est de revenir à 75 voire 72 si possible.

Apres dans les 6 kilogs que j'ai pris, il ya aussi une prise (bon ok c'est léger) de muscle.

ON Y CROIT. MANGER = SIDA, BOIRE= OM

Pris 1,5kgs de muscle.
Je kiffe

J'arrête pas de manger du chocolat et j'ai carrément arrêté le fromage (bon un morceau tout les 2j faut pas abuser ). Je suis toujours en train de manger à 3-4 heures d'intervalles mais franchement avec ma copine qui m'a converti au chocolat (j'en mangeais jamais avant) j'ai l'impression d'être plus tracé et au moins ne pas prendre de poids alors que bon on s'enfile une plaquette par jour depuis 3 semaines et je mange goulument à côté

peut être le fait de se gaver moins de pain ça joue aussi mais putain je mange comme un gros porc et j'ai cette impression, je ne comprend rien au métabolisme.

ps : la jai mangé deux gros sandwhichs (je suis chez mes parents donc j'en ai profité pour le pain et du chaussé aux moines) et en ce moment même une mousse au chocolat.

:cholestérol:

Tu verras plus tard, jeune con.

J'espère être comme toi à ton âge sérieux




(je crois qu'on a maxi 2 ans d'écarts d'ou le " ")

Non mais moi j'ai vachement pris à la réunion... carry, massalé, et autres boucané ; tous les fruits sont gorgés de sucre et puis il y a la bière et le rhum....
Franchement c'est un putain de combo!

+ 3 .7 kilos

- 4 depuis une semaine.
4 FOOTS (3 en salle) et plusieurs repas sautés (gentre entre dimanche midi et lundi soir , j'ai pris qu'une cannette de red bull)

0 foots et des repas d' affaire qui se prolongent

Samedi

37ème jour, les 10 kilos en moins sont atteint.
Mcdo et bières ce soir pour fêter ca.

Idem, barre des 10 kilos atteinte, sur une plus longue période cela dit.
Je partais en août dernier de 88 kilos pour 1m88 :kezman approved: et je suis tombé à 77 et c'est juste parfait
Commnet ça fait plaisir n'empêche d'avoir le ventre parfaitement plat !

Carrément, va falloir muscler ca maintenant, je crois que ca va plus me casser les couilles que le régime en lui même

Sinon vive le rhum, alors que ca faisait une bonne semaine que je faisais des va et viens entre 76,2 et 77, petite soirée alcoolisé hier et bam, 74,4kg, -1,8kg

Je voulais atteindre 75kg, la je pense que je pers un kilo encore en guise de marge de manœuvre et j'attaque la phase de stabilisation.

C'est la plus dur. Bon courage

Mais exactement pareil pour l'alcool, quand je tise le lendemain c'est automatique, - 1,5/2 kgs. Jamais trop compris pourquoi. Dommage que ce soit pas une solution viable à moyen terme
Moi aussi je voudrais descendre à 76 voire 75 pour avoir une marge pour les grosses bouffes occasionnelles.
Tu fais quelle taille par curiosité?

1m83

1m78 83 kg.

Je vise les 75kg cette fois ci ...

Je vais faire dukan, en mode alcoolique. Je m'autorise seulement la tise (sinon je peux pas vivre).

Dans une semaine je dois etre aux alentours de 77kg .

Je pèse 75kg la

J'avais réussi a descendre à 68

Comment elle fait plaisir la phase de consolidation

Putain j'avais oublié mon régime.

Bon faut que je le commence vraiment

Vu ton futur job ça s'annonce compliqué mais je crois en toi

Touny t'es devenu méchant

Mais nan si je vous vannes c'est que

Laisse le à nous 2 on l'écrase.

Pas besoin de toi