Aide - Recherche - Membres - Calendrier
Version complète : 3615 My Life
Forum de Culture PSG > Les forums du Bas : Parce que la communauté ne parle pas que de foot > Forum Général
Pages : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131, 132, 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159, 160, 161, 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168, 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186, 187, 188, 189, 190, 191, 192, 193, 194, 195, 196, 197, 198, 199, 200, 201, 202, 203, 204, 205, 206, 207, 208, 209, 210, 211, 212, 213, 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220, 221, 222, 223, 224, 225, 226, 227, 228, 229, 230, 231, 232, 233, 234, 235, 236, 237, 238, 239, 240, 241, 242, 243, 244, 245, 246, 247, 248, 249, 250, 251, 252, 253, 254, 255, 256, 257, 258, 259, 260, 261, 262, 263, 264, 265, 266, 267, 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274, 275, 276, 277, 278, 279, 280, 281, 282, 283, 284, 285, 286, 287, 288, 289, 290, 291, 292, 293, 294, 295, 296, 297, 298, 299, 300, 301, 302, 303, 304, 305, 306, 307, 308, 309, 310, 311, 312, 313, 314, 315, 316, 317, 318, 319, 320, 321, 322, 323, 324, 325, 326, 327, 328, 329, 330, 331, 332, 333, 334, 335, 336, 337, 338, 339, 340, 341, 342, 343, 344, 345, 346, 347, 348, 349, 350, 351, 352, 353, 354, 355, 356, 357, 358, 359, 360, 361, 362, 363, 364, 365, 366, 367, 368, 369, 370, 371, 372, 373, 374, 375, 376, 377, 378, 379, 380, 381, 382, 383, 384, 385, 386, 387, 388, 389, 390, 391, 392, 393, 394, 395, 396, 397, 398, 399, 400, 401, 402, 403, 404, 405, 406, 407, 408, 409, 410, 411, 412, 413, 414, 415, 416, 417, 418, 419, 420, 421, 422, 423, 424, 425, 426, 427, 428, 429, 430, 431, 432, 433, 434, 435, 436, 437, 438, 439, 440, 441, 442, 443, 444, 445, 446, 447, 448, 449, 450, 451, 452, 453, 454, 455, 456, 457, 458, 459, 460, 461, 462, 463, 464, 465, 466, 467, 468, 469, 470, 471, 472, 473, 474, 475, 476, 477, 478, 479, 480, 481, 482, 483, 484, 485, 486, 487, 488, 489, 490, 491, 492, 493, 494, 495, 496, 497, 498, 499, 500, 501, 502, 503, 504, 505, 506, 507, 508, 509, 510, 511, 512, 513, 514, 515, 516, 517, 518, 519, 520, 521, 522, 523, 524, 525, 526, 527, 528, 529, 530, 531, 532, 533, 534, 535, 536, 537, 538, 539, 540, 541, 542, 543, 544, 545, 546, 547, 548, 549, 550, 551, 552, 553, 554, 555, 556, 557, 558, 559, 560, 561, 562, 563, 564, 565, 566, 567, 568, 569, 570, 571, 572, 573, 574, 575, 576, 577, 578, 579, 580, 581, 582, 583, 584, 585, 586, 587, 588, 589, 590, 591, 592, 593, 594, 595, 596, 597, 598, 599, 600, 601, 602, 603, 604, 605, 606, 607, 608, 609, 610, 611, 612, 613, 614, 615, 616, 617, 618, 619, 620, 621, 622, 623, 624, 625, 626, 627, 628, 629, 630, 631, 632, 633, 634, 635, 636, 637, 638, 639, 640, 641, 642, 643, 644, 645, 646, 647, 648, 649, 650, 651, 652, 653, 654, 655, 656, 657, 658, 659, 660, 661, 662, 663, 664, 665, 666, 667, 668, 669, 670, 671, 672, 673, 674, 675, 676, 677, 678, 679, 680, 681, 682, 683, 684, 685, 686, 687, 688, 689, 690, 691, 692, 693, 694, 695, 696, 697, 698, 699, 700, 701, 702, 703, 704, 705, 706, 707, 708, 709, 710, 711, 712, 713, 714, 715, 716, 717, 718, 719, 720, 721, 722, 723, 724, 725, 726, 727, 728, 729, 730, 731, 732, 733, 734, 735, 736, 737, 738, 739, 740, 741, 742, 743, 744, 745, 746, 747, 748, 749, 750, 751, 752, 753, 754, 755, 756, 757, 758, 759, 760, 761, 762, 763, 764, 765, 766, 767, 768, 769, 770, 771, 772, 773, 774, 775, 776, 777, 778, 779, 780, 781, 782, 783, 784, 785, 786, 787, 788, 789, 790, 791, 792, 793, 794, 795, 796, 797, 798, 799, 800, 801, 802, 803, 804, 805, 806, 807, 808, 809, 810, 811, 812, 813, 814, 815, 816, 817, 818, 819, 820, 821, 822, 823, 824, 825, 826, 827, 828, 829, 830, 831, 832, 833, 834, 835, 836, 837, 838, 839, 840, 841, 842, 843, 844, 845, 846, 847, 848, 849, 850, 851, 852, 853, 854, 855, 856, 857, 858, 859, 860, 861, 862, 863, 864, 865, 866, 867, 868, 869, 870, 871, 872, 873, 874, 875, 876, 877, 878, 879, 880, 881, 882, 883, 884, 885, 886, 887, 888, 889, 890, 891, 892, 893, 894, 895, 896, 897, 898, 899, 900, 901, 902, 903, 904, 905, 906, 907, 908, 909, 910, 911, 912, 913, 914, 915, 916, 917, 918, 919, 920, 921, 922, 923, 924, 925, 926, 927, 