De ce que j'en sais, alimentation très très discutable. Par contre ouais le mec doit peser moins lourd que son vélo.

Bien joue la technique pour ramener Navet en FSGT
C'était bien quand on avait des supps

Plus sérieusement, il blague pas en vélo je trouve

Je vois que j'ai lancé un débat sympa

En plus je me suis mal exprimé en parlant de "zone ciblée", j'imagine bien que je vais pas perdre exclusivement du bide sans que le reste ne bouge, et que je ne vais pas non plus avoir des abdos tracés en ne faisant que des abdos et des footings.

Zorg, je suis sportif, je connais les exercices, la nutrition liée au sport toussa. Je demandais juste si, en dehors de la manière de bosser, la fréquence des exercices, l'alimentation etc, c'était plus efficace de faire des abdos avant ou après les footings. Sachant que je cours à jeun déjà (pas spécialement pour maigrir, je préfère simplement).

En fait pour les abdos en soi j'ai pas vraiment de soucis, juste le bas du ventre que j'ai du mal à perdre (ou plutôt dessiner, pour être plus précis). Donc je fais surtout des exercices de montées de jambes comme expliqué par Kirk. Après pour moi la logique, pour muscler/dessiner ses abdos, c'est de les travailler quand tu as déjà brûlé la graisse, donc après le footing.

Bon en fait je suis un peu HS vu que je parle pas spécialement de perte de poids. J'aurais dû poser ma question dans le topic muscu

Y a bien que là qu'il blague pas

On veut voir des footballeurs, pas des gros qui finissent de cuver de leur week-end !
Des athlètes comme DimSet

"JOUEZ COMME ON PICOLE" en gros

C'est pour ça que ça finit en baston à chaque fois ?

T'es fou on s'est jamais permis, on joue avec l'image d'un très sérieux forum.

Je rebondis là dessus car c'est un truc que je me suis toujours demandé... Ok, tu tapes peut être directement dans les graisses mais du coup quand tu bouffes après, ça fait pas direct de la graisse ?

Si tu me réponds qu'il faut pas bouffer après, je ne lis plus le topic.

Il me semble (vieux souvenirs de Bio) qu'à jeun on tape dans le glycogene en premier.

Il parait que quand tu rebouffes (même bien) après un jogging à jeun, les calories sont brûlées plus vite qu'en temps normal. Pas de quoi s'envoyer deux kebabs non plus hein.

Par contre faut pas dépasser un certain VMA à jeun, ou genre faire du fractionné, et ne pas le faire trop souvent. Tu trouves pleins de trucs là dessus sur le net.

ça favorise pas les blessures de courir à jeun aussi ?

Les débats cultures mais j'ai eu peur quand même en voyant Navet poster ici, j'ai cru qu'il voulait perdre son bidon .

Pour moi si. Pour moi plutôt que de courir à jeun ou pas, je dirai plutôt qu'il vaut mieux courir le matin que le soir par exemple. Après on va pas en refaire un débat

Si un jour on m'avait dit que je posterai ici...

J'ai toujours fais dans les 60kgs pour 1m73, musclé très sec; y a 6 mois je me suis arrêté de fumer et pour combler je me suis mis sérieusement au sport régulièrement (Basket Course Vélo Muscu), résultat plus de 15kgs sur la balance mais avec 2-3kgs de graisse (alors que j'ai toujours eu la peau sur les muscles) principalement sur le ventre, la haine. Je pense que la CDM et ses bières n'ont pas aidé, les mcdo pizzas habituelles non plus...

C'était y a un mois environ, j'ai perdu un peu du ventre par contre à la course pour la première fois j'ai eu mal aux genoux (je pense que c'est ça) ce qui m’inquiète, mal pendant une dizaine de jours là ça va mieux mais je sens que ça peut vite revenir. Pour le coté cardio je vais rester au vélo donc. Coté alimentation je fais et ferais plus attention, la base.

Le combo prise de poids + reprise du sport, ce n'est pas vraiment une bonne idée pour les articulations en effet.

Vous n'avez qu'à avoir des gènes d'asiat, bande de gros.

Ca dépend vraiment des métabolismes. Comme l'histoire de boire de l'eau glacée après l'effort pour perdre encore plus de calorie. J'y crois moyen.

Si tout le monde faisait ne serait ce que 30min de marche par jour (sans s'arrêter et pas se dire que sur la journée complète "j'ai bien marché 30 min en tout quand même " ), y'aurait beaucoup moins de problème de poids.

Par contre pour avoir la chiasse c'est bon

J'ai pris du poids en me remettant au sport nuance :normal:

Pareil. Tu prends 15 kg en 6 mois, tes articulations ne suivent pas le truc, même si t'es plus musclé.
Bizarre d'avoir pris de la graisse d'ailleurs si t'as un physique sec.



