Parce que t'as arreté de fumer et que les anciens fumeurs courent
Parce que tu as couru après ton bus et tu t'es rendu compte que tu n'avais pas de poumons.
Parce que pour toi soulever de la fonte, c'est pas du sport.
Version complète : [Sport] Course à pied, Footing
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Le Topic des gens qui courent
Parce que t'as arreté de fumer et que les anciens fumeurs courent
Parce que tu as couru après ton bus et tu t'es rendu compte que tu n'avais pas de poumons.
Parce que pour toi soulever de la fonte, c'est pas du sport.
Parce que t'as arreté de fumer et que les anciens fumeurs courent
Parce que tu as couru après ton bus et tu t'es rendu compte que tu n'avais pas de poumons.
Parce que pour toi soulever de la fonte, c'est pas du sport.
Le plus gros truc que je redoute quand je cours ou plutôt avant quand je courais, c'était de chopper un point de côté 
Ca stop net.
Ca stop net.
Ban non ça stoppe pas. Faut serrer les dents et continuer en warrior jusqu'à ce qu'il disparaisse. Mais bon tu souffres sévère en maintenant l'effort avec un point de coté.
Ouais. Le point de côte moi ça m'arrive quand je pars trop vite. Mais ça fini toujours par se barrer au bout d'un moment.
Citation (krystaal77 @ 13/01/2009 à 12:21) 
Ouais. Le point de côte moi ça m'arrive quand je pars trop vite. Mais ça fini toujours par se barrer au bout d'un moment.
J'ai jamais trop insister quand j'en avais, de peur que je m'éclate quelque chose
, tu coup j'avançais à deux à l'heure et ca passait même pas 
Citation (krystaal77 @ 13/01/2009 à 12:21)
Ouais. Le point de côte moi ça m'arrive quand je pars trop vite. Mais ça fini toujours par se barrer au bout d'un moment.
Ca m'arrive souvent quand je bois de grosses gorgées quelques minutes avant de courir mais sans boire avant j'ai du mal... c'est surement psychologique
Moi je bois pendant ... ça me tue mais je m'en branle
Citation (krystaal77 @ 13/01/2009 à 12:14)
Le Topic des gens qui courent
Parce que t'as arreté de fumer et que les anciens fumeurs courent épicétou.
Parce que tu as couru après ton bus et tu t'es rendu compte que tu n'avais pas de poumons.
Parce que pour toi soulever de la fonte, c'est pas du sport.
Parce que ta copine/femme/biatch t'as sorti un truc du style "j'aime bien c'est mignon" © Gad Elmaleh
Parce que tu sais que ça plait aux femmes.
Parce que parfois, quand tu cours, tu peux rencontrer des meufs supers bandantes.
Parce que parfois, quand tu cours, tu peux rencontrer des meufs moins bandantes, voir des boudins, des vieilles, mais t'es pas trop regardant.
Parce que parfois, quand tu cours, tu peux rencontrer des meufs/brésiliens qui te font la totale pour 30€.
Parce que t'es un jeune cadre dynamique, et que courir, ça fait bien sur un CV.
Parce que on est le 13 janvier et que pour l'instant tes résolutions tiennent.
Ou pour toute ces mauvaises raisons:
1- Favorisation d'un sommeil réparateur
2- Amélioration des performances intellectuelles
3- Allongement de la vie
4- Renforce les aptitudes du cœur
5- Embellit le look des fessiers
6- Entretient durable de la mémoire
7- Terasse la dépression
8- Exalte l'intensité des débats amoureux
Voilà.
Je m'en fous si ce topic fait un bide. Je prépare un marathon et je vous emmerde. Certains ou déjà couru/fini un marathon dans la salle ? Des astuces sur la préparation à suivre ou quoi que ce soit ?
Parce que t'as arreté de fumer et que les anciens fumeurs courent épicétou.
Parce que tu as couru après ton bus et tu t'es rendu compte que tu n'avais pas de poumons.
Parce que pour toi soulever de la fonte, c'est pas du sport.
Parce que ta copine/femme/biatch t'as sorti un truc du style "j'aime bien c'est mignon" © Gad Elmaleh
Parce que tu sais que ça plait aux femmes.
Parce que parfois, quand tu cours, tu peux rencontrer des meufs supers bandantes.