928, 929, 930, 931, 932, 933, 934, 935, 936, 937, 938, 939, 940, 941, 942, 943, 944, 945, 946, 947, 948, 949, 950, 951, 952, 953, 954, 955, 956, 957, 958, 959, 960, 961, 962, 963, 964, 965, 966, 967, 968, 969, 970, 971, 972, 973, 974, 975, 976, 977, 978, 979, 980, 981, 982, 983, 984, 985, 986, 987, 988, 989, 990, 991, 992, 993, 994, 995, 996, 997, 998, 999, 1000, 1001, 1002, 1003, 1004, 1005, 1006, 1007, 1008, 1009, 1010, 1011, 1012, 1013, 1014, 1015, 1016, 1017, 1018, 1019, 1020, 1021, 1022, 1023, 1024, 1025, 1026, 1027, 1028, 1029, 1030, 1031, 1032, 1033, 1034, 1035, 1036, 1037, 1038, 1039, 1040, 1041, 1042, 1043, 1044, 1045, 1046, 1047, 1048, 1049, 1050, 1051, 1052, 1053, 1054, 1055, 1056, 1057, 1058, 1059, 1060, 1061, 1062, 1063, 1064, 1065, 1066, 1067, 1068, 1069, 1070, 1071, 1072, 1073, 1074, 1075, 1076, 1077, 1078, 1079, 1080, 1081, 1082, 1083, 1084, 1085, 1086, 1087, 1088, 1089, 1090, 1091, 1092, 1093, 1094, 1095, 1096, 1097, 1098, 1099, 1100, 1101, 1102, 1103, 1104, 1105, 1106, 1107, 1108, 1109, 1110, 1111, 1112, 1113, 1114, 1115, 1116, 1117, 1118, 1119, 1120, 1121, 1122, 1123, 1124, 1125, 1126, 1127, 1128, 1129, 1130, 1131, 1132, 1133, 1134, 1135, 1136, 1137, 1138, 1139, 1140, 1141, 1142, 1143, 1144, 1145, 1146, 1147, 1148, 1149, 1150, 1151, 1152, 1153, 1154, 1155, 1156, 1157, 1158, 1159, 1160, 1161, 1162, 1163, 1164, 1165, 1166, 1167, 1168, 1169, 1170, 1171, 1172, 1173, 1174, 1175, 1176, 1177, 1178, 1179, 1180, 1181, 1182, 1183, 1184, 1185, 1186, 1187, 1188, 1189, 1190, 1191, 1192, 1193, 1194, 1195, 1196, 1197, 1198, 1199, 1200, 1201, 1202, 1203, 1204, 1205, 1206, 1207, 1208, 1209, 1210, 1211, 1212, 1213, 1214, 1215, 1216, 1217, 1218, 1219, 1220, 1221, 1222, 1223, 1224, 1225, 1226, 1227, 1228, 1229, 1230, 1231, 1232, 1233, 1234, 1235, 1236, 1237, 1238, 1239, 1240, 1241, 1242, 1243, 1244, 1245, 1246, 1247, 1248, 1249, 1250, 1251, 1252, 1253, 1254, 1255, 1256, 1257, 1258, 1259, 1260, 1261, 1262, 1263, 1264, 1265, 1266, 1267, 1268, 1269, 1270, 1271, 1272, 1273, 1274, 1275, 1276, 1277, 1278, 1279, 1280, 1281, 1282, 1283, 1284, 1285, 1286, 1287, 1288, 1289, 1290, 1291, 1292, 1293, 1294, 1295, 1296, 1297, 1298, 1299, 1300, 1301, 1302, 1303, 1304, 1305, 1306, 1307, 1308, 1309, 1310, 1311, 1312, 1313, 1314, 1315, 1316, 1317, 1318, 1319, 1320, 1321, 1322, 1323, 1324, 1325, 1326, 1327, 1328, 1329, 1330, 1331, 1332, 1333, 1334, 1335, 1336, 1337, 1338, 1339, 1340, 1341, 1342, 1343, 1344, 1345, 1346, 1347, 1348, 1349, 1350, 1351, 1352, 1353, 1354, 1355, 1356, 1357, 1358, 1359, 1360, 1361, 1362, 1363, 1364, 1365, 1366, 1367, 1368, 1369, 1370, 1371, 1372, 1373, 1374, 1375, 1376, 1377, 1378, 1379, 1380, 1381, 1382, 1383, 1384, 1385, 1386, 1387, 1388, 1389, 1390, 1391, 1392, 1393, 1394, 1395, 1396, 1397, 1398, 1399, 1400, 1401, 1402, 1403, 1404, 1405, 1406, 1407, 1408, 1409, 1410, 1411, 1412, 1413, 1414, 1415, 1416, 1417, 1418, 1419, 1420, 1421, 1422, 1423, 1424, 1425, 1426, 1427, 1428, 1429, 1430, 1431, 1432, 1433, 1434, 1435, 1436, 1437, 1438, 1439, 1440, 1441, 1442, 1443, 1444, 1445, 1446, 1447, 1448, 1449, 1450, 1451, 1452, 1453, 1454, 1455, 1456, 1457, 1458, 1459, 1460, 1461, 1462, 1463, 1464, 1465, 1466, 1467, 1468, 1469, 1470, 1471, 1472, 1473, 1474, 1475, 1476, 1477, 1478, 1479, 1480, 1481, 1482, 1483, 1484, 1485, 1486, 1487, 1488, 1489, 1490, 1491, 1492, 1493, 1494, 1495, 1496, 1497, 1498, 1499, 1500, 1501, 1502, 1503, 1504, 1505, 1506, 1507, 1508, 1509, 1510, 1511, 1512, 1513, 1514, 1515, 1516, 1517, 1518, 1519, 1520, 1521, 1522, 1523, 1524, 1525, 1526, 1527, 1528, 1529, 1530, 1531, 1532, 1533, 1534, 1535, 1536, 1537, 1538, 1539, 1540, 1541, 1542, 1543, 1544, 1545, 1546, 1547, 1548, 1549, 1550, 1551, 1552, 1553, 1554, 1555, 1556, 1557, 1558, 1559, 1560, 1561, 1562, 1563, 1564, 1565, 1566, 1567, 1568, 1569, 1570, 1571, 1572, 1573, 1574, 1575, 1576, 1577, 1578, 1579, 1580, 1581, 1582, 1583, 1584, 1585, 1586, 1587, 1588, 1589, 1590, 1591, 1592, 1593, 1594, 1595, 1596, 1597, 1598, 1599, 1600, 1601, 1602, 1603, 1604, 1605, 1606, 1607, 1608, 1609, 1610, 1611, 1612, 1613, 1614, 1615, 1616, 1617, 1618, 1619, 1620, 1621, 1622, 1623, 1624, 1625, 1626, 1627, 1628, 1629, 1630, 1631, 1632, 1633, 1634, 1635, 1636, 