C'est clair!

Pas assez pratiquer....trop ee fragil, mais je vois qu'il y a des connaisseur.

D'ailleurs il vaut mieux respecter les prescriptions et éviter de prendre ca comme on prend du paracétamol quand on a une douleur (notamment pour les sportifs). Les ricains commencent a comprendre qu'ils fabriquent des addicts aux opiacés et c'est pas beau a voir. Le simple fait que ce soit des médicaments fait que beaucoup ne comprennent pas que ce n'est pas différent d'une drogue (en l'occurrence pas très différent de la morphine et donc de l'héro) et qu'il faut donc respecter les dosages et les durées de prescriptions.

Âpres c'est très utile, c'est pas le problème.

Justement je lisais un article ce week-end, ils ont 11M d'accros, ce qui a provoqué 60 000 morts en 2016, soit plus que les accidents de la circulation et les armes à feu réunis

Je me suis foulé la cheville en Argentine en randonnée, sur le coup les 2/3 jours suivants ça allait, je ressentais une gêne mais je pouvais marcher sans difficulté.

C'était il y a 20 jours et ça s'est accentué depuis. J'ai fait une radio, rien d'osseux de touché a priori. J'étais à l'entrainement de water polo hier et en nageant forcément tu sollicites vachement ta cheville, résultat ce matin je boite.

C'est quoi l'idée ? La laisser au repos un maximum en limitant les déplacements (impossible) et en stoppant le sport. Au contraire, marcher beaucoup pour faire passer la douleur ? Maintenant que j'ai fait la radio mais qu'ils ont rien trouvé, je vois pas bien vers qui me tourner. Normalement c'est le genre de douleurs qui passe en deux heures et là je me traine ça et c'est de pire en pire.

Va voir un médecin (du sport si possible).
Si y'a rien d'osseux c'est surement les ligaments ou tendons, il te donnera tres surement des séances de kiné à faire.
Si meme dans l'eau ca fait mal, il veut mieux aller assez vite voir le médecin.

Cette remarque débile vient de mon coach hier "Dans ce cas marche beaucoup ça lui fera du bien". Bon il est assez pince sans rire mais en bon nigaud j'aurais pû décider que c'était un conseil valable

Dans l'eau je pensais aussi que ça se calmerait mais en fait c'est pire que tout, ta cheville est toujours en action quand tu nages, certes tu as pas les chocs mais davantage encore de mouvements que quand tu coures je pense

Je sens effectivement la kiné arriver.

J'ai toujours fait de la marche pendant 3 semaines après chaque tendinite que j'ai eu.
pas besoin de trop forcé non plus.

La natation c'est pas top je trouve pour soigner une tendinite, ça te laisse un peu la même sensation qu'au réveil le matin ou le tendon te fais souffrir.

hard

Suite à mon problème de dos au taf mardi mon employeur ( la poste) me demande un courrier qui confirme que j'étais traité pour mon dos avant cet incident en Gros que j'avais déjà un peu mal.

Sur le fond c'est vrai, j'ai un boulot qui sollicite pas mal le dos donc on est un paquet à avoir des petits soucis mais je saisis pas bien les aboutissants d'une telle lettre. À part l'inciter à m'arrêter à chaque petite alerte... C'est pour contester l'accident de travail ? Ça peut avoir quoi comme conséquence ?

J'avais effectivement dit à mon chef que j'avais mal au dos et j'ai plusieurs fois bousculé mon planning pour des séances de kiné donc je vais surement faire la lettre mais ça m'inquiète un peu.

Si tu as déclaré un accident de travail mardi, à mon avis, c'est pour le contester et avancer le fait que l'accident de travail ne peut lui être imputable en totalité ... et donc contester cet accident de travail ...

Avant de faire quoi que ce soit, réponds leur en demandant quel est le but du courrier qu'ils te demandent de faire, pour rigoler un peu. Et sinon, t'as rien à leur écrire.
S'ils veulent contester, c'est à eux de se démerder.
T'as le statut public ou privé ?

+1 demande leur quelle est la raison du courrier.

En tout cas tu as rien à gagner à le faire.

Je suis sous statut privé , mais par convention collective je n'ai pas de jour de carences en maladie.


Je n'ai pas de contact direct avec la direction qui demande ce courrier, il passe par mon N+1 qui est aussi un très bon pote en dehors du taf. En gros ils jouent sur le fait que je viens d'avoir un belle promo et que je pourrais rapidement passer cadre. À base de " ce serait bien vu pour lui de faire cette lettre..." ils ont des méthodes de management assez spécial à La Poste.