Parce que parfois, quand tu cours, tu peux rencontrer des meufs moins bandantes, voir des boudins, des vieilles, mais t'es pas trop regardant.
Parce que parfois, quand tu cours, tu peux rencontrer des meufs/brésiliens qui te font la totale pour 30€.
Parce que t'es un jeune cadre dynamique, et que courir, ça fait bien sur un CV.
Parce que on est le 13 janvier et que pour l'instant tes résolutions tiennent.
Ou pour toute ces mauvaises raisons:
1- Favorisation d'un sommeil réparateur
2- Amélioration des performances intellectuelles
3- Allongement de la vie
4- Renforce les aptitudes du cœur
5- Embellit le look des fessiers
6- Entretient durable de la mémoire
7- Terasse la dépression
8- Exalte l'intensité des débats amoureux
Voilà.
Je m'en fous si ce topic fait un bide. Je prépare un marathon et je vous emmerde. Certains ou déjà couru/fini un marathon dans la salle ? Des astuces sur la préparation à suivre ou quoi que ce soit ?
Faut arrêter de faire du c/c de Facebook
Citation (Re1d @ 13/01/2009 à 13:14)
Faut arrêter de faire du c/c de Facebook
Bon c'est pas du c/c mais dans l'esprit c'est carrément ça.
Citation (krystaal77 @ 13/01/2009 à 13:39)
Bon c'est pas du c/c mais dans l'esprit c'est carrément ça.J'dicounais
Niveau pompes pour courir, Mizuno rulez
Citation (Re1d @ 13/01/2009 à 13:56)
J'dicounais
Niveau pompes pour courir, Mizuno rulez
Niveau pompes pour courir, Mizuno rulez
Yes, j'ai une petite paire de Mizuno aussi
La dégaine par contre avec le collant + le coupe vent, c'est vraiment pas ouf niveau style.
Citation (krystaal77 @ 13/01/2009 à 14:00)
Yes, j'ai une petite paire de Mizuno aussi
La dégaine par contre avec le collant + le coupe vent, c'est vraiment pas ouf niveau style.
La dégaine par contre avec le collant + le coupe vent, c'est vraiment pas ouf niveau style.
Short rulez toute l'année
. J'aime pas les trucs qui collent à la peau comme ça pour courir 
.
j'ai jamais la place de mettre dans mon short mes clefs, de la thune pour le ravitaillement dans un bar, mes clopes et un briquet... 
je ne cours donc plus
je ne cours donc plus
l'année dernière j'ai fait le semi marathon de paris et le paris-versailles cette année je suis moins motivé en plus j'ai "oublié" de m'inscrire pour le prochain semi de mars
cette année je suis moins motivé en plus j'ai "oublié" de m'inscrire pour le prochain semi de mars
J'admire les gens qui court, j'en suis incapable.
Citation (Naka @ 13/01/2009 à 18:48)
j'ai jamais la place de mettre dans mon short mes clefs, de la thune pour le ravitaillement dans un bar, mes clopes et un briquet...
je ne cours donc plus
je ne cours donc plus
Ah oué c'est spécial ta façon de courir
J'étais censé m'y remettre au 1er janvier, mais pour l'instant les conditions climatiques n'étaient pas en ma faveur
Citation (CrazyLiam @ 13/01/2009 à 19:19)
J'étais censé m'y remettre au 1er janvier, mais pour l'instant les conditions climatiques n'étaient pas en ma faveur
Et l'été ca sera "il fait trop chaud, je risque une insolation"
Citation (Steff @ 13/01/2009 à 19:20)
Et l'été ca sera "il fait trop chaud, je risque une insolation"
T'as tout compris. Saleté de réchauffement climatique
Citation (Re1d @ 13/01/2009 à 19:16)
Ah oué c'est spécial ta façon de courir
tant que le barathon n'est pas au JO je fais grève de la course à pied
Citation (Naka @ 13/01/2009 à 19:27)
tant que le barathon n'est pas au JO je fais grève de la course à pied
Et ta performance c'est combien de bars ?