1637, 1638, 1639, 1640, 1641, 1642, 1643, 1644, 1645, 1646, 1647, 1648, 1649, 1650, 1651, 1652, 1653, 1654, 1655, 1656, 1657, 1658, 1659, 1660, 1661, 1662, 1663, 1664, 1665, 1666, 1667, 1668, 1669, 1670, 1671, 1672, 1673, 1674, 1675, 1676, 1677, 1678, 1679, 1680, 1681, 1682, 1683, 1684, 1685, 1686, 1687, 1688, 1689, 1690, 1691, 1692, 1693, 1694, 1695, 1696, 1697, 1698, 1699, 1700, 1701, 1702, 1703, 1704, 1705, 1706, 1707, 1708, 1709, 1710, 1711, 1712, 1713, 1714, 1715, 1716, 1717, 1718, 1719, 1720, 1721, 1722, 1723, 1724, 1725, 1726, 1727, 1728, 1729, 1730, 1731, 1732, 1733, 1734, 1735, 1736, 1737, 1738, 1739, 1740, 1741, 1742, 1743, 1744, 1745, 1746, 1747, 1748, 1749, 1750, 1751, 1752, 1753, 1754, 1755, 1756, 1757, 1758, 1759, 1760, 1761, 1762, 1763, 1764, 1765, 1766, 1767, 1768, 1769, 1770, 1771, 1772, 1773, 1774, 1775, 1776, 1777, 1778, 1779, 1780, 1781, 1782, 1783, 1784, 1785, 1786, 1787, 1788, 1789, 1790, 1791, 1792, 1793, 1794, 1795, 1796, 1797, 1798, 1799, 1800, 1801, 1802, 1803, 1804, 1805, 1806, 1807, 1808, 1809, 1810, 1811, 1812, 1813, 1814, 1815, 1816, 1817, 1818, 1819, 1820, 1821, 1822, 1823, 1824, 1825, 1826, 1827, 1828, 1829, 1830, 1831, 1832, 1833, 1834, 1835, 1836, 1837, 1838, 1839, 1840, 1841, 1842, 1843, 1844, 1845, 1846, 1847, 1848, 1849, 1850, 1851, 1852, 1853, 1854, 1855, 1856, 1857, 1858, 1859, 1860, 1861, 1862, 1863, 1864, 1865, 1866, 1867, 1868, 1869, 1870, 1871, 1872, 1873, 1874, 1875, 1876, 1877, 1878, 1879, 1880, 1881, 1882, 1883, 1884, 1885, 1886, 1887, 1888, 1889, 1890, 1891, 1892, 1893, 1894, 1895, 1896, 1897, 1898, 1899, 1900, 1901, 1902, 1903, 1904, 1905, 1906, 1907, 1908, 1909, 1910, 1911, 1912, 1913, 1914, 1915, 1916, 1917, 1918, 1919, 1920, 1921, 1922, 1923, 1924, 1925, 1926, 1927, 1928, 1929, 1930, 1931, 1932, 1933, 1934, 1935, 1936, 1937, 1938, 1939, 1940, 1941, 1942, 1943, 1944, 1945, 1946, 1947, 1948, 1949, 1950, 1951, 1952, 1953, 1954, 1955, 1956, 1957, 1958, 1959, 1960, 1961, 1962, 1963, 1964, 1965, 1966, 1967, 1968, 1969, 1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975, 1976, 1977, 1978, 1979, 1980, 1981, 1982, 1983, 1984, 1985, 1986, 1987, 1988, 1989, 1990, 1991, 1992, 1993, 1994, 1995, 1996, 1997, 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004, 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2023, 2024, 2025, 2026, 2027, 2028, 2029, 2030, 2031, 2032, 2033, 2034, 2035, 2036, 2037, 2038, 2039, 2040, 2041, 2042, 2043, 2044, 2045, 2046, 2047, 2048, 2049, 2050, 2051, 2052, 2053, 2054, 2055, 2056, 2057, 2058, 2059, 2060, 2061, 2062, 2063, 2064, 2065, 2066, 2067, 2068, 2069, 2070, 2071, 2072, 2073, 2074, 2075, 2076, 2077, 2078, 2079, 2080, 2081, 2082, 2083, 2084, 2085, 2086, 2087, 2088, 2089, 2090, 2091, 2092, 2093, 2094, 2095, 2096, 2097, 2098, 2099, 2100, 2101, 2102, 2103, 2104, 2105, 2106, 2107, 2108, 2109, 2110, 2111, 2112, 2113, 2114, 2115, 2116, 2117, 2118, 2119, 2120, 2121, 2122, 2123, 2124, 2125, 2126, 2127, 2128, 2129, 2130, 2131, 2132, 2133, 2134, 2135, 2136, 2137, 2138, 2139, 2140, 2141, 2142, 2143, 2144, 2145, 2146, 2147, 2148, 2149, 2150, 2151, 2152, 2153, 2154, 2155, 2156, 2157, 2158, 2159, 2160, 2161, 2162, 2163, 2164, 2165, 2166, 2167, 2168, 2169, 2170, 2171, 2172, 2173, 2174, 2175, 2176, 2177, 2178, 2179, 2180, 2181, 2182, 2183, 2184, 2185, 2186, 2187, 2188, 2189, 2190, 2191, 2192, 2193, 2194, 2195, 2196, 2197, 2198, 2199, 2200, 2201, 2202, 2203, 2204, 2205, 2206, 2207, 2208, 2209, 2210, 2211, 2212, 2213, 2214, 2215, 2216, 2217, 2218, 2219, 2220, 2221, 2222, 2223, 2224, 2225, 2226, 2227, 2228, 2229, 2230, 2231, 2232, 2233, 2234, 2235, 2236, 2237, 2238, 2239, 2240, 2241, 2242, 2243, 2244, 2245, 2246, 2247, 2248, 2249, 2250, 2251, 2252, 2253, 2254, 2255, 2256, 2257, 2258, 2259, 2260, 2261, 2262, 2263, 2264, 2265, 2266, 2267, 2268, 2269, 2270, 2271, 2272, 2273, 2274, 2275, 2276, 2277, 2278, 2279, 2280, 2281, 2282, 2283, 2284, 2285, 2286, 2287, 2288, 2289, 2290, 2291, 2292, 2293, 2294, 2295, 2296, 2297, 2298, 2299, 2300, 2301, 2302, 2303, 2304, 2305, 2306, 2307, 2308, 2309, 2310, 2311, 2312, 2313, 2314, 2315, 2316
guiclay
09/03/2010 01:09
Citation (Bilbo @ 09/03/2010 à 01:06) *
Ca marche le régime DUKAN ( le truc hyperproteiné).