À la base je voulais pas faire d'accident de travail parce que je savais qu'ils allaient me casser les couilles mais mon médecin m'a pas laisser le choix. Maintenant ça me gonfle de faire cette lettre d'autant que c'est la 1er fois qu'il m'arrive un truc, j'ai quand même perdu connaissance sur le trottoir. Je suis revenu bosser un paquet de fois sur mes congés (réveiller le jour même 5h du mat) , en étant malade on justement en aillant mal au dos à la limite du raisonnable pour assurer le service . À côté de ça je vois au quotidien tellement d'abus que je pourrais en faire un bouquin.

La je vais pas faire la lettre du coup si j'y suis pas obligé, je vais attendre de reprendre ou qu'il me relance, on verra bien.

Ils ont l'obligation de faire une déclaration d'accident du travail dans les 48 heures, au besoin en l'assortissant de réserves s'ils le veulent.

Change de taf

les mec attendent des mois pour se soigner typique.

Fais quand même gaffe Pierrot avec la Poste. Contrairement à ce qu'on pense, ce sont de vrais chiens niveau RH.

Je demande conseil aux Michel Cymes du forum :

J'ai pris un coup dans le nez il y a maintenant plus d'une semaine, ça a bleui et tout.
Depuis j'ai une odeur bizarre/désagréable dans une narine.
Ca ne coule pas, je sais pas ce que ça peu être.

J'hésite à me foutre du stérimar et autres collyres avant d'aller en pharmacie demander conseil.

Nécrose

J'hésitais avec le SIDA ou le cancer du nez

Moi comme ça avec mes études d'admin réseaux j'ai envie de dire ça s'est infecté, t'as laissé pourrir et là c'est dans un état avancé d'où l'odeur.

Bref ça chez le médecin

T'as des croûtes dans le nez ? Si oui ça vient de là l'odeur.

Non, c'est bizarre.
Ça se dissipe, merci quand même.

Syndrome de l'essuie glace pour les runners? Certains l'ont déjà eu ? J'ai pas couru pendant une semaine mais manifestement ce n'est pas assez. Je vais arrêté pendant 2 semaines cette fois. J'ai entendu parlé de semelles ou de genouillères aussi. Quelques un ont déjà eu cette saloperie ?

j'ai eu ça malheureusement, la douleur survenait au bout d'une demi heure de course

j'ai essayé beaucoup de choses ( infiltrations, ondes de choc dans le genou chez un kiné , séances de kinés avec massages très appuyés, séance d'osthéopoathie ) sans réussite

j'ai passé radio + IRM et j'ai été voir 2 spécialistes qui me proposaient de procéder à une arthroscopie mais sans garantie derrière d'éliminer la douleur

au final, j'en ai parlé à mon podologue qui m'a confectionné des semelles orthopédiques visant à modifier ma posture et çela s'est avéré payant, j'ai reprise la course depuis plus d'un an sans douleur

si cela peut t'aider

Je confirme, semelle orthopédique, ça m'a résolu le truc.

+1, c'est souvent ça la solution. L'Ostheo pas mal aussi pour ces trucs là.

Un conseil, emmène ta paire de chaussures usées chez le podologue (on n'y pense pas toujours). Ca peut l'orienter plus rapidement sur le souci.

Ah, et essaye, si t'as moyen, d'aller courir en forêt ou sur des chemins avec des profils différents. Ca vient aussi beaucoup de la répétition du même effort sur bitume.

Ah mais je sais clairement d'où ça vient. En effet ça vient du bitume. J'ai toujours couru au bois de Vincennes où c'est de la terre et la bim, 2 séances sur du bitume et j'ai mal. Pour les semelles, j'en ai déjà mais c'était pour des douleurs de dos (ça a bien marché), je suppose qu'il faut que je. Refasse faire de nouvelles du coup....

Bon bah pas de miracle, pas de courses pendant 2 semaines et demi, je recours et au bout de 15 min la douleur est revenue. J'ai rdv chez mon médecin du sport début juillet, on verra ce qu'il me fait faire.

Devant l'arrivée des premières graisses, j'ai finalement craqué pour le moule bite.
On m'avait dit que c'était super pour le corps, ça faisait tout travailler donc je suis passé outre le moule bite, le bonnet de bain, le pédiluve et les supers nageurs qui te regardent de haut parce que tu fais du crawl coulé... mais bon, là ça fait 5 mois il y a pas trop d'effet non plus, je suis assez déçu.

Fais de l'escalade

Un remède de grand mere contre la tendinite du coude ?

Frotte toi le coude d'ail ensuite tu mets un petit peu d'huile d'olive mélangé avec un zeste de citron, tu frictionnes.

Avec du pain légèrement grillé c'est délicieux.