Faut savoir qu'à Aix c'etait assez courant les barathon, et la difficulté variait selon les dates...
j'en ai fini un seul sur la petite dizaine de fait, il comportait 10 bars avec 2 ou trois ricard par bar
on s'écarte légèrement du sujet de base par contre , quoique on courait presque entre chaque bar !
j'en ai fini un seul sur la petite dizaine de fait, il comportait 10 bars avec 2 ou trois ricard par bar
on s'écarte légèrement du sujet de base par contre
, quoique on courait presque entre chaque bar !
Belle perf .
Perso j'trouve pas qu'on s'écarte du sujet, car la difficulté de courir n'en est que plus grande lorsque t'es farci.
. Perso j'trouve pas qu'on s'écarte du sujet, car la difficulté de courir n'en est que plus grande lorsque t'es farci.
En Ecosse ils sont bien tarés, ils se font un "Golf" : 18 bars,chacun à sa boisson attitrée, et tu dois boire chaque verre en le moins de fois. Un gars que je connaissais avait rendu une fière carte de 18 ... 18 culs secs. Le pire c'est qu'ils font ça l'apres midi.
Et sinon, j'aime pas le footing ça ruine les genoux, je prefere aller nager
Et sinon, j'aime pas le footing ça ruine les genoux, je prefere aller nager
Citation (Ricardinho @ 13/01/2009 à 12:18)
Le plus gros truc que je redoute quand je cours ou plutôt avant quand je courais, c'était de chopper un point de côté
Ca stop net.
Ca stop net.
pour éviter le point de côté, j'ai une formule magique : 3 expirations pour 2 inspirations, le principe étant de recracher le plus d'air possible pour évacuer le plus de CO2 possible.
Citation (Child Of Bodom @ 13/01/2009 à 19:52)
Et sinon, j'aime pas le footing ça ruine les genoux, je prefere aller nager
c'est plus chiant de nager que de courir, mais comme tu dis, au moins ça ne ruine pas les genoux. Par contre, les 2 sports n'ont pas les mêmes effets sur le corps. SI tu veux perdre du poids, tu cours, si tu veux muscler le haut de corps et ton dos, tu nages comme une brute.
Perso, nager me fait chier car tu enchaînes des longueurs dans la même piscine... très monotone sauf si tu arrives à te caler sur un beau petit cul qui nage devant toi
Citation (Vasco @ 13/01/2009 à 20:13)
pour éviter le point de côté, j'ai une formule magique : 3 expirations pour 2 inspirations, le principe étant de recracher le plus d'air possible pour évacuer le plus de CO2 possible.
c'est plus chiant de nager que de courir, mais comme tu dis, au moins ça ne ruine pas les genoux. Par contre, les 2 sports n'ont pas les mêmes effets sur le corps. SI tu veux perdre du poids, tu cours, si tu veux muscler le haut de corps et ton dos, tu nages comme une brute.
Perso, nager me fait chier car tu enchaînes des longueurs dans la même piscine... très monotone sauf si tu arrives à te caler sur un beau petit cul qui nage devant toi
c'est plus chiant de nager que de courir, mais comme tu dis, au moins ça ne ruine pas les genoux. Par contre, les 2 sports n'ont pas les mêmes effets sur le corps. SI tu veux perdre du poids, tu cours, si tu veux muscler le haut de corps et ton dos, tu nages comme une brute.
Perso, nager me fait chier car tu enchaînes des longueurs dans la même piscine... très monotone sauf si tu arrives à te caler sur un beau petit cul qui nage devant toi
Chacun sont truc, moi j'adore nager, meme en piscine je me fais absolument pas chier. Alors que courir j'ai trop de mal, ca m'emmerde. Il faut qu'il y ait un ballon ou une balle pour que je me decide a courir
Citation (Re1d @ 13/01/2009 à 14:06)
Short rulez toute l'année . J'aime pas les trucs qui collent à la peau comme ça pour courir .
. J'aime pas les trucs qui collent à la peau comme ça pour courir .Pareil et pourtant mardi dernier il faisait -7 °C... Juste des gants et une écharpe.
Citation (Rygo @ 13/01/2009 à 18:53)
l'année dernière j'ai fait le semi marathon de paris et le paris-versailles cette année je suis moins motivé en plus j'ai "oublié" de m'inscrire pour le prochain semi de mars
cette année je suis moins motivé en plus j'ai "oublié" de m'inscrire pour le prochain semi de mars 2009 sera pour moi l'année de mon deuxième marathon après avoir enchaîné le semi et le marathon de Paris en 2008.