Non parceque la c'ets plus possible fautq ue je perde du poid pour l'été.


Je sais pas ce que tu bouffe, mais rien qu'un régime normal et trois séances de sport par semaine c'est efficace.
Bilbo
09/03/2010 01:11
Citation (guiclay @ 09/03/2010 à 01:09) *
Je sais pas ce que tu bouffe, mais rien qu'un régime normal et trois séances de sport par semaine c'est efficace.



Je fais trois séances par semaine, le probleme c'ets que je mange vraiment trop ...

Et donc il faut que je suive un truc sinon j'arriverai pas à tenir.
Crowley
09/03/2010 01:12
Citation (Bilbo @ 09/03/2010 à 01:11) *
Je fais trois séances par semaine, le probleme c'ets que je mange vraiment trop ...

Et donc il faut que je suive un truc sinon j'arriverai pas à tenir.


la dyslexie, t'y arrives une fois sur deux!! wub.gif
whynot
09/03/2010 10:03
Citation (Bilbo @ 09/03/2010 à 01:06) *
Ca marche le régime DUKAN ( le truc hyperproteiné).

Non parceque la c'ets plus possible fautq ue je perde du poid pour l'été.


Ca marche très bien. Tu peux perdre du 5-7 kilos par mois selon ce que t'as à perdre. Le souci, c'est après. Tu reprendras pas mal si tu recommences à manger normalement après ton régime...
Ashura
09/03/2010 10:35
Ptain on m'a collé une réunion Vendredi matin sur un sujet que je connais pas mad.gif La bonne nouvelle c'est que c'est avec une fille super jolie qui bosse pas loin wub.gif Elle s'en va bientôt d'ailleurs, dommage c'est la seule qui me rende mes sourires quand je la croise sad.gif
whynot
09/03/2010 11:40
Et la fille du 6ème va bien???
Ashura
09/03/2010 11:45
Non mad.gif
whynot
09/03/2010 12:44
sad.gif
guiclay
09/03/2010 12:55
Citation (Ashura @ 09/03/2010 à 10:35) *
Ptain on m'a collé une réunion Vendredi matin sur un sujet que je connais pas mad.gif La bonne nouvelle c'est que c'est avec une fille super jolie qui bosse pas loin wub.gif Elle s'en va bientôt d'ailleurs, dommage c'est la seule qui me rende mes sourires quand je la croise sad.gif


C'est l'occasion rêvée de commencer un truc avec elle, car c'est pas une inconnue et vous serez plus collègues bientôt smoke2.gif
Bilbo
09/03/2010 13:09
Citation (whynot @ 09/03/2010 à 10:03) *
Ca marche très bien. Tu peux perdre du 5-7 kilos par mois selon ce que t'as à perdre. Le souci, c'est après. Tu reprendras pas mal si tu recommences à manger normalement après ton régime...


Non mais le truc c'ets que j'ai du surpoids, j'aimerais bien perdre un peu, sinonen général je ange beaucoup de légumes et tout ... Mais j'ai aps de ligne directive donc je craque biggrin.gif.


On peut aps perdre du 10 kilogs par mois ? biggrin.gif

Merci
Dragosteadintei14
09/03/2010 13:33
Citation (Bilbo @ 09/03/2010 à 13:09) *
Non mais le truc c'ets que j'ai du surpoids, j'aimerais bien perdre un peu, sinonen général je ange beaucoup de légumes et tout ... Mais j'ai aps de ligne directive donc je craque biggrin.gif.


On peut aps perdre du 10 kilogs par mois ? biggrin.gif

Merci

Je pense que le mieux ca reste de courir et de manger 4 fois par jour (pas de grignotage)
Averell
09/03/2010 13:34
Coupe toi un sein wink.gif
Bilbo
09/03/2010 13:37
Citation (Aigle des Açores @ 09/03/2010 à 13:33) *
Je pense que le mieux ca reste de courir et de manger 4 fois par jour (pas de grignotage)



Ouais ouais je vais courrir aussi, mais je veux un truc qui m'aide à perdre rapidement biggrin.gif
Nemeto
09/03/2010 13:39
ne bouffe plus

Un grosse assiette le matin
un bout de pain le midi
de la salade vinaigrette le soir

ça va puiser dans l'gras ph34r.gif
Roberto Sedinho
09/03/2010 13:39
Citation (Bilbo @ 09/03/2010 à 13:09) *
Non mais le truc c'ets que j'ai du surpoids, j'aimerais bien perdre un peu, sinonen général je ange beaucoup de légumes et tout ... Mais j'ai aps de ligne directive donc je craque biggrin.gif.


On peut aps perdre du 10 kilogs par mois ? biggrin.gif

Merci


Si tu peux perdre 10kg par mois mais tu reprendras direct après si tu remanges normalement.
Si tu fais un régime trop drastique tu devras surveiller ce que tu manges toute ta vie après parce que sinon tu grossiras. Le corps retiens quand tu le prives donc après il fait des réserves au cas ou ça reviendrait (effet yoyo en gros).
Le mieux reste de réorganiser ton alimentation et de continuer le sport, tu perdras sans dommage pour le corp par contre c'est long.

