Tu vas t'y habituer mais surtout tu peux investir dans des chaussettes anti-friction (8€ la paire c'est cher mais très efficace) et un tube de Nok d'Akiléine , et tu peux dire adieu aux ampoules même après un marathon...

Par contre faut que tu fasses gaffe à ça, il ne s'agit probablement pas d'une erreur. T'as eu des sensations cardiaques particulières à ce moment là ?

Non pas particulièrement. Enfin, j'étais mort à un moment pendant la course mais pas de douleur cardiaque ou quoi que ce soit. Je ne m'en suis rendu compte qu'en regardant le bilan en fin de course.
Jamais dépassé 199 avant, lors des séances d'entrainement avec des accélérations.

Je suis victime des pires courbatures du monde malgré mes étirements d’hier... J’ai dû boire 4L d’eau depuis hier... D’autres techniques pour atténuer les courbatures ?

En pharmacie ils vendent parfois du jus de bouleau. A priori, c'est le must.

Fous toi un doigt dans le cul!

Du jus de bouleau ???

Ok, je vais aller me renseigner.

Laisse tomber, c'est trop tard ! En fait faut boire du coca ou de la Saint-Yorre après la course (+étirements) pour limiter les courbatures. Une fois présentes, il ne te reste plus qu'à patienter pour qu'elles disparaissent.

Merci pour les réponses

je suis allé voir en pharma pour des pansements anti ampoules mais à 6 euros la boite de 6 il m'en faudrait une par semaine et ça me saoule de mettre ce prix

je vais continuer à mettre un petit bout de gaz sterile sur mes deux ampoules avec un peu de strip par dessus pour les protéger le temps qu'elles disparaissent et de m'habituer aux chaussures.

Celle du pied droit n'a quasiment pas bougé hier après 10 bornes, ya pas de raison que celle de gauche ne s'habitue pas non plus

Sinon la pharmacienne m'a montré un stick anti ampoule à appliquer, mais on ne peut le mettre sur des ampoules deja formées donc pas utilisables pour le moment... Ce truc marche bien ?

Je note que tu n'as ni envisagé les chaussettes ni la pommade que je t'ai proposé...Merci de la confiance

si les chaussettes j'irais en acheter demain, ça fait un petit moment que j'y pense

et pour le nok, j'ai regardé sur internet, j'irais voir en pharma demain tu en trouves ou sinon ?

Je sais pas j'achète qu'en pharmacie...Après si t'as un Decathlon bien achalandé peut être que y'a un rayon soin et vu que c'est super connu y'a des chances qu'il y'en est...

Je note que personne n'envisage non plus ma solution miracle!

Tu l'as bien testée plusieurs fois avant de nous la proposer?

Je savais que certains massage des pieds pouvait soigner n'importe quel mal dans le corps mais alors ce mettre un doigt dans le cul pour se soigner les pieds je sais pas si cette réciproque est valable en fait...

C'est bon j'en ai trouvé en pharmacie, ma petite pharmacienne m'a conseillé d'enduire mes pieds de vaseline sinon

Est ce que je peux mettre du nok sur une ampoule déjà formée et ouverte mais "séche" d'hier ( mercurochrome par dessus hier deja ) ?

Pas forcément la peine si elle est sèche attend encore un ou deux jours avant de courir la peau s'en ira...si t'es pressé de courir tu peux en mettre dessus ça te fera pas de mal mais ça n'accélérera pas le renouvellement de la peau par contre, c'est pas une pommade de Perlinpinpin non plus

Ok merci

je pense que ça devrait aller, j'ai trop envie de courir

les deux ont relativement bien cicatrisé, sauf une ou il reste un bon trou que je comblerais donc de crème
si je finis éclopé je t'en tiendrais pour responsable

J'ai des actions chez Akiléine , j'm en fous des conséquences tant que j'ai mes juteux dividendes à la fin de l'année...
Non t'inquiète ça chatouillera la première fois parce que si t'as pas l'habitude de transpirer trop des pieds, avoir les pieds poisseux ça fait bizarre, mais de toute façon ça te fera pas de mal