Citation (Vasco @ 13/01/2009 à 20:13)
pour éviter le point de côté, j'ai une formule magique : 3 expirations pour 2 inspirations, le principe étant de recracher le plus d'air possible pour évacuer le plus de CO2 possible.
Exactement. Donc pour éviter les points de côté, il faut courir moins vite pour ne pas "submerger" sa capacité respiratoire. Et avec un peu d'entraînement, tu n'auras plus de point de côté.
Citation (Vasco @ 13/01/2009 à 20:13)
Perso, nager me fait chier car tu enchaînes des longueurs dans la même piscine... très monotone sauf si tu arrives à te caler sur un beau petit cul qui nage devant toi
En plus quand tu cours tu peux écouter de la musique et tu peux le faire n'importe où.
Citation (Child Of Bodom @ 13/01/2009 à 20:54)
Chacun sont truc, moi j'adore nager, meme en piscine je me fais absolument pas chier. Alors que courir j'ai trop de mal, ca m'emmerde. Il faut qu'il y ait un ballon ou une balle pour que je me decide a courir
j'ai oublié de préciser que j'aime quand même bien nager (mon côté maso) et ça soulage mes maux de dos. C'est juste qu'enchaîner les longueurs me saoulent. Le temps passe moins vite.
POur en revenir à la course à pied, mon objectif perso est de finir un marathon, mais faut un gros entraînement. Et puis, mentalement, je ne me vois pas faire 4h de course.
Citation (Vasco @ 13/01/2009 à 22:01)
POur en revenir à la course à pied, mon objectif perso est de finir un marathon, mais faut un gros entraînement. Et puis, mentalement, je ne me vois pas faire 4h de course.
Perso j'ai jamais couru si longtemps
Pour l'entraînement je fais entre 30 et 50 km par semaine depuis deux ans et demie.
Citation (paseric @ 13/01/2009 à 21:56)
Pareil et pourtant mardi dernier il faisait -7 °C... Juste des gants et une écharpe.
J'avais -6 moi ici, mais avec un putain de soleil, trop le pied.
Quand je vois ce temps-là c'est l'une de mes premières pensées : chausser les pompes et filer courir à la plage !
Citation (Re1d @ 13/01/2009 à 22:16)
J'avais -6 moi ici, mais avec un putain de soleil, trop le pied. Quand je vois ce temps-là c'est l'une de mes premières pensées : chausser les pompes et filer courir à la plage !
Quand je vois ce temps-là c'est l'une de mes premières pensées : chausser les pompes et filer courir à la plage !Moi c'était dans le bois sur la neige avec un grand soleil. Que du bonheur !
Citation (paseric @ 13/01/2009 à 22:25)
Moi c'était dans le bois sur la neige avec un grand soleil. Que du bonheur !
Pareil, des petit chemins de neiges bien matelassés. Par contre je me suis tapé une côte de route dans mon 10e kilomètres avec de la neige fondue.. assez horrible de glisser de 5cm à chaque pas quand tu es complétement cuit.
-6 c'est un peu froid je trouve, je préfère un petit 2-3 degrés avec grand soleil.
paseric, si tu cours autant depuis 2 ans tu es capable de faire un marathon. moi j'ai fait un marathon à 18 ans (il y a 5 ans) que j'ai couru en 3h50, mais je n'étais pas bien préparé. Je faisais uniquement du foot en club assez sérieusement, pas de footing régulier, donc j'ai mis plusieurs semaines à m'en remettre..
je veux en refaire un donc je fais 3 courses par semaine. 2x10km et 1x15 mais je pense que c'est pas encore assez.