Edit: après si tu veux vraiment perdre 10kg par mois, moi je l'ai déjà fait mais c'est hardcore la méthode surtout le 1er mois le temps de s'habituer.
Dragosteadintei14
09/03/2010 13:44
Citation (Bilbo @ 09/03/2010 à 13:37) *
Ouais ouais je vais courrir aussi, mais je veux un truc qui m'aide à perdre rapidement biggrin.gif

Poses toi un anneau cool.gif
Bilbo
09/03/2010 13:44
Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 13:39) *
Si tu peux perdre 10kg par mois mais tu reprendras direct après si tu remanges normalement.
Si tu fais un régime trop drastique tu devras surveiller ce que tu manges toute ta vie après parce que sinon tu grossiras. Le corps retiens quand tu le prives donc après il fait des réserves au cas ou ça reviendrait (effet yoyo en gros).
Le mieux reste de réorganiser ton alimentation et de continuer le sport, tu perdras sans dommage pour le corp par contre c'est long.

Edit: après si tu veux vraiment perdre 10kg par mois, moi je l'ai déjà fait mais c'est hardcore la méthode surtout le 1er mois le temps de s'habituer.



Non mais en gros je veux perdre mon surpoids, je voudrais perdre 20kilogs et apres me réhabituer à remanger noramlement et je sais que je vais prendre 5 kilogs, mais à partir de la j'aimerai que mon corps soit habitué biggrin.gif


Bref je vous tiendrais au courant je commence aujourd'hui biggrin.gif
Roberto Sedinho
09/03/2010 13:48
Citation (Bilbo @ 09/03/2010 à 13:44) *
Non mais en gros je veux perdre mon surpoids, je voudrais perdre 20kilogs et apres me réhabituer à remanger noramlement et je sais que je vais prendre 5 kilogs, mais à partir de la j'aimerai que mon corps soit habitué biggrin.gif


Bref je vous tiendrais au courant je commence aujourd'hui biggrin.gif


Si normalement=ce que tu manges actuellement, tu risques de reprendre plus de 5kg ph34r.gif
Bon courage en tout cas, moi après ma grosse blessure, j'avais grave grossi, du coup j'ai du faire un gros régime, j'ai perdu 40kg en 4 mois mais je déconseille fortement.
Rene Boisrond
09/03/2010 13:49
Citation (Bilbo @ 09/03/2010 à 13:09) *
Non mais le truc c'ets que j'ai du surpoids, j'aimerais bien perdre un peu, sinonen général je ange beaucoup de légumes et tout ... Mais j'ai aps de ligne directive donc je craque biggrin.gif.


On peut aps perdre du 10 kilogs par mois ? biggrin.gif

Merci

Tu veux perdre combien ? Elle te propose quoi la simu ? Si tu le prends tu fais tourner les indications tout le long du programe par MP ? ph34r.gif
Ashura
09/03/2010 14:00
Avec mon pote on a passé la pause de midi à se triturer l'esprit sur Ouverture Facile... bordel ce site wub.gif
Bilbo
09/03/2010 14:03
Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 13:49) *
Tu veux perdre combien ? Elle te propose quoi la simu ? Si tu le prends tu fais tourner les indications tout le long du programe par MP ? ph34r.gif


Rien de spécial, je tiendrais au courant semaine par semaine de mes exploits bidophile.
Jool
09/03/2010 14:05
Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 13:48) *
Si normalement=ce que tu manges actuellement, tu risques de reprendre plus de 5kg ph34r.gif
Bon courage en tout cas, moi après ma grosse blessure, j'avais grave grossi, du coup j'ai du faire un gros régime, j'ai perdu 40kg en 4 mois mais je déconseille fortement.

Ah quand même, moi il y a deux-trois ans j'avais perdu 32 kilos en 4 mois, c'était juste ouf, je mangeais plus du tout quasiment, limite j'y arrivais sans trop de mal au bout d'un moment. Mais un jour j'ai craqué, depuis j'ai repris 10 kilos (ça va encore j'ai envie de dire) et je me maintiens plus ou moins depuis 1 an et demi.

Là pareil que Bilbo, je cherche à perdre, faut que mange plus sainement, c'est clair. Je cours aussi régulièrement, il le faut.
Roberto Sedinho
09/03/2010 14:09
Citation (Jool @ 09/03/2010 à 14:05) *
Ah quand même, moi il y a deux-trois ans j'avais perdu 32 kilos en 4 mois, c'était juste ouf, je mangeais plus du tout quasiment, limite j'y arrivais sans trop de mal au bout d'un moment. Mais un jour j'ai craqué, depuis j'ai repris 10 kilos (ça va encore j'ai envie de dire) et je me maintiens plus ou moins depuis 1 an et demi.

Là pareil que Bilbo, je cherche à perdre, faut que mange plus sainement, c'est clair. Je cours aussi régulièrement, il le faut.

Oui après le 1er mois qui est une torture on s'habitue vraiment à manger très peu au fur et à mesure que l'ouverture de l'estomac rétrécit.
Bon après c'est vraiment une mauvaise chose, il vaut mieux rééquilibrer son alimentation et se mettre au sport.
whynot
09/03/2010 14:09
Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 13:49) *
Tu veux perdre combien ? Elle te propose quoi la simu ? Si tu le prends tu fais tourner les indications tout le long du programe par MP ? ph34r.gif


Faut pas se prendre la tête avec la simu..

Tu fais 7 jours protéines pures, puis t'alternes 5 jours protéines légumes, 5 jours protéines pures jusqu'à que tu juges ta perte suffisante. Ca fonctionne par palier donc t'aura des 10 jours sans rien perdre, puis 3 kilos de perte les 3 jours suivants etc. POur la phase de stabilisation, je pourrai pas te renseigner, je l'ai jamais fait ph34r.gif (je sais juste que tu dois faire après un jour de protéines pures par semaine à vie)

Je sais perso que je perds grave rapidement avec (5 à 7 kilos lors des 7 premeirs jours, puis 2 kilos par semaine à peu près), mais au bout d'un moment, ça saoule de rien manger. J'éclaitais 2 bouteilles de Coca light/ jour sachantque c'est à volonté...