De marche rapide, oui. Et +1.

A qui le dis tu

J'ai beaucoup bu de bières, des petites mais aussi des 3 monts avec le combo pizzas - mcdo ça a du être le "déclencheur". Y a aussi le fait d'arrêter de fumer, les quantités de bouffe ont drôlement augmenté, vaut mieux me payer le ciné que le resto.

+1
J'ai du arrêter le sport y'a un mois, j'ai pris mes vacances, j'ai tisé et bouffé n'importe comment comparé à mes habitudes et -2kg (certes que du muscle mais j'ai pas non plus pris de graisse )

Quel age? Fumeur?

C'était pareil y a pas si longtemps faites gaffe

29 ans et j'ai jamais fumé
C'est plus une question de métabolisme, je suis un peu nerveux, donc je brûle bcp de calories.

Ce topic avec le topic malbouffe en tête du forum général

C'est normal c'est la rentrée, les gens ont fait n'importe quoi en vacances et culpabilisent.
Tu auras la seconde vague en janvier après les fêtes et avec les bonnes résolutions.

Par contre moi j'ai décidé de pas toucher une goutte d'alcool le mois prochain, même pas d'affaire de perte de poids là-dedans juste que depuis la Coupe du Monde ça en est devenu malsain.

True story. Les raclettes la semaine dernière avec ce temps de merde

Forum de gays.

Pareil, j'ai 33 ans dans quelques jours et première fois que ça m'arrive, quand je faisais 61 kgs j'étais au max pourtant j'ai toujours bouffé n'importe quoi à n'importe quelle heure. T'aura pas l'arret de la clope en tout cas.

Selon mon médecin du sport, un aliment est à conseiller après avoir couru à jeun : le pruneau.
Je me demande toujours si c'était pas une connerie en fait

Le pruneau, pour perdre, c'est l'idéal

j'en avais marre des meufs de planete

Sinon j'ai attaqué le spirit fit (dérivé du cross fit) et mon régime. J'ai la dalle et j'ai perdu mes 2 cuisse à la salle. Rdv lundi pour la prochaine peser

Depuis 2 mois je suis un régime à base d'au moins 3 bières par jour
Heureusement que cours pas mal sinon j'aurais choppé une belle panse.

D'ailleurs est ce que c'est mauvais de boire (petite quantité donc) de l'alcool tous les jours?

Comme quoi ça dépend vraiment des métabolismes.
J'étais un gros fumeur, j'ai arrêté net il y a presque 3 ans. Je m'attendais à prendre. Pire, j'ai perdu.
J'étais presque dégoûté de la bouffe.
Idem quand mon ex était enceinte, au lieu de faire une couvade, j'ai bien perdu 5 Kg pendant sa grossesse.

Enfin si sur 15 Kg t'as pris que deux kilos de graisse, c'est plutôt pas mal non plus.

Forum de gays depuis deux jours.



Tu risques juste de te faire traiter d'alcoolique par des mecs qui tapent un paquet de clopes par jour sans tiser...
Rien de grave donc.

C'est quoi ce machin??

Non je pense pas. Tu devrai fumer quelques clopes d'ailleurs.

Bah je fume un peu, mais juste 2 ou 3 par jour.

Après je pense pas être encore trop alcoolique, je peux ne pas picoler/fumer pendant un mois sans ressentir de manque.

3 bières par jour c'est trop d'un point de vue médical. T'as des effets positifs à la prise d'alcool journalière mais seulement en petite quantité (1 verre max) après ça fait l'effet inverse. Enfin rien de surprenant quoi.

et un petite ligne de coke tant que c'est en petite quantité ça passe?

Dans ce cas tu peux augmenter sans souci ta dose quotidienne d'alcool et de clopes.
Mais n'oublie pas de courir un peu, de faire des abdos et de manger du poisson cru avec des pruneaux. Dans l'ordre que tu veux.

C'est quoi les effets positifs

En fait, t'es juste bête.


http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/1146.pdf

Excuse-moi de prendre pour un débile un mec qui croit que ça va être bénéfique pour sa santé de boire de la bière

Ah OK.

Mais vasy va boire ta bière.

C'est HARAM, demande pas

Je dis pas que je suis avec le strombouli, je ne dis pas que je ne suis pas avec lui non plus, mais fais pas le fou CL

Bah je trolle un peu mais c'est vrai que comme je fais du sport régulièrement je me sens "bien". Mais est ce que c'est forcément plus mauvais que boire 1l de soda blindé de sucre par jour....