Citation (Re1d @ 13/01/2009 à 19:16)
Ah oué c'est spécial ta façon de courir
Oha eh je courrais pareil
Avec les clés attachées dans le noeud au niveau du pantacourt (ouais je cours en pantacourt et débardeur, assortis évidemment
)
Citation (krystaal77 @ 13/01/2009 à 22:38)
-6 c'est un peu froid je trouve, je préfère un petit 2-3 degrés avec grand soleil.
paseric, si tu cours autant depuis 2 ans tu es capable de faire un marathon. moi j'ai fait un marathon à 18 ans (il y a 5 ans) que j'ai couru en 3h50, mais je n'étais pas bien préparé. Je faisais uniquement du foot en club assez sérieusement, pas de footing régulier, donc j'ai mis plusieurs semaines à m'en remettre..
je veux en refaire un donc je fais 3 courses par semaine. 2x10km et 1x15 mais je pense que c'est pas encore assez.
paseric, si tu cours autant depuis 2 ans tu es capable de faire un marathon. moi j'ai fait un marathon à 18 ans (il y a 5 ans) que j'ai couru en 3h50, mais je n'étais pas bien préparé. Je faisais uniquement du foot en club assez sérieusement, pas de footing régulier, donc j'ai mis plusieurs semaines à m'en remettre..
je veux en refaire un donc je fais 3 courses par semaine. 2x10km et 1x15 mais je pense que c'est pas encore assez.
Non mais c'est clair que j'aime autant quand les températures restent positives... Mais de temps en temps , ça donne un petit côté défi.
Pour ce qui est du marathon comme dis un peu plus haut j'ai fait celui de Paris en 2008 et vais en faire en deuxième dans peu de temps.
Pour ce qui de ton entraînement, de mon point de vue cela me semble suffisant. Mais après cela dépend de la vitesse et depuis combien de temps tu fais cet entraînement.
Moi mon père court beaucoup. Il y avait un 10km chez nous le mois dernier donc avec mon frere on l'a fait avec lui pour lui faire plaisir, sans entrainement on a fait 47minutes, j'etais plutot content.
Par contre mon pere il gere, il a fait des marathons un peu partout, Paris, Berlin, New York...a quasi 60ans il faisait encore moins de 3h sur le marathon, il est trop fort mon papa
Par contre mon pere il gere, il a fait des marathons un peu partout, Paris, Berlin, New York...a quasi 60ans il faisait encore moins de 3h sur le marathon, il est trop fort mon papa
Citation (Re1d @ 13/01/2009 à 19:47)
Belle perf .
Perso j'trouve pas qu'on s'écarte du sujet, car la difficulté de courir n'en est que plus grande lorsque t'es farci.
. Perso j'trouve pas qu'on s'écarte du sujet, car la difficulté de courir n'en est que plus grande lorsque t'es farci.
Déjà couru après un BBQ au Champagne et un apéro avec une gonzesse enchainé derrière, sous la grosse chaleur... ban niveau perf c'était de la merde
Citation (paseric @ 13/01/2009 à 22:48)
Non mais c'est clair que j'aime autant quand les températures restent positives... Mais de temps en temps , ça donne un petit côté défi.
Au service militaire (je sais, je suis vieux), on était obligé de courir 2 fois par semaine et ce, qq soit la température, en short et t-shirt. Il faisait souvent aux alentours de zéro. Tarés de miloufs
Tin j'up le dernier topic
Bon à partir de demain je me remet à courir.
Je vise un petit 3 fois par semaine, le lundi, mercredi et vendredi, repos le week end
Avant que j'arrète en octobre dernier, j'atteignais 30 min après 3 semaine.
On va voir les dégats après 3 mois sans rien branler, re-
Bon à partir de demain je me remet à courir.
Je vise un petit 3 fois par semaine, le lundi, mercredi et vendredi, repos le week end
Avant que j'arrète en octobre dernier, j'atteignais 30 min
après 3 semaine.On va voir les dégats après 3 mois sans rien branler, re-
Citation (foyan @ 30/01/2009 à 02:11)
Tin j'up le dernier topic
Bon à partir de demain je me remet à courir.
Je vise un petit 3 fois par semaine, le lundi, mercredi et vendredi, repos le week end
Avant que j'arrète en octobre dernier, j'atteignais 30 min après 3 semaine.
On va voir les dégats après 3 mois sans rien branler, re-
Bon à partir de demain je me remet à courir.
Je vise un petit 3 fois par semaine, le lundi, mercredi et vendredi, repos le week end
Avant que j'arrète en octobre dernier, j'atteignais 30 min
après 3 semaine.On va voir les dégats après 3 mois sans rien branler, re-
Esssaye d'avoir un rythme constant, tu courra plus longtemps
Putain 15min, dèg
Je cours le SMdP et le MdP cette année...Y'en a de Culture qui viennent ou pas ?