Mais bon, vu que je me suis bien éclaté le ventre cet hiver, je vais surement remettre ça d'ici 1 ou deux mois...
Rene Boisrond
09/03/2010 14:18
Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 13:48) *
Si normalement=ce que tu manges actuellement, tu risques de reprendre plus de 5kg ph34r.gif
Bon courage en tout cas, moi après ma grosse blessure, j'avais grave grossi, du coup j'ai du faire un gros régime, j'ai perdu 40kg en 4 mois mais je déconseille fortement.



Citation (Jool @ 09/03/2010 à 14:05) *
Ah quand même, moi il y a deux-trois ans j'avais perdu 32 kilos en 4 mois, c'était juste ouf, je mangeais plus du tout quasiment, limite j'y arrivais sans trop de mal au bout d'un moment. Mais un jour j'ai craqué, depuis j'ai repris 10 kilos (ça va encore j'ai envie de dire) et je me maintiens plus ou moins depuis 1 an et demi.

Là pareil que Bilbo, je cherche à perdre, faut que mange plus sainement, c'est clair. Je cours aussi régulièrement, il le faut.

Comment vous avez fait ? en gros vos journée ressemblait a quoi ?
Pour ma part deux entorses a chaque genoux quand j'avais 20 piges (Basket ...) plus de sport un taff en 3/8 25 kilo a perdre (23 quoi) a la finale
J'arrive pas sad.gif j'essaye pourtant , pas de coca , pas de sauce ou tres peu , mais je n'ai ni le temps ni la force et pire encore pas le courage de faire du sport de manière régulière ( genre de temps en temps pourquoi pas , mais pas de manière soutenue )

Citation (whynot @ 09/03/2010 à 14:09) *
Faut pas se prendre la tête avec la simu..

Tu fais 7 jours protéines pures, puis t'alternes 5 jours protéines légumes, 5 jours protéines pures jusqu'à que tu juges ta perte suffisante. Ca fonctionne par palier donc t'aura des 10 jours sans rien perdre, puis 3 kilos de perte les 3 jours suivants etc. POur la phase de stabilisation, je pourrai pas te renseigner, je l'ai jamais fait ph34r.gif (je sais juste que tu dois faire après un jour de protéines pures par semaine à vie)

Je sais perso que je perds grave rapidement avec (5 à 7 kilos lors des 7 premeirs jours, puis 2 kilos par semaine à peu près), mais au bout d'un moment, ça saoule de rien manger. J'éclaitais 2 bouteilles de Coca light/ jour sachantque c'est à volonté...

Mais bon, vu que je me suis bien éclaté le ventre cet hiver, je vais surement remettre ça d'ici 1 ou deux mois...


C'était quoi tes repas a base de protéines pure ? Genre le quotidien ce résumait a quoi ?
Jool
09/03/2010 14:22
Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 14:18) *
Comment vous avez fait ? en gros vos journée ressemblait a quoi ?

Comme je l'ai dit je mangeais quasiment plus du tout.
Le matin c'était juste du lait avec un peu de chocolat en poudre, et parfois quelques céréales.
Le midi c'était souvent très léger, parfois 2-3 tartines, parfois un repas plus "normal".
Le soir en général je mangeais pas.
A côté de ça je buvais énormément d'eau pour couper la sensation de faim.
En tout cas, même si au bout d'un mois on s'habitue, c'est pas vraiment pas bon de faire ça. sad.gif
Roberto Sedinho
09/03/2010 14:24
Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 14:18) *
Comment vous avez fait ? en gros vos journée ressemblait a quoi ?
Pour ma part deux entorses a chaque genoux quand j'avais 20 piges (Basket ...) plus de sport un taff en 3/8 25 kilo a perdre (23 quoi) a la finale
J'arrive pas sad.gif j'essaye pourtant , pas de coca , pas de sauce ou tres peu , mais je n'ai ni le temps ni la force et pire encore pas le courage de faire du sport de manière régulière ( genre de temps en temps pourquoi pas , mais pas de manière soutenue )

C'était quoi tes repas a base de protéines pure ? Genre le quotidien ce résumait a quoi ?


Bah moi en gros je mangeais le midi une viande/poisson avec féculents + 1 canette de coca light.
Le soir uniquement des légumes (carottes rapés/tomates/salade) et des fruits ou alors si vraiment j'avais faim un bol de céréales pour les meufs ph34r.gif
Sinon j'avais une vie normale, cours, sorties etc. Quand j'avais rien à faire j'essayais d'aller marcher une petite heure à un bon rythme (j'aime pas courrir).
Bon ça c'était le 1er mois, après comme j'avais jamais faim, j'ai encore baissé les apports et c'est parti en couille.

L'apport de la canette de coca est important et permet d'avoir la sensation du sucre.
Il faut aussi une fois par semaine sur un repas du midi s'accorder un truc qu'on aime qu'on allegera. Par exemple moi j'adore les fast foods donc je me fesais un gros hamburger maison qui si tu rajoutes pas une tonne de sauce et 4 fromages et sans frites est pas dégueu nutritionellement parlant.
Rene Boisrond
09/03/2010 14:27
Citation (Jool @ 09/03/2010 à 14:22) *
Comme je l'ai dit je mangeais quasiment plus du tout.
Le matin c'était juste du lait avec un peu de chocolat en poudre, et parfois quelques céréales.
Le midi c'était souvent très léger, parfois 2-3 tartines, parfois un repas plus "normal".
Le soir en général je mangeais pas.
A côté de ça je buvais énormément d'eau pour couper la sensation de faim.
En tout cas, même si au bout d'un mois on s'habitue, c'est pas vraiment pas bon de faire ça. sad.gif

Tu fume ?
Hardcore quand même ce rythme , j'aime bien bouffer moi , le bout de fromage , la charcute ect ect , ca me fout les boules de devoir leur dire "au revoir " cry.gif

Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 14:24) *
Bah moi en gros je mangeais le midi une viande/poisson avec féculents + 1 canette de coca light.
Le soir uniquement des légumes (carottes rapés/tomates/salade) et des fruits ou alors si vraiment j'avais faim un bol de céréales pour les meufs ph34r.gif
Sinon j'avais une vie normale, cours, sorties etc. Quand j'avais rien à faire j'essayais d'aller marcher une petite heure à un bon rythme (j'aime pas courrir).
Bon ça c'était le 1er mois, après comme j'avais jamais faim, j'ai encore baissé les apports et c'est parti en couille.

