Oui, c'est 90% psychologique Jallethino.
T'imagine que manger = grossir alors que ce n'est pas du tout le cas (sauf maladies particulières).
Manger, c'est s'alimenter, donner du carburant à la machine (et aussi un plaisir, mais ce n'est pas le cas de tout le monde).
Tu culpabilises en imaginant que ça va te faire grossir hors ce n'est pas du tout le cas.
Le tout c'est de dédramatiser ta relation à la nourriture. De trouver un bon équilibre, un bon rythme, les bonnes quantités (mais ça normalement, c'est to corps qui le dit).
C'est évident que l'état d'esprit influe sur son alimentation. Perso, quand je suis mal dans mes baskets, je ne mange plus... et pourtant j'adore ça, j'adore cuisiner et passer 3 heures à table (sans forcément manger 3 tonnes).

moi aussi j'ai la phobie de grossir , je veux pas ressembler a mon pere qui fait 130 kilos

Il a toujours été gros ou bien c'est avec l'âge?
Si dans la famille, il y a plusieurs cas similaire, fais gaffe mais si c'est un cas isolé, t'as pas besoin de stresser.

Quelqu'un ici a essayé la méthode Delabos (micro-nutrition)? ça fait un peu plus d'un mois que je fais ça tout en faisant du sport et je suis passé de 90 a 83kg. C'est moi ou c'est relativement lent? Au moins j'ai pas a craindre l'effet yoyo

7 kg en un mois c'est plutôt bien, tu peux pas perdre 20 kg en un mois et espérer ne pas faire le yoyo.

7kg en 1 mois c'est pas lent
Pour ne pas caindre l'effet yoyo c'est plus 2 à 3kg maxi par mois comme perte.

Surtout que 90kg c'est non plus pas énorme sauf si tu fais 1m60

C'est juste que j'ai pas l'impression de voir une grande différence. J'imagine même pas si c'était 2-3kg


Sérieux? je fais 1m80 et je trouve ça abominable 90kg après si c'est que du muscle ok mais je serais pas en train de faire un régime si c'était le cas

Souvent soit même on se rend pas compte de la perte, après voit avec les gens s'ils te font la remarque.
Moi je fais la même taille et mon poids de forme c'est 80 donc c'est pas super éloigné tu vois.
Ca dépend des métabolisme.

Je suis sous les 80, et je remange mc do et je rebois Je contronle plsu rien ca baisse un peu vite ca va bientot faire 10 kilogs si ca continue

J'aimerais pas voir tes chiottes.

Propre ca te dérange ?

Moi toujours aussi stable, 70kilos malgré les royal bacon, big mac et autres big tasty que je me tape tous les jours

Casse toi du topic alors enfoiré de sale blanc.

Oui mais j'ai quand même un petit bide et un visage rondouillard

Ya pas que le poids qu'il faut prendre en considération.....Y'a un mec à mon boulot qui prend tous les jours des frites et gâteaux bien gras en dessert, il est certes pas très épais, mais j'aimerai pas voir la gueule des ses artères dans quelques années

Les régimes ça ne sert à rien. On peut manger tout et n'importe quoi à partir du moment ou on fait du sport.
Cours tous les deux-trois jours 45mins à 1h ou fait un foot ou autres et tu verras que tu perdras sans te priver.
Il ne faut pas abuser et manger pour 10 non plus

12ème kg officiellement perdu ce matin

plus que 3 et j'ai retrouvé mon poids d'adolescent (et de célibat quoi)

bon je précise que j'ai pas opté pour de la perte rapide comme la plupart ici, ça fait 4/5 ans que je fais gaffe à ce que je bouffe, mais l'avantage c'est que j'ai jamais repris 1 kg perdu

donc là pour 1m77 74 kg, mon max ayant été 86 donc

Gros up
J'ai commandé le livre de Dukan la sur amazon, une bonne dizaine de kilos à perdre

Commander le livre ne suffit pas

C'est la première étape, un peu comme la prise de conscience

Le régime Dukan, y'a rien de mieux pour prendre le double de ce qu'on a perdu.

Pour l'instant, tous ceux que je connais qui ont testé ont sacrément fondu et n'ont pas repris. La palme à ommak d'ailleurs

Idem j'ai checké sur internet et à peu près tout le monde est content.