Faut il encore arriver a ce lecher le coude !

Pour les remèdes en afrique on te dirait "soupe de poulet" les grand mere plutot "cataplasme de feuille de choux..." ou les orties... ou gerard le rebouteux.

Sinon tu pense bien que ca ne marche que moyenement sinon ils n y aurait plus de chauve de gros ou de petite bites...

Essaye kine plus osteo plus onde de choc plus anti inflamatoire plus travaille sur la cause .

Repos et rééduc. Si tu essaies d'atténuer la douleur tu vas moins faire attention, solliciter ton coude alors que tu devrais pas, te blesser encore plus et finir avec une tendinite chronique.

Oui c’est vrai Gérard le rebouteux m’avait conseillé de frictionner ma bite avec des orties et elle n’a pas grandi ... par contre, j’ai jonglé.

arrêtes d'aller au bar

Médecin + Kiné évidemment.

Après le froid soulage bien et des emplâtres d'argile verte peuvent fonctionner de manière radical selon les cas. Ça coûte pas grand chose en pharmacie. Mettre un belle épaisseur pour pas que ça sèche et emballer avec du cellophane pour la nuit. En deux trois nuits ça peut bien réduire l'inflammation.

Si la tendinite a une origine "chronique" genre pratique d'un sport, la seule solution ça va être de muscler les antagonistes pour rééquilibrer le membre. Ou change le/les gestes en cause.

Moyen. Le renforcement de l antagoniste ne reduira pas les contraine sur le muscle . Surtout au coude ou la plus part du temps cest les epicondiliens. Ca marche sur des gros muscledes membre inf . Parceque on joue du coup sur la posture. La il peut oublier.
Il vault mieux privilegier un travaille exentrique du muscle en question. Et voir un peu quel peu etre la cause.

Pour m'être trimballé un syndrome tendineux (bursite) à l'épaule, effectivement dans un premier temps le kiné m'a fait taffer les muscles en excentrique avec des élastiques à tension légère (7-8€ chez Decat), et si y a effort il va plutôt se faire sur le nombre de répétitions plutôt que sur la tension au début.

Et identifier la cause est en effet primordial, dans mon cas c'était un mauvais geste dans le lancer de baseball qui a créé une surcompensation par exemple, mais sans le kiné j'aurais eu du mal à le savoir Idéalement kiné du sport d'ailleurs, j'en connais un très bien sur St Ouen si jamais t'habites en IdF.

edit : ah non Toulon, ça va faire loin Mais t'as forcément un kiné spécialisé dans les parages.

Merci pour les détails.

Si t'as des trucs efficaces pour l'epicondylite, je prends alors
Comment on bosse en excentrique dessus ?

Le protocole stanish a montrer quelque preuve.


https://www.kine-centre.com/single-post/201...ite-Tenis-Elbow

Tu auras quelque explication dedans. Le mouvement exentrique cest quand ton muscle travaille en s allongeant. Dans la video on doit voir un exo avec un poid. La remonter est passive cad avec l'autre main ici.

Mais le gros du truc c'est de trouver pour chaq'un la cause. Une douleur au coude n'est pas forcement une tendinite. Une douleur projeté de point triger deltoide, un bloquage de tete radial , une tention cervical avec irradiation peuvent donner le meme type de douleur. Et le tout est mis dans un sac "epicondilite" qui a la base est une inflamation d'ou le "ite " de la region de l'epicondyle qui est la boule d'os dans le coin. Mais cest pas toujour une inflamation est encore moin une inflamation tendineuse donc tendinite. Stanish marche bien sur une inflamation tendineuse quel qu'elle soit, mais pas sur tout les probleme de douleur dans la region epicondylienne.

Est ce que quelqu'un parmi vous a déjà testé ou entendu parler des protections étanches pour plâtre ?

J'ai un plâtre en résine au niveau de la main gauche jusqu'à l'avant bras ( fracture du scaphoïde) ,je pars bientot en vacances 3 semaines en Espagne
je voulais donc savoir s'il y avait une solution pour que je puisse me baigner un minimum .
Merci.

Tu a un platre ou une resine? Je pense qie la resine est impermeable.

J'ai une résine ,mais à l'hôpital on m'a dit de ne pas la mouiller .

Ça vient du tennis et c'est récurrent depuis 15 ans. Du coup j'ai pas vraiment réfléchit plus loin.
Tu crois que ça a une chance d'être autre chose ?

Merci pour les infos en tout cas

Pour tout ce qui est syndromes tendineux chroniques, la bouffe (enfin surtout la boisson : boire beaucoup d'eau, réduire les soda, thés, cafés) et la fatigue peuvent avoir pas mal d'influence.