Premier constat : la crème sur une peau neuve sous une ampoule trouée ca pique
Par contre j'ai mis de la crème uniquement la ou j'ai eu mes ampoules, donc je ne pense pas avoir tout le pied poisseux

Je file on verra bien

Ronan je t'aime

cette crème est fabuleuse, une heure de course, même pas de protection pour le pied droit hormis la créme : pas une seule ampoule, pas de douleur, rien

8-3 représente tkt cousin sisi la famille

J'ai aucun mérite, je ne fais que relayer l'info

Semelles récupérées hier, je me suis bien sûr empressé de les tester sur une petite sortie de 25 minutes et ça à l'air concluant

Tout au plus une petite gêne au genou mais pas de douleur comme avant et aucune douleur à froid alors qu'avant je douillait sévère le soir

3eme footing en une semaine

Putain je m'améliore la une grosse demi heure, avec une vitesse amélioré ...


Sinon ce topic me casse bien les couilles, y'a des gens comme moi qui courent une fois de temps à autres histoire de faire le sportif au pres de votre copine ??

Non parceque la y'a que des mecs qui font des footing de fou ...

J'ai commencé comme ça

Vous êtes surtout malade de courir en novembre quoi...déjà que pour aller taper un foot je dois mettre un pantalon de survet', si c'est que pour courir de la merde

T'as plus assez de gras pour te tenir chaud

J'ai un métabolisme qui fait que j'ai jamais de gras Que du muscle...

Il fait plutôt doux en ce moment

Pfiouuu je reviens d'un décrassage de 30mn, eh ben c'est hard 2 jours après un semi...

Après un semi je vais toujours faire un peu de vélo, c'est nickel pour évacuer les toxines...Dans la semaine qui suit le marathon aussi...

Après un Semi, je prends toujours 2 semaines de repos. C'est vraiment efficace pour retrouver la forme.

Au passage, je repose ma question, est ce que vous savez ce que donne New Balance au niveau des runnings ?

Nan je suis marié à Asics moi...

Merde, je crois que j'ai un ongle de gros orteil qui commence à se décoller

courir au cap brun le long de la mer, même en novembre c'est le top

Ouais mais toi t'es dans le Var c'est pas pareil, t'as facile 4ou5° de plus...eux courent en RP...

Sinon NewBalance c'est de la bonne et c'est les plus complets (ça va du joggeur du dimanche au routard invétéré , en passant par les crossmen etc...) c'est cher par contre mais y'a souvent des promos chez Decath vu qu'ils renouvellent assez régulièrement leurs pompes...

Moi je suis uniquement Nike donc je suis pas non plus la référence en NB...et vu que je suis pas en France je juge sur les qualités "historiques" plus qu'actuelles...

J'insistais là dessus parce que le Semi Marathon de Boulogne offre 30 euros de réduction sur toutes les pompes New Balance. Donc je me dis que ca peut valoir le coup.

Dans les pompes typées haut de gamme y'a jamais de mauvaises surprises. Après c'est que du feeling, un peu comme les roues de vélo. C'est pas elles qui te feront courir plus vite mais te permettront de mieux te sentir.
Par contre essaye les sur 2-300 m en magasin avant de les acheter. C'est ce que fait la boutique du Marathon et là tu peux sentir la différence entre les modèles. Perso, y'a qu'en Nike que je me sens bien et encore, pas toutes. Mais tant que t'essaies pas, tu peux pas savoir.

Content de ma sortie de ce matin, 1h00, 5'36/km et 141 de puls. La fatigue du semi semble être passée

Tu connais le magasin Planete Jogging avenue de la Grande Armée ? C'est là que la réduc est valable.

J'irai faire un tour la semaine prochaine je pense.



D'où les ongles en moins.

Tiens, j'ai été y faire un tour ce midi en allant déposer mon scoot au garage. C'est une boutique sympa avec un large choix et des prix heu... chers. Disons sans remise.. Le rayon homme est en bas, mais y'a pas beaucoup de pompes par contre.
A titre d'exemple, vu que j'achète pas mal de choses sur ebay, voici les différence :
- CFM Garmin FR60 + accéléromètre : 219 €, payé 130 sur ebay.
- Nike Lunartrainer+ : 130€, payées 70 sur ebay.