Citation (foyan @ 30/01/2009 à 14:01)
Putain 15min, dèg
en sprintant ?
Citation (Ronan @ 01/02/2009 à 12:41)
Je cours le SMdP et le MdP cette année...Y'en a de Culture qui viennent ou pas ?
Vu les premières pages, tu seras sûrement le seul représentant.
Reprise ce matin, v'là la grosse merde, j'ai tenu 43 min pour faire 6km alors que cet été j'me tapais 10km en moins de 45 minutes sans forcer. Cerise sur le gateau, j'me choppe une crampe au mollet en montant les escaliers à l'appart.
Citation (Cheers @ 01/02/2009 à 12:54)
Vu les premières pages, tu seras sûrement le seul représentant.
Reprise ce matin, v'là la grosse merde, j'ai tenu 43 min pour faire 6km alors que cet été j'me tapais 10km en moins de 45 minutes sans forcer. Cerise sur le gateau, j'me choppe une crampe au mollet en montant les escaliers à l'appart.
Reprise ce matin, v'là la grosse merde, j'ai tenu 43 min pour faire 6km alors que cet été j'me tapais 10km en moins de 45 minutes sans forcer. Cerise sur le gateau, j'me choppe une crampe au mollet en montant les escaliers à l'appart.
Sa faisait combien de temps que tu n'avais pas couru?
Un truc comme fin août, avec 2 3 foot par ci par là. Mais bon vu comment j'étais ko c'était franchement abusé. en ayant pris 6kg en 4 mois fallait aussi s'en douter.
Citation (Ronan @ 01/02/2009 à 12:41)
Je cours le SMdP et le MdP cette année...Y'en a de Culture qui viennent ou pas ?
Je me suis encore inscrit au SMdP cette année mais je ne suis pas sûr de le faire, étant donné que j'aurai fait un marathon 15 jours avant. En tout cas ça vaut le coup et c'est très bien organisé (Attention à la montée rue de Charenton vers le km 14...).
Sinon dernière sortie longue (28 km) d'entraînement samedi sous la neige dans Paris (avec passage sous la tour Eiffel). Ca valait le coup !
Citation (foyan @ 30/01/2009 à 14:01)
Putain 15min, dèg
Tu peux pas plutot te fixer un objectif en distance,style le tour d'un hippodrome ou un lac de quelques Km? Perso c'est ce que je fais et du coup tu t'accroches le temps qu'il faut pour finir ton tour quoi
Citation (cheers)
Reprise ce matin, v'là la grosse merde, j'ai tenu 43 min pour faire 6km alors que cet été j'me tapais 10km en moins de 45 minutes sans forcer. Cerise sur le gateau, j'me choppe une crampe au mollet en montant les escaliers à l'appart.
Wouah chaud quand meme.
Pareil cet été c'était 11/12 km en 45/50minutes.J'ai pris 5 kilos environ et beaucoup perdu en perf mais comme je l'ai di à foyan je cours toujours la meme distance (11/12 km),sauf que j'ai mis entre 58min et 1h
Up
Bon je suis toujours une merde, 18min cet aprèm (je peux pas fixer d'objectif comme tu le dis Babou1, je cours à la poterne des peupliers pour ceux qui connaissent, et c'est petit, le tour est vite fait).
A chaque fois c'est une douleur derrière les mollets, et un mal de bide qui me stoppent.
Y'a que l'entrainement pour améliorer ca ?
En plus de la course, j'ai ensuite fait des étirements classiques.
Suivi de 5x10 abdos, et 2x10 pompes avant que le gardien ne me stoppe car interdit d'être sur la pelouse
Ensuite j'ai voulu faire des marches, j'ai trouvé des escaliers de 10 marches, j'ai fait 5 aller/retour mais je sais pas si c'est vraiment efficace. Des conseils pour ca ? Genre je descends et monte toujours en "marche avant", je sais pas si c'est mieux de monter en avant et descendre en arrière ou autre.
Bon tout conseil est le bienvenue, et cette fois j'essaye vraiment d'y aller trois fois par semaine
Bon je suis toujours une merde, 18min cet aprèm (je peux pas fixer d'objectif comme tu le dis Babou1, je cours à la poterne des peupliers pour ceux qui connaissent, et c'est petit, le tour est vite fait).