Combien de perdu en 1 mois ? Et c'est parti en couille dans quelle mesure ?
Roberto Sedinho
09/03/2010 14:29
Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 14:27) *
Combien de perdu en 1 mois ? Et c'est parti en couille dans quelle mesure ?

12 le 1er mois.
C'est parti en couille parce qu'au 4ème mois je tournais à 200 calories par jour et ça ma causé des gros soucis de santé.
whynot
09/03/2010 14:30
Dans un premier temps, faut comprendre qu'au bout de 2, 3 semaines, ton estomac ne te demande plus de bouffe.. Limite tu manges histoire de.

Donc,

Le matin: Lait écremé/ Café + sucrette Canderel + bol de fromage blanc 0% si t'aimes ça

Midi et soir : t'as le choix: souvent pour ma part des assiettes steack+ thon+ poulet+ surimi. T'as le droit à 2 cuillères de son d'avoine (je crois) par jour, donc avec ça tu peux te faire une sorte de pain (qui est strictement interdit toute ta vie si tu suis le truc à la lettre). T'as aussi un fromage bridelght 0% dans le commerce que tu peux manger.

Et du coca light pour faire passer tout ça.

Sur des forums de ce type ICI, t'as des nanas qui ont inventé plein de recettes (pizza etc.) compatibles avec le régime. De temps en temps, j'ambiançait ma femme à m'en faire quelques unes.

Mais pour schématiser, on va dire que j'ai bouffé beaucoup de fromage blanc 0%, beaucoup de surimi et bu beaucoup de Cocalight. Tu perds clairement le gout de manger avec ce truc, donc les repas sont plus si important..
Jool
09/03/2010 14:31
Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 14:27) *
Tu fume ?
Hardcore quand même ce rythme , j'aime bien bouffer moi , le bout de fromage , la charcute ect ect , ca me fout les boules de devoir leur dire "au revoir " cry.gif

Non je fume pas.
Hardcore j'avoue, moi aussi je kiffe le fromage et la charcuterie. cry.gif ph34r.gif
whynot
09/03/2010 14:32
Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 14:29) *
12 le 1er mois.
C'est parti en couille parce qu'au 4ème mois je tournais à 200 calories par jour et ça ma causé des gros soucis de santé.


C'est le risque. Ca peut développer de grosses carences si tu penses pas au bout d'un moment à prendre des vitamines etc
Dready14
09/03/2010 14:34
Citation (Bab @ 08/03/2010 à 23:59) *
Y'a pas une sorte de lock sur ta clé ?



Citation (Philo @ 08/03/2010 à 23:59) *
Par hasard y a pas un petit bouton ou levier sur la clé que tu touches ?

En gros c'est comme pour les vieilles cassettes VHS ou disquettes, une protection pour que les gens n'écrivent pas dessus.


En fait fallait juste que je mette le bouton j'enlève le mode "hold" ph34r.gif . Je pensais pas du tout que c'était lié...

Citation (Kob_Nikot @ 09/03/2010 à 00:34) *
Ca vole haut, chapeau les gars knahos.gif

Hier une ex m'a montré ses deux beaux atouts à la cam et m'a filé une photo d'elle sans haut smoke2.gif

Pics? :culture:
Cheers
09/03/2010 14:36
www.CultureGrosSac.com cool.gif

La pizza 3 fromages 4 personnes que je viens de me taper était bien bonne. C'est ça d'avoir un vrai métabolisme. wink.gif

ph34r.gif
Rene Boisrond
09/03/2010 14:37
Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 14:29) *
12 le 1er mois.
C'est parti en couille parce qu'au 4ème mois je tournais à 200 calories par jour et ça ma causé des gros soucis de santé.



Citation (whynot @ 09/03/2010 à 14:30) *
Dans un premier temps, faut comprendre qu'au bout de 2, 3 semaines, ton estomac ne te demande plus de bouffe.. Limite tu manges histoire de.

Donc,

Le matin: Lait écremé/ Café + sucrette Canderel + bol de fromage blanc 0% si t'aimes ça

Midi et soir : t'as le choix: souvent pour ma part des assiettes steack+ thon+ poulet+ surimi. T'as le droit à 2 cuillères de son d'avoine (je crois) par jour, donc avec ça tu peux te faire une sorte de pain (qui est strictement interdit toute ta vie si tu suis le truc à la lettre). T'as aussi un fromage bridelght 0% dans le commerce que tu peux manger.

Et du coca light pour faire passer tout ça.

Sur des forums de ce type ICI, t'as des nanas qui ont inventé plein de recettes (pizza etc.) compatibles avec le régime. De temps en temps, j'ambiançait ma femme à m'en faire quelques unes.

Mais pour schématiser, on va dire que j'ai bouffé beaucoup de fromage blanc 0%, beaucoup de surimi et bu beaucoup de Cocalight. Tu perds clairement le gout de manger avec ce truc, donc les repas sont plus si important..


