Putain la blondeur ne marche pas que sur les meufs.

J'ai perdu 12kg avec Dukan entre mi-juillet et début septembre. Je l'ai couplé avec deux footings hebdo. Je suis en phase de stabilisation depuis plusieurs semaines et j'ai encore perdu 1-2 kg. Franchement maintenant je mange et bois quasi normalement...

Bref Foyan tu te foutais de ma gueule mais maintenant je suis à 73kg

Sérieux ? Je me souviens pas

Je suis le seul à avoir remarqué?

Ah ouaisssssss 125 à 85
Pas mal, en combien de temps ?

Ca marche il a dit une trentaine.

Bon j'ai une pizza 4 fromages à défoncer. a+ les gros.

on va dire 1 ans à tout casser.Je me sens mieux.




Régale toi le maigre.

Bravo, tu veux perdre encore ?
Tu sais quel est ton poids d'équilibre ou de forme ?

Merci , je fais 1m84 pour 85kg.
Non c'est bon j'ai assez perdu , maintenant je fais gaffe à la nourriture.Je Manges beaucoup de Légumes.

N'oubliez pas que le plus important ce n'est pas le poids mais la masse graisseuse.

Tu la mesures comment ?

Ouais ok

Dukan en vrai c'est bien, j'ai fait le truc sérieusement une semaine voir deux j'ai perdu 8kilogs, je les ai jamais repris...

Tellement la flemme de le recommencer ... Mais ça me ferait du bien


Apres tu reprends rien si tu fais du sport régulierement, je mange n'importe comment pourtant

Fais gaffe des fois tu prends rien pendant quelques mois après le régime et d'un coup forte hausse.
Ou alors tu peux aussi prendre juste de la masse grasse tout en prenant pas de poids.

Non mais je fais beaucoup de sport ça compense . Mais là ca va faire quasi un an et j'ai rien repris .

Ca fait déjà un an ton régime?
J'avais l'impression que c'était en mai-juin.

La branlette n'est pas un sport.

C'est tout un art .

Je l'ai commencé après le salon de l'agriculture ... Ca va faire 9/10 mois. Je pense...



Je me branle plus

Bon je vais avoir le temps de lire le livre, je viens de calculer que le mois prochain c'est décembre, c'est à dire un chocolat tous les matins :gamin:, minimum deux jours de grosse bouffe...
Je commencerai le régime en janvier.

toi tu veux pas prendre de poids comme ta miss pendant sa grossesse??!!

80 KILOS

Faut vraiment que je m'y mette là

Le poids je l'ai déjà pris, je veux juste pas avoir un bide comme le tiens

les filles, elles s'en foutent qu'on ai un bidon!!

c'est l'inverse qui fait chier!!!

donc continuez à bouffer gars!!

10 de plus pour 1m82, c'est quoi ce regime dukan la?

88 kilos pour ma gueule, ça y'est c'est la merde, nique l'hiver

74 kgs, mon "poids de forme" étant 73, un kilo à perdre dans la semaine, ça devrait le faire.

AH ouais quand même!!!!

Et tu les fous où???,

Au niveau du bide principalement

Bon vu ma taille je pourrai presque en supporter 10 de plus, mais 10 de moins c'est pas mal non plus, j'ai jamais trop réussi à déterminer mon poids de forme d'ailleurs

Faut dire t'es plus grand que moi et tu t'habilles un peu large...

Le poids de forme c'est surtout quand tu te sens bien dans ton corps... genre comme le muscle pèse plus lourd que la graisse tu peux en perdant de la graisse et en prenant du muscle peser plus lourd, mais tu te sentiras même bien voir mieux dans ton corps. Perso j'ai pas de balance alors je me pèse pas souvent mais je sais que j'ai pris dernièrement. Ton jean et tes sensations te le disent mieux qu'une balance.

A une époque, juste après ma seconde opération du genou, je faisais de la muscu tous les jours. Quand j'ai repris la course je sentais mes pecs qui bougeait, à ce moment là j'ai sûr que j'avais trop forcé et qu'il fallait que je perde du poids

Je croyais que tu voulais de gros seins

Le mal est moins grave que je pensais, je me suis pesé ce matin je fais 88kg
Allez une bonne dizaine à perdre quand même

Moi j'aurais plutôt besoin de conseils pour prendre du poids au niveau du cul sans avoir le bide de Crowley parce que je perds mes jeans mais putain la bedaine ne s'arrête pas

Je suis à 84 Kg

Je me surprend moi même.

ABDO FESSIER MA COQUINE

+1
T'as l'air bien con mais après t'as un beau boule

Pics?? :culture:

10 kgs à prendre pour ma part et j'ai décidé de prendre le taureau par les burnes : 3 pompes tous les soirs pour les pecs et biceps, wi-fit pendant 5 minutes et escaliers au bureau pour muscler les jambes

T'iras pas bien loin avec 3 pompes par jour mais bon faut bien commencer qq part.

Il y a un topic muscu dans la section sport et loisir.

Je veux pas aller loin, je compte pas quitter la région !
Je vais voir le topic en question alors.
J'oubliais : je reste debout dans le train et m'accroche à la barre pour muscler les bras au moment des virages

Autre astuce, sur les escalators, ils ne faut pas rester immobile mais monter les marches

Sur la pointe des pieds pour muscler les mollets.

Les monter en marche arrière muscle les droits antérieur, mais il faut faire attention une fois arrivé, car il y a un risque de chute (ça m'est déjà arrivé )

Tu dois pas avoir l'air con de monter en marche arrière

Les autres tu t'en fout !! Le principal c'est d'avoir de belles jambes musclées

Perso je marche toujours sur la pointe des pieds ce qui fait que j'ai des mollets plutot musclé contrairement au reste

Mais j'le fais pas exprès, je marche comme une meuf naturellement en fait

Sinon abdo fessier, je vais douiller avec ça j'en ai pas fait depuis la 4eme où une série de 10 me pliait en deux