A chaque fois c'est une douleur derrière les mollets, et un mal de bide qui me stoppent.
Y'a que l'entrainement pour améliorer ca ?
En plus de la course, j'ai ensuite fait des étirements classiques.
Suivi de 5x10 abdos, et 2x10 pompes avant que le gardien ne me stoppe car interdit d'être sur la pelouse
Ensuite j'ai voulu faire des marches, j'ai trouvé des escaliers de 10 marches, j'ai fait 5 aller/retour mais je sais pas si c'est vraiment efficace. Des conseils pour ca ? Genre je descends et monte toujours en "marche avant", je sais pas si c'est mieux de monter en avant et descendre en arrière ou autre.
Bon tout conseil est le bienvenue, et cette fois j'essaye vraiment d'y aller trois fois par semaine
Citation (foyan @ 16/03/2009 à 16:07)
Up
Bon je suis toujours une merde, 18min cet aprèm (je peux pas fixer d'objectif comme tu le dis Babou1, je cours à la poterne des peupliers pour ceux qui connaissent, et c'est petit, le tour est vite fait).
A chaque fois c'est une douleur derrière les mollets, et un mal de bide qui me stoppent.
Y'a que l'entrainement pour améliorer ca ?
En plus de la course, j'ai ensuite fait des étirements classiques.
Suivi de 5x10 abdos, et 2x10 pompes avant que le gardien ne me stoppe car interdit d'être sur la pelouse
Ensuite j'ai voulu faire des marches, j'ai trouvé des escaliers de 10 marches, j'ai fait 5 aller/retour mais je sais pas si c'est vraiment efficace. Des conseils pour ca ? Genre je descends et monte toujours en "marche avant", je sais pas si c'est mieux de monter en avant et descendre en arrière ou autre.
Bon tout conseil est le bienvenue, et cette fois j'essaye vraiment d'y aller trois fois par semaine
Bon je suis toujours une merde, 18min cet aprèm (je peux pas fixer d'objectif comme tu le dis Babou1, je cours à la poterne des peupliers pour ceux qui connaissent, et c'est petit, le tour est vite fait).
A chaque fois c'est une douleur derrière les mollets, et un mal de bide qui me stoppent.
Y'a que l'entrainement pour améliorer ca ?
En plus de la course, j'ai ensuite fait des étirements classiques.
Suivi de 5x10 abdos, et 2x10 pompes avant que le gardien ne me stoppe car interdit d'être sur la pelouse
Ensuite j'ai voulu faire des marches, j'ai trouvé des escaliers de 10 marches, j'ai fait 5 aller/retour mais je sais pas si c'est vraiment efficace. Des conseils pour ca ? Genre je descends et monte toujours en "marche avant", je sais pas si c'est mieux de monter en avant et descendre en arrière ou autre.
Bon tout conseil est le bienvenue, et cette fois j'essaye vraiment d'y aller trois fois par semaine
Pour les mollets, si tu peux essaye des flexions ou des exercices genre squat ( je regarderais ce soir sur le livre de Lafay), le mal de bide est peut être du au fait que tu ne mange pas assez avant ( pas 10 min avant hein lol). 10 marches sa fait cour quoi que sa dépend de l'inclinaison et de l'intensité que tu y met, essaye de les monter en levant les genoux par exemple
Quelqu'un connait des pistes d'athlé sur Paris qui sont ouvertes 24h/24, vers le 9eme ou le 10eme, parce que je vais courir vers 6h30 - 7h du matin et je commence sur le canal st-matin que je descend vers bastille et puis je reboucle pour rentrer chez moi, prendre une douche et partir bosser.
Problème, je commence a avoir des douleurs au niveau de ma cheville droite (en carton car opérer) a force de courir sur des pavés. Je cherche donc une piste d'athlé ou un terrain de jeu convenable ou je peux enchainer les tours sans me faire emmerder
Problème, je commence a avoir des douleurs au niveau de ma cheville droite (en carton car opérer) a force de courir sur des pavés. Je cherche donc une piste d'athlé ou un terrain de jeu convenable ou je peux enchainer les tours sans me faire emmerder
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