Putain , tout ca ne me donne pas envie , maintenant j'avoue que d'avoir une bonne condition me branche , perdre es 20/23kg me branche , mais d'un autre coté me privé de toutes ces bonnes choses cry.gif

Parce que fromage blanc , ok mais 0% vahid.gif
surimi vahid.gif
thon vahid.gif
coca light c'est obligatoire ? de l'eau ne fait pas l'affaire ?
DimSet
09/03/2010 14:37
Tain je suis parti à la fac j'avais cour à 13h30, j'arrive à 13h50, je suis devant la salle j'ai la poignée dans la main, et la j'ai fait demi tour je suis rentré chez moi aka44.gif
Bilbo
09/03/2010 14:38
Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 14:37) *
Putain , tout ca ne me donne pas envie , maintenant j'avoue que d'avoir une bonne condition me branche , perdre es 20/23kg me branche , mais d'un autre coté me privé de toutes ces bonnes choses cry.gif


Ouais masi moi je le vois comme ca tu te le prives un temps et apres tu pourras en remanger tout en abusant pas quoi ...
whynot
09/03/2010 14:39
Citation (DimSet @ 09/03/2010 à 14:37) *
Tain je suis parti à la fac j'avais cour à 13h30, j'arrive à 13h50, je suis devant la salle j'ai la poignée dans la main, et la j'ai fait demi tour je suis rentré chez moi aka44.gif


wub.gif
Roberto Sedinho
09/03/2010 14:41
Citation (Bilbo @ 09/03/2010 à 14:38) *
Ouais masi moi je le vois comme ca tu te le prives un temps et apres tu pourras en remanger tout en abusant pas quoi ...


Tu vas tenir combien de temps sans abuser tu penses?
Tu seras tellement content de rebouffer que t'y penseras plus aux quantités

Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 14:37) *
coca light c'est obligatoire ? de l'eau ne fait pas l'affaire ?

Le coca te file le gout du sucre et t'empeche de craquer.
Tu as pas du voir mon edit dans un post précédent.
Bilbo
09/03/2010 14:41
Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 14:40) *
Tu vas tenir combien de temps sans abuser tu penses?
Tu seras tellement content de rebouffer que t'y penseras plus aux quantités



les fast food facile un mois je mange rarement, le reste aussi, mais je mange pas mal de légumes à la base ...

Le plsu dur pas boir de biere sad.gif
whynot
09/03/2010 14:43
Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 14:40) *
Tu vas tenir combien de temps sans abuser tu penses?
Tu seras tellement content de rebouffer que t'y penseras plus aux quantités


+1

Le souci avec un régime hyperprotéine sinon, c'est que même en abusant pas, si tu remanges normalement, tu prendras du poids après... Et si t'abuses, tu prendras plus que ta perte, c'est clair

Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 14:41) *
Le coca te file le gout du sucre et t'empeche de craquer.


+1 too.

Sans Coca light, perso je le fais pas ce régime.
Rene Boisrond
09/03/2010 14:43
Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 14:40) *
Tu vas tenir combien de temps sans abuser tu penses?
Tu seras tellement content de rebouffer que t'y penseras plus aux quantités

Grave , je pense la même chose
Rien qu'en rentrant de thailande l'année dernière , j'étais tellement croque de rentré que je me suis pris un morceau de vieux pané de 200 g, un morceau de tôme des marais 150g de la mousse de canard , et j'ai déchiré le tout en 1h ph34r.gif
Roberto Sedinho
09/03/2010 14:48
Bienvenue dans l'enfer du régime popcorn.gif
Ce midi je me suis fait un hamburger maison wub.gif
Rene Boisrond
09/03/2010 14:50
Citation (Roberto Sedinho @ 09/03/2010 à 14:48) *
Bienvenue dans l'enfer du régime popcorn.gif
Ce midi je me suis fait un hamburger maison wub.gif


Putain , j'ai jamais manger plus que ca pourtant , quand je vois des potes qui graillent bien plus que moi et qui ne prennent jamais un grammes ... cry.gif
whynot
09/03/2010 14:52
Ce midi j'ai bouffé indien. C'était bien bon. smile.gif

Allez, encore un mois à me casser le bidon et j'envisagerai une politique de rigueur...
Bilbo
09/03/2010 14:56
Citation (René Boisrond @ 09/03/2010 à 14:50) *
Putain , j'ai jamais manger plus que ca pourtant , quand je vois des potes qui graillent bien plus que moi et qui ne prennent jamais un grammes ... cry.gif



+1 :'(((((
D'Alessandro
09/03/2010 15:02
Moi aussi je voulais limiter le gras qui apparaît chez moi, cela en allant courir régulièrement, et je comptais sur l'arrivée des beaux jours mais avec ma putain de tendinite au pied, impossible mad.gif

Faut que j'arrête de manger comme un porc maintenant en attendant.
Philo
09/03/2010 15:05
Citation (Cheers @ 09/03/2010 à 14:36) *
www.CultureGrosSac.com cool.gif

La pizza 3 fromages 4 personnes que je viens de me taper était bien bonne. C'est ça d'avoir un vrai métabolisme. wink.gif

ph34r.gif

Par hasard t'aurais pas moins de 24/25 ans ?
Moi aussi je faisais le malin avant mes 24 ans ph34r.gif

Citation (DimSet @ 09/03/2010 à 14:37) *
Tain je suis parti à la fac j'avais cour à 13h30, j'arrive à 13h50, je suis devant la salle j'ai la poignée dans la main, et la j'ai fait demi tour je suis rentré chez moi aka44.gif

laugh.gif
A qui ce n'est pas arrivé ?
Bab
09/03/2010 15:11
Hé bordel, j'viens de découvrir que Laurent Koscielny est né à Tulle et jouait dans le même club que moi, l'EC Tulle ASPTT happy.gif
C'est marrant, il devait être dans la catégorie juste au dessus à l'époque ou j'y jouais.

D'ailleurs, en parlant de traître dans un autre topic, j'ai vu qu'il était passé de L'EC Tulle à l'ESA Brive, deux clubs qui se vouent une haine pas possible...leurs dirigeants m'avaient appelé aussi, j'ai refusé smoke2.gif
Papa Crocodile
09/03/2010 15:25
Citation (Sakavomi @ 09/03/2010 à 15:04) *
J'ai un poisson qui depuis 20 minutes (enfin les 20 minutes que je regarde) en suit un un autre. Je crois qu'il veut copuler. mellow.gif


C'est quoi comme poisson ? Des guppys ?

Aquarim expert à ton service ph34r.gif
Ceci est une version "bas débit" de notre forum. Pour voir la version complète avec plus d'informations, la mise en page et les images, veuillez cliquer ici.
Invision Power Board © 2001-2025 Invision Power Services, Inc.