Tu t'amuseras à mater le rayon Gore Running, surtout en Gore Tex. Tu vas apprécier les tarifs...

Le choix des New balance se limite à 5-6 modèles maxi et ce ne sont pas des ballerines. Tu compareras avec mes running, tu verras la différence. Par contre ne prends pas de modèle en dessous de 100 € avant réduc, sinon tu vas tomber dans une gamme de qualité moindre. n'oublie pas qu'elles sont sensées agir sur les chevilles, les genoux, les hanches et le dos donc ne lésine pas sur le prix tant que la qualité y est.

Laisse tomber, je crois que je vais prendre des Nike : j'avais completement zappé que la synchro avec ipod, le délire Nike +, ne marchait pas avec des NB. Bien les Lunartrainer ?

Je ne veux pas trop t'influencer car c'est une décision vraiment personnelle en fonction du ressenti, du look... Je ne les trouve pas belles à cause de la grosseur/largeur de la semelle, mais elles ont un amorti phénoménal et elle corrigent à mort la pronation du pied. En plus elles sont très légères. Franchement, c'est ma deuxième paire de running après des... kalenji , mais là où ces dernières commençaient à me faire mal au dessus de la malléole interne (à cause de ma pronation), les nike ont supprimé tout cela. J'ai longtemps recherché des critiques à droite et à gauche et tout le monde est unanime sur la qualité de ce modèle.

Seule inconnue, combien de temps les semelles vont-t-elles durer ? Elles ont actuellement 300 bornes et n'ont pas bougé d'un iota. J'espère bien faire toute la saison avec. Soit environ 1200-1500 bornes.

Vous savez si ça se vend des sous-vêtements type boxer spécial running? Genre antitranspirants et pas de coutures à l'aine notamment...

Non, parce que je tiens à prendre soin de mon matériel...

Quoi elle touche par terre ? A Decathlon ça se fait ouais...perso pour ce qui est frottements à l'aine généralement c'est plus la faute des slips en grillage (tu vois de quoi je parle, je trouve pas le mot ) dans les shorts que les sous vêtements...après t'as toujours la solution de mettre de la pommade anti friction, j'en met sous les bras par exemple...

Tu mets de la pommade sous les bras quand tu vas faire un footing ??

Pour mes sorties de plus d'une heure et demi oui

Question :
Est il mauvais de commencer un footing par la descente de trois bonnes cotes entrecoupées de faux plats puis de les remonter avant de réellement commencer mes 5 ou 6 bornes de footing à rythme beaucoup plus soutenu ? L'aller retour sur ces cotes fait 2km...

Je me pose la question car depuis deux sorties au début mes genoux flanchent un peu comme s'ils allaient tourner et s'en suivent des douleurs dans l'intérieur du genou le lendemain, essentiellement le matin En revanche des que j'ai fini de descendre et grimper ces cotes et que je repasse sur un circuit relativement plat mes genoux me relaissent tranquille...

Commencer direct par du "pas plat" c'est pas très recommandé, limite au moins faire 1 ou 2 bornes de plat avant de faire tes montées descentes...

Sydrome de l'essui-glace causé par le tenseur de facia lata (TFL). Pas grave, mais handicapant.
Je viens d'avoir le même diagnostic que toi sauf que j'ai la même chose en vélo sur à partir de 2h d'effort Impossible de plier et tendre le genou pendant 15 minutes. Je commence aussi à l'avoir à la hanche G en course à pied. Apparemment, c'est causé par une perte de poids importante ainsi qu'une fonte musculaire.

Pour toi, consulte un médecin du sport et il te filera du kiné à faire. Je n'ai pas encore commencé mes séances, mais y'a un gros rééquilibrage à faire.

J'avais le même problème, réglé par des semelles orthopédiques.

Je vais suivre vos conseils, parce que la je reviens d'une heure de footing et j'ai bien mal dans l'intérieur des deux genoux quand même

le fait de courir tous les jours peut jouer aussi non ?