LE truc : la phase de stabilisation super longue. Si tu te tiens pas a cette phase, tu reprends tout, voire plus. Et après, comme tu veux reperdre, tu recommences Dukan, mais la tu en chies pour reperdre...

Pouvait pas tellement faire pire

Pareil, je te conseille les galettes de son, le truc qui cale bien, avec du jambon en lamelles

Il me semblait qu'ommak avait suivi un truc spécialisé, j'ai cru l'avoir lu donc je peux dire des bêtises.
Mais alors il faut vraiment suivre la chose à la lettre, mais pas convaincu que sevrer son corps de matières grasses ou de sucre à moyen/long terme soit le plus recommandable d'un point de vu reprise de poids.
Le corps à besoin de tout ça, réduire les doses suffit à mon sens, c'est plus long mais le corps n'est pas en manque et ne fait pas de stock x5 dès qu'un petit peu de sucre (par exemple) entre dans l'organisme.

Jamais suivi le régime Dukan... J'ai suivi un régime hyperproteiné, même si c'est la même base, ce n'est pas pareil...

Après il faut être suivi par un médecin, c'est mieux pour ta santé et en plus ca te fout la pression du résultat



C'est vrai

C'est devenu un sportif Ommak

Ommak je pense l'avoir reconnu sur une photo où il est flouté parce qu'il faisait encore un truc avec des hools du PSG et j'ai vu son corps de crevette j'me croyais au casino de Nation avec Junior qui assurait la promo.

Fais gaffe mec, à être galbé comme CrazyLiam on finit par se faire mettre à tabac par son chat

19 kg perdu en 3 mois, je vais arrêter la phase 2 la !

Je suis content mais il y a 1 chose à dire absolument : Prévoyez un budget fringue, on perd 2 tailles facile !

Dukan ?
Tu faisais quelle poids pour quelle taille si ca ne te dérange pas ?

Bon moi j'ai bien perdu une trentaine de Kilos. 125 je suis à 85 kg maintenant.
J'ai pas mis d'anneaux dans le ventre ou quoi d'autres , tout simplement je modère ma bouffes et je fais beaucoup de sport , vélos marche.

Fini les Pizza toute Grasse et le MC do.

Le soir c'est généralement de la soupe ou 2 yaourt Nature.

Dukan c'est pour les pédés

Régime somalien approuvé par Rod et moi même only

Oui Dukan. 92 pour aujourd'hui 73 environ. ca varie de quelques centaines de grammes chaque jour. 180cm. Prise de poids notamment dû à l'arrêt de sport (blessure, opération genou, 1mois et demi sans bouger). Avant je faisais pas mal de sport et je bouffais bien, j'ai stoppé le sport et continuais à manger pareil. Ca m'a été fatal !

Yeah je suis pratiquement dans le même cas
Je dois être dans les 92 aussi pour 1m83.
Bon par contre la prise de poids ca s'est fait petit à petit depuis que je suis maqué

C'est quoi Dukan?

Un basketteur des Spurs.

Le régime Dukan c'est un régime allemand lui aussi

L'avatar.

Manger pas gras , il faut faire beaucoup de sport en chambre aussi , tu élimine pas mal.

Faux.
Ca donne la dalle.

Oui mais 200g de perdu en moyenne.

Une technique, boire un coca 0% ou light assez vite, ca coupe l'appétit

Tu avais quelque chose à perdre toi ?

Ouais un bourrelet rebel
Je cours 10 bornes par jour + abdos mais quenini il tient le pd

Putain l'enculé!

Pireeeeee

Et si je fais du régime, ca creuse le haut, et on voit tout mes os ( cotes + thorax ) mais il y a toujours le bourrelet.
Je suis descendu à 73 et il était toujours la, je suis remonté a 76 et c'est la même mais maintenant je suis moins fatigué, plus d'energie toussa..

Je crois qu'en fait c'est un surplus de peau qui fait l'aspect de bourrelet, bien casse couille et je vois pas comment le muscler

Chirurgie esthétique mec

Non ca ira, ca n'eleve même pas 1% de ma bogossitude.

Les poils ne cachent pas le